45岁后，寿命短的人往往有这4个共同特点，越早改越有利于长寿

现如今，随着人们生活水平的不断提高，以及经济社会的飞速发展，越来越多的人都希望自己的寿命能够更长一些，而想要实现长寿的梦想，在日常生活中就需要严格自主自律，养成良好的生活饮食习惯，不仅要保证营养均衡、严格戒烟戒酒，还要在一定程度上提高自身的心理健康素养，远离一系列有损身体健康的行为。

但实际上，影响寿命的因素并不单单特指某一方面，在临床上，冠心病、中风以及下呼吸道感染等疾病，往往就是导致人体过早死亡的三大常见原因，但这也仅仅只是人们从宏观角度进行的一种分析，若是要具体考虑到个人，影响寿命的因素往往就更加广泛了。

那么，寿命短的人，通常有哪些共性呢？这4个共同点很突出，过了45岁以后，希望你一个也不占。

1.腰围粗

人一旦进入中年，就有很大的几率会发福，但发福可并不是一件值得开心的事情，因为随着腰围的不断增加，体重也会随之上涨，而糖尿病、高血压、脂肪肝等一系列疾病就会“纷至沓来”。

大家还需要引起注意的是，腰围的指数越大，诱发癌症的几率就会更高，所以，不管是男性还是女性，如果自己的腰围已经超过了健康范围，那么就一定要引起注意，最好开始积极地减肥。

2.吃饭速度太快

出于对自身的健康考虑，大家在日常生活中用餐时，最好是养成细嚼慢咽的习惯。如果在吃饭过程中速度太快，那么就可能会导致食物还没有经过充分的咀嚼，就进入胃肠道了，这样就可能导致肠胃的正常消化负担增加，并且还会对消化道黏膜造成刺激，对自身健康是不利的。

除此之外，食物在口腔中被咀嚼的频率越高，唾液的分泌量也会增加，而在人体唾液中，往往还含有一定的溶菌酶，能起到消杀细菌的作用，这对于呵护胃黏膜来说也是有利的。

3.爱喝酒

虽说偶尔喝一些小酒，能够起到怡情的作用，但长期大量饮酒，对身体健康而言，也是极为不利的。

据相关临床研究表明，经常性大量饮酒的人，其患上肝脏、肠胃等一系列疾病的风险，要比不饮酒的人高出数倍，所以，为了更好地呵护身体健康，在日常生活中，就要尽量做到不饮酒，若是不得已要喝酒，也要控制好摄入量。

4.久坐

久坐似乎已经成为了当代年轻人的一种生活常态，但长期久坐对身体健康的影响，也是不容小觑的。长期久坐，会使得身体的血液循环受到阻碍，促使大脑出现血氧供应不足的情况，不仅如此，久坐还会影响胃肠道的正常蠕动，降低正常的消化以及吸收功能。

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