8首养生诗词丨心中若是无闲事，便是人间自在人！

◆◆ ◆

文丨诗词君

有句俗话说“不为良相，便为良医”。

人生最重要的两件事，一是健康，二是心态，输了健康，赢了世界又如何，没了心情，又何谈幸福快乐？

今天，诗词君整理了10首养生诗词，一起来看看古人的养生之道。

心中若是无闲事，便是人间自在人！

• 不管世事纷扰，保持一颗淡然处之的心

《摄养诗》

明·龚廷贤

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。

他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；

食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。

若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！

• 头梳百遍，病少一半

《杂赋》

宋·陆游

病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。

觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

诗人病中晨起，第一件事不是喝水吃饭，而是梳头，可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。

从现代医学的角度来讲，人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助头部加速血液循环，对大脑起到按摩作用。

每天梳头100下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加健康了！

• 一觉清眠万事休，睡觉是最好的养生

《午梦》

宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

诗人吃罢午饭，必要午休。

在休息中暂时忘却尘世烦恼，修养生息，起来后神清气爽，一下午都干劲儿满满！

弘一法师说：“睡个好觉，就是福报。”

睡得好，便胜过一切养生良药。

好好睡一觉，过滤掉一切烦恼。

照顾好自己，世界才会属于你，风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一。

• 清淡饮食，人间烟火味，最抚凡人心

《食粥》

宋·陆游

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

最简单的有效的长寿方法其实就是多喝粥。

清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，人活到最后不过是简单二字。

人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实，生活最终总是归于平淡。

煮一壶茶，读一卷书，清淡饮食，最简单有效的养生，就藏在人间烟火中。

• 行山水，赏风景，给自己一次心无旁骛的停留

《老行》

清·袁枚

老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

诗人喜爱游耍，凭借着一身胆量，行走千里路程也不觉劳累。

总想见见天下名山，就如同去见天下名士，不见到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭。

找个时间，出去旅游，去聆听大自然的声音，学着放慢脚步，享受当下。

风吹日晒，自由自在，拥抱落日与夕阳，和黄昏对酒，与晚霞握手，让自己心胸豁然开朗。

• 你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来

《灌园》

宋·陆游

八十身犹健，生涯学灌园。

溪风吹短褐，村雨暗衡门。

眼正魔军怖，心安疾竖奔。

午窗无一事，梨枣弄诸孙。

诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代，简直就是一个奇迹。

诗人的养生之道十分简单，那就是多动。

闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。

有句话说生命在于运动，运动，让人返老还童，运动是一切生命的源泉。

运动过后，你会揣着一口袋的开心满载而归。

• 一半茶香，一半时光，浮沉人生，尽在茶中

《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》

宋·苏轼

示病维摩元不病，在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

诗人在杭州任职时，遍游佛寺，一天饮了7盏浓茶，兴致勃勃，把自己比作菩萨，并说饮了茶，药也不用吃了。

饮茶文化自古在我国就十分盛行，不仅是因为茶味清香，提神清脑，还因为茶能解腻，常喝茶还能防止过度肥胖，延年益寿。

生活中需要一些有趣的事来装点着日复一日的生活。

赏一朵花，等一片云，品一杯香茗，看夕阳余晖慢慢撒向人间，张开手，拥抱生活。

心归当下，慢度日常。

• 无惧年龄，活出自我，心若年轻，岁月不老

《春日偶成》

宋·程颢

云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

淡淡的云在天上飘，风儿吹拂着脸庞。此时此刻已近正午，诗人穿行于花丛之中，沿着绿柳，不知不觉间来到了前面的河边。

“当时的人们不理解我此刻内心的快乐，还以为我学年轻人，趁着大好的时光忙里偷闲呢！”关注诗词天地，后台回复【100秋】，送你100首秋天诗词，带你感受不一样的秋天古韵。

岁月奔忙，我们总是匆匆而过就没了少年模样。

可时光流逝总是不可避免，心态的年轻，才是让人永葆青春的秘诀。

人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。

拥抱岁月，活出精彩，莫道桑榆晚，为霞尚满天。

点个【赞】和【分享】愿朋友们都能笑口常开，心情舒畅，找到属于自己的养生之道。

*文章素材来源于网络综合。编辑：阿菲。

更多详情请点击：