广东
李小姐正在给妈妈梳头，她看见一根白头发，随手就给拔了下来。
这下可闯祸了，李妈妈生气道：“拔1根长10根，我又要长好多白头发了！”
李小姐不以为然：“你别听他们瞎说。按这说法来，那些脱发的人都不用治疗了，就光在家拔白头发就可以长头发了。”
李妈妈被噎住了，不知道如何反驳。
“不过白头发的确要注意。”
李小姐解释道：“有的时候，我们可以从长白头发的位置判断人体哪里出了疾病。”
1、提醒：这3个位置长白头发，或是疾病信号
小说、影视剧里常有“一夜白发”这种桥段，这在现实里其实也是有可能的。
哥伦比亚大学的研究人员发现，当受试者处于高压状态下，新长的头发颜色就会变浅。《Nature》上的一项研究也为这种现象给出了更详细的解释。研究人员在动物实验中发现：高压下，交感神经会因为接收到“压力信号”过度激活色素干细胞，而干细胞一旦过度透支，就无法再给毛发“上色”，导致其呈现为白色。
而除了压力太大这种特殊情况外，中国人一般在40岁左右才会开始出现白头发，这是正常的生理现象。
但如果长白头发的时间提前了，就要留心是不是身体出了问题了。
在中医眼中，早生白发的出现位置，会反映其对应的脏腑的健康状态。所以如果白头发出现在这3种位置，就要进行针对性的调理了。
前额出现白头发，说明胃有问题：前额属于阳明，主要跟脾胃有关。所以当前额出现白头发就要开始对胃进行调理了，如果胃部还有其它不适症状，最好去医院做胃肠镜检查。
两鬓出现白头发，可能是肝、胆有了问题：两鬓就是我们耳朵边的位置，这一部分属于少阳，跟胆相关。在中医中，肝胆的关系是密切相关的。所以除了留意胆的健康，还要考虑肝是否有受损。
头顶、后脑勺出现了白头发，这可能是肾不好：头顶是膀胱、督脉经过的地方，二者都跟肾紧密相关。所以这两处出现白头发多半是身体需要补肾了。
2、白头发可以预防癌症？其实是身体缺营养素了！
有的人认为长白头发也不一定是坏事，因为白头发多的人更不容易患癌。
这种言论看似很荒谬，但还真不是空穴来风。此前外国的一项试验中，老鼠接触辐射和化学物品的时候，会导致体内的干细胞数量下降，继而毛发变为白色。
哈佛大学医学院教授大卫据此提出：头发变白有助于预防癌症。他认为这个原理跟DNA受损导致干细胞分裂限制，可以降低其突变几率有关。而且头发变白的过程，身体可能也同时清除了癌变的危险细胞。
但这个说法并没有得到医学界的认可，因为这个实验仅在老鼠身上进行，而且白发老人也是癌症的多发人群。
所以对于医生们而言，长白发依旧是个不好的信号。除了是前文所说的肝脏问题，还有一种可能，那就是身体缺乏营养素了。
医生提醒，出现白头发可能是身体缺这3种营养素了。
蛋白质：蛋白质是头发的原材料，原材料不够，头发当然长不好。所以当头发出现变白、变细、枯干等问题，就要考虑补充蛋白质了。一般来说，鸡蛋、豆腐、牛奶都适宜用来补充蛋白质。
金属矿物质：毛囊合成黑色素的时候，需要吸收铁元素跟铜元素。补充这两种元素一般是通过食补，铜可以通过芝麻酱、黄豆等补充，铁则可以多吃动物肝脏和红肉。
维生素B族：许多人得了糖尿病之后，会发现自己头发白得更快了。这是因为降糖药物会引发维生素B族缺乏，而B族维生素也是生成黑色素的必要条件。因此，可以通过补充动物内脏、大豆、鸡蛋等食物来补充体内的维生素。
3、人生有3个“分水岭”，衰老速度会陡然变快
很多人将白头发当作一个人衰老的开始。但实际上人生有3个“分水岭”，我们会分别在这3个节点上迎来一轮“断崖式衰老”。
这项发现出自于《自然医学》上的研究，研究人员在分析了四千多人的血浆蛋白后发现：不同年龄段的血浆蛋白组合明显不同。而这3个年龄段分别是：34岁、60岁、78岁。
34岁时，许多结构性功能相关的蛋白质水平下降：这种变化会导致身体的胶原蛋白减少，因此我们会在外表上出现衰老迹象。比如皮肤松弛、组织修复能力削弱。
60岁时，跟荷尔蒙活性、血液通路相关的蛋白质减少：这种变化会导致我们的内分泌和代谢功能的调整。跟我们的更年期和一些生理变化可能相关。
78岁时，骨形态蛋白会产生变化。此时我们一些老年病会增加发生几率，比方说心血管疾病、癌症等。
衰老不可避免，但如果想要延迟衰老，医生有3个建议。
预防大脑衰老，靠多思考：大脑也是个用进废退的器官，勤思考可以让脑血管处于扩张状态，这样可以让脑组织获得足够的血液和营养来延缓衰老。
预防骨骼衰老，靠多晒太阳：北京大学人民医院创伤骨科主任徐海林指出，想要保骨量就要多晒太阳、补钙、补维生素D。
预防肝脏衰老，靠保持身材：《美国国家科学院院报》上的一项研究表明，肥胖会加速肝脏的老化速度。因此，日常生活里要注重控制饮食、勤于锻炼。
参考资料：
【1】《扎心真相：白头发，可能是身体给你的警报》.丁香医生.2024-01-27
【2】《白发长在哪，病就从哪来吗？白头发背后有什么秘密》.广东省传统医学与运动康复研究所.2024-07-09
【3】《白头发不能随便拔？哈佛研究：长白发的人不易患癌？答案来了》.广州开医.2024-05-22
【4】《人的一生，有3次“断崖式衰老”？》.三联生活周刊.2024-06-14
【5】《断崖式衰老的3个年龄，你走到哪个了？如何老得慢点？》.健康台州.2024-03-06
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