整天焦虑不安怎么办？3个方法，帮你找回内心平静

有一位粉丝朋友，在视频下方的评论区发表评论，说自己焦虑好几年了，整天就是担心害怕紧张，准备面试害怕面试不上，还担心孩子以后考不上好大学，没有一个好未来，还担心自己的身体扛不住。担心别人不喜欢我，担心自己说错话等等。整天忧心忡忡的，睡眠也不好非常难受。这到底怎么办啊。
这位同学的问题，应该也是咱们很多焦虑朋友的问题。那今天这个视频咱们就来讲讲如何让自己内心重回平静，不再焦虑担心。一共有四个可以实际操作起来的方法。这些方法也是当时我在焦虑症的时候经常用的方法。