江西
在《诗经·豳风·七月》有这样一句：“七月食瓜，八月断壶”这个到底是什么意思呢？立秋之后，也就是进入七月，我们的饮食应该怎么去改变呢？建议：吃3瓜，做2事，顺利度秋。
立秋之后，在饮食上，我们要啃秋，所谓的啃秋，也称之为咬秋，在人们习惯的思维当中，认为啃秋就是立秋这天要吃西瓜，其实这只是一方面，我们要真正去了解这个“啃秋”的含义，就会知道，并不是单单指的西瓜，不然的话，古人直接把它称之为“吃瓜”岂不是更合适，也更能让人理解。
所谓的“啃”，指的是去除余夏的一个暑气，“啃”下“秋老虎”这才是最终的目的，“秋老虎”是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续天数约7-15天。通俗地说，就是高温先退再上，才算是“秋老虎”。这种天气也最折磨人，所以立秋后，祛除暑日积蓄在体内的暑气，迎接凉爽的秋季。这个才是真正的啃秋的含义，秋指的就是“秋老虎”，而不是秋天的西瓜。
“七月食瓜，八月断壶”啥意思？
七月，指的是农历的七月，也就是立秋之后，食，可以简单的理解为吃，瓜，指的是各种瓜菜，“壶”则是指葫芦，这句话的意思就是，到了七月要吃上一点瓜，到了八月我们就要开始采摘葫芦了，也就说明葫芦已经成熟。
因此当我们看来这句话的时候，就要想到，季节的一个变化，它其实也是在告诉我们，立秋之后，我们要学会合理的去饮食，同时也是及时的采摘，种下去的作物，我们要顺应自然的一个变化，把握好时机，这样庄稼才能更好的生长，也能得到不错的收获，人也会更加的舒坦。
进入秋季，建议：吃3瓜，做2事，顺利度秋，分别指啥？
白地瓜，很多人可能会感觉到陌生，其实这种瓜在秋季吃的话，相当的不错，它的颜色是白色的，白色养肺，而且白地瓜，还能促进胃液分泌，促进我们的肠胃蠕动，可以帮助我们更好的消化吸收。
做法：把白地瓜清洗干净，去掉它的外皮，可以直接生吃，也可以把它切成片，放入到锅中去炒，或者是红烧，都可以，味道清甜爽口，尤其美味。
甜瓜
这种瓜在北方相当的常见，它是属于寒性的，容易上火的人可以多吃一点，其含有大量的水分，在秋季吃的话，可以起到很好的润燥作用，尤其是爱打嗝或者是不消化的人，尤其适合吃上一点甜瓜。
做法：这个瓜我们买回家就可以直接切开来吃了，它的瓜香味非常的浓郁，而且瓜肉口感也很甜，可以当做水果来吃。
南瓜
要说秋季最常见的瓜，那必然是南瓜，其品种多样，口感也比较的不错，吃的话，能够很好的清热解毒，而且南瓜，它还有健脾祛湿的一个效果，南瓜苗，可是可以拿来炒菜吃。
做法：如果是青南瓜的话，这里建议大家采用炒的方式，把它切成片或者是切成丝，然后对其进行爆炒，放入盐和酱油以及鸡粉调味即可。
做2事：别乱补、控制情绪
1、 别乱补，在饮食上，我们一定要注意，不能乱补，虽然秋季到了贴秋膘的时候，但是如今人们大部分都是营养过剩，完全没有必要去大补。
2、 控制情绪，这个很好理解，秋季容易产生悲秋的一个情绪，在这个时候，我们就要控制好自己的情绪，不要大悲大喜，以免引起身体的不适。
秋季，想要顺顺利利，那么在饮食上，还有生活起居上，我们就要去改变，比如说多吃一点瓜，或者是控制好自己的一个情绪，这样才能让我们在秋季，顺顺利利，安康顺遂。
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