全红婵在10米跳台卫冕！她战胜队友陈芋汐，赢下这场“神仙打架”

起跳、转体、入水、“水花消失术”再次上演......全场沸腾了！

北京时间8月6日晚，巴黎奥运会跳水女子10米跳台跳水决赛，全红婵和队友陈芋汐上演“神仙打架”，最终全红婵以425.60分的高分，拿下冠军。这也是中国体育代表团在巴黎奥运会上获得的第22枚金牌。而陈芋汐以420.70分获得该项目的银牌。

东京奥运会，当时年仅14岁的全红婵以五跳三跳满分，总分466.20分的成绩创女子10米跳台历史最高分纪录并夺得金牌，可谓“开局即巅峰”。紧接而来的发育期，给全红婵出了一道巨大的难题。全红婵这次夺得金牌，无疑比3年前付出了更多的努力。但无论是东京奥运会，还是此次的巴黎奥运会，对于年轻的全红婵来说，并非终点。

跳水女子单人10米台决赛中的全红婵 图据视觉中国

【好运的跳水天才】

“所有的运气都踩到了峰值上面”

三年前，全红婵在东京奥运会上夺冠时，正是她状态最佳的时候。在教练看来，全红婵能小小年纪就闯入奥运赛场并斩获冠军，既归功于她的天赋和苦练，也有相当的“运气”成分。

全红婵有毋庸置疑的弹跳天赋。2014年，湛江市体校跳水教练陈明华在选材时，看到了在操场上跳格子的全红婵。他发现，年仅7岁、身高1.2米的全红婵动作轻盈，立定跳远能跳出1.76米，很有冲劲。随后，全红婵开始接受跳水训练。

广东省跳水队教练何威仪接受《人物》采访时回忆，在做举腿练习时，一组十次。同龄的男生快的可以13秒完成一组，全红婵只要12秒就能完成。在跳台上，全红婵的起跳动作干脆、跳得高，说明她的下肢爆发力十分优秀。

全红婵的悟性很高，对自己的情况心中有数，有自己的想法。她学什么都很快，半年内就能掌握别人一年才学会的东西。动作出现了问题，教练一点拨，全红婵马上就能改正。她不会机械地执行教练的要求，有时会“偷个懒”，在教练看来，这是她懂得根据自己的情况主动调节训练量的表现。

全红婵和广东省跳水队教练何威仪

全红婵的运气也极好，体育记者张朝阳评价她，“所有的运气都踩到了峰值上面，不但是踩准了点，而是全都踩在了峰值上。”2017年广东省跳水队在深圳组织集训选拔时，全红婵没有被选上。她的体校教练郭艺和“伯乐”陈华明给全红婵拍了一段展现她实力的跳水视频，送到省队，为全红婵争取到了入队机会。

2020年，东京奥运会宣布延期一年，在2021年满14岁的全红婵够上了奥运会跳水比赛的最低年龄门槛。东京奥运会前夕，全红婵状态不稳定，不断有声音提出换掉全红婵。但中国跳水队领队周继红始终坚持，让全红婵最终站上了奥运舞台，并在决赛中，用最好的发挥拿到了最好的分数。

东京奥运会跳水女子10米台夺金的全红婵 图据IC photo

【成长的烦恼】

她熬过了“发育关”，克服了“嘴馋关”

对于10米跳台运动员来说，身体发育是一道难熬的考验。身高、体重稍微增加一点，身体的重心就会发生变化，动作就要做出调整。东京奥运会到巴黎奥运会，14岁到17岁，正值身体发育期的全红婵要付出比以往更多的努力，才能保持好的成绩

发育期的考验，全红婵自己体会最深刻：“东京奥运会完了以后，自己变化还是挺大的，身高、体重、体型以及完成度没有那么好了，我觉得发育期是我最难的。体重跟身高增长，然后跳动作的时候没有以前那么轻松，会更吃力一点。

全红婵经历的折磨，作为奥运“五金王”的教练陈若琳最清楚：“就像你身上绑着一副沙袋！”

