发现老公背叛，这位妻子的做法堪称教科书

一条凌晨4点的留言：

自从孩子出生后，我们之间就渐渐失去了亲密，生活变得平淡无奇。

直到有一天，我发现了他出轨的事实，信任的基石瞬间崩塌。

他一直求我的原谅，给我道歉，说以后老实回归家庭。

我挣扎了很久，最终为了孩子，我选择了原谅。

但是，感情的裂痕已经形成，我发现自己无法像从前那样信任他。

我总会不由自主地回想起那些背叛的画面，心中的痛苦难以言表，我试图说服自己，他已经改变了。但内心深处的不安和怀疑却始终挥之不去，那些记忆如同一根刺，深深扎在我心上。

我开始害怕，害怕他再次背叛，害怕我们的家再次破碎，我都快折磨疯了，不知道该怎么办了?

背叛发生后最让人痛苦的，不是背叛本身，而是那些“后遗症”。

如何拔出心里的刺呢？

我们来拆解一下：

第一，你要学会理智的做决定，先破后立。

很多人会混淆了一个概念，认为不离婚=他一定会再出轨，你们一定过不好，离婚=你的婚姻失败，你的人生失败了。

其实并不是的，我们还有很多的折中路线可以走。

比如你现在既然决定了继续婚姻，那就拿出足够的成本去修复关系而不是根据男人的变化而动摇，因为罗马不是一天建成的重建信任的过程也需要时间。

如果你决定了离婚，你无非就是担心今后的生活得不到保障。

那你就最大化的保障你的权益，而不是害怕面对离婚带来的负面影响，总想着去报复第三者或者是不甘心。

总之你需要去评估这段婚姻你到底想要留下的是什么，对你而言最大的价值是什么，不要听风就是雨，选择最适合你的，然后走下去，你才可能达到目的。

第二、克服被害者思维，主动进攻

我们直接从心理上和对方进行博弈。

很多女人在婚姻出现危机时，都会有一种恐惧感，恐惧自己被抛弃。

这可能和原生家庭太过缺爱有关系，也可能和婚后产生了托付心态有关系等等。

我想告诉大家的是，如果你有了这种心态之后，你就会把力气使错地方，要么开始想办法取悦对方，讨好对方，自动去为他的出轨找理由。

要么是和他开战，想压制住对方，怨恨他，最后让他对婚姻彻底失望，还是怀恋第三者的温柔乡。

所以哪种都不可取。

我们要做的是，在心理上占据高位，由自己牵着对方走，让他后悔出轨，而不是被他套路了。

那么最能抓住对方软肋的地方就在于，你要让他觉得，你是理解他的，你是能和他共情的。

第三，化外求为内求，让他后悔

总有人会觉得不公平，说凭什么要我来改变？

凭什么他出了轨还没有惩罚？

于是指望对方能够弥补你的创伤，能够接住你的负面情绪。

大部分的结局都是，他只是在家里装模作样几天就嫌烦了，他就是为了稳住你，后面又偷偷和第三者联系上了。

这就让你的不公平感更加严重了，在这时候，你妄想让一个伤害过你的人，回过头治愈你听起来就很荒谬。

我能理解你有这样的诉求，毕竟对方也作为婚姻里的另一半他有需要承担的责任和过错，你可以给他讲一大堆的道理你可以吩咐对方做任何事情，也许他也真的会做，但是你的安全感肯定不能交给他来补足。

因为他根本就没有这个能力，如果有的话，他还会伤害你吗？

所以，在疗愈自己这条路上，重要的核心还是，你得靠自己你得向内求。

这不仅仅是在认知上的改变，也是在行为上的改变。

比如你过去把大部分的时间都花在了家庭上，那么你现在就多花工夫在经营自己身上，可以去做自己擅长的事情，或者去学习一门能谋生的技能。

这样你的安全感才不会寄托在对方身上，因为你最恐惧的地方你已经找到了办法，对方也能看到你的注意力逐渐转移了，你不是过去他认识的那个人了。

这也是我们在讲修复婚姻时，作用很大的心理战术，你整天在家里哭闹个不停，对方自然看不到你的价值，还吃定了你肯定离不开他，自己就算犯了错也能睁只眼闭只眼过日子。

可现在你让他有了落差感，你的世界不再被他当作重心，你的价值也不由对方来定义的时候，他才会对你重新产生兴趣和好奇心。

很多妻子直到等到男人背叛这天才大梦初醒，原来自己这么多年都在无底线的付出，也从没好好收拾过自己，结婚后不管是外貌和内在都在退步。

那现在你是要继续退步，还是要在逆境里开花，就看你怎么选了？

我经常讲，好男人都是驯出来的，好女人都是学出来的，如果你们还有其他的问题，也欢迎来找我聊聊。

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