身体发育，也让全红婵为一个名叫“207C”的动作饱受折磨。“207C”，就是向后翻腾三周半抱膝。东京奥运会后，全红婵在这个动作上频频失手。陈若琳说：“不知道为什么，每次比完赛，她的207都得从头再来，从3分、4分跳到10分，再从3分、4分跳到10分。”教练何威仪认为，全红婵出现这个问题，是因为个子长高了，位置感等需要调整适应。

全红婵是一个“小吃货”，爱吃零食，喜欢辣条、碳酸饮料，正餐也会吃很多，而且爱吃肉。教练何威仪回忆，全红婵在国家队训练时，吃自助餐，别的队员吃20分钟，全红婵能吃40分钟，还会把一些水果和饼干带回宿舍吃，每天吃饭都在说：“好好吃哦，你们为什么不吃呢？”

当地时间2024年8月5日，全红婵参加巴黎奥运会跳水女子单人10米台预赛 图据视觉中国

随着年龄的增长，吃进去的热量会越来越难以消耗代谢。想要控制体重，全红婵就不得不在“吃”方面痛苦地割舍。曾有游泳运动员为了在发育期控制体重，早餐只喝半碗牛奶就去训练，或者忍着饥饿不吃晚餐。

巴黎奥运会期间，有英国选手想和全红婵分享零食，陈若琳第一时间上前，替全红婵接过，挡下了这次“投喂”。

而在何威仪看来，全红婵想要超越自我，除了管住“嘴”外，还应该克服贪玩的天性，好好学习文化课，获得更全面的成长：“她文化跟上以后更不得了。”

2024年2月，全红婵第三次登上世锦赛的舞台，这一次，她征服了207C，拿到97.35分，“水花消失术”在她的207C重现，解说员惊呼这是“教科书般的水准”。全红婵首次将世锦赛单人冠军揽入怀中，得偿所愿。她感到，付出是值得的。

全红婵和主管教练陈若琳

【生活中的全红婵】

外向敢说的她也会不适应：想要点私人空间

生活中，全红婵外向、冲闯，胆子大。陈华明评价她是会和男孩子打架的那种性格。何威仪也记得，刚到省队训练没几天，全红婵就开始张罗着大家一起打牌，一点都不怕生。

全红婵鲜明的个性总能给人留下深刻印象。本届巴黎奥运会期间，马来西亚运动员罗迪克在赛场边拍到全红婵，发现她的背包上挂满了小玩偶和挂件，被网友们评价为“背包上挂了10公斤动物园。”

全红婵的背包上挂满了小玩偶和挂件

全红婵结束一场比赛，总有观众给她递大大小小的玩偶：乌龟、皮卡丘......全红婵自己拿不下，教练陈若琳还帮她拎了一只“乌龟”，像是一个操心的大姐姐。

最为人称道的是，北京时间7月31日的跳水女子双人10米跳台比赛，全红婵和队友陈芋汐夺冠。赛后，全红婵拿着金牌，拇指和食指并拢，做了一个“拿捏”的手势，意思是“小小巴黎，拿捏！”搭配上脸上得意的小表情，自信满满。全红婵接受媒体采访期间，滑雪冠军谷爱凌来到现场庆祝，全红婵激动地和谷爱凌又是“贴贴”，又是“抱抱”，挥舞着手中的玩偶，说“终于见到真人了！”连谷爱凌也不禁感叹：“太可爱了！”

当地时间2024年7月31日，在巴黎奥运会跳水女子双人10米台项目中，中国队组合陈芋汐/全红婵获得冠军。谷爱凌（中）在赛后化身粉丝与陈芋汐（左）、全红婵（右）合影 图据视觉中国

聚光灯下的全红婵，承担着关注度带来的烦恼，与她有关的一切都可能登上热搜。2023年全国跳水锦标赛10米台决赛，全红婵获得亚军，赛后她的一个粉丝认为裁判不公。全红婵怒吼回击：“不要在这里帮倒忙！”

全红婵在接受媒体采访时说，成为焦点让她“不太适应，感觉做啥事都有很多目光在盯着你。出去玩都很害怕，感觉想要有点私人空间。”

红星新闻记者 王语琤 综合自人物、青岛新闻综合广播、北京青年报、央视新闻、人民日报、上观新闻、极目新闻等

编辑 包程立