明日立秋，有空没空，记得：1不穿，2不睡，3不喝，4要吃

导语：明日立秋，有空没空，记得：1不穿，2不睡，3不喝，4要吃

立秋，是秋天的第一个节气，所谓：“春夏养阳，秋冬养阴”，立秋时节阳气渐收，阴气渐长，万物由阳盛转变为阴盛，正是养阴的好时期。《说文解字》中解释了关于立秋的由来：“秋，禾谷熟也。”此时禾谷开始成熟，万物收敛，大多数植物从繁茂成长直至成熟，意味着收获的季节到了!

明日8月7日是立秋：

什么是立秋?

立秋是24节气的第13个节气，也是秋季的第一个节气，当太阳黄经达到135°，斗指西南时，立秋就来了。

《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋的到来并不意味着天气开始变凉，它处于中伏和末伏中间，天气依旧比较热，古人把立秋到秋分前的这段时间称作“长夏”，立秋后，万物随阳气的下沉而开始繁茂生长并趋向成熟，各种农作物生长旺盛，如中稻开花结实，大豆结荚，玉米抽雄吐丝等，此时距离秋收不远了!

立秋三候：

古人根据天气的变化，不仅发明了24节气，还被每个节气最有特点的3个方面总结出来，形成了“节气三侯”，立秋有三侯，分别是：

一候凉风至：立秋的前5天，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意，预示着天气开始逐渐转凉。这个阶段的风已经不同于夏天的热风，而是带有凉意的风，是天气转凉的一个明显信号。

二候白露生：当进入立秋的第5—10天后，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，导致空气中的水蒸气在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。这些露珠尚未凝结成水珠，因此被称为“白露生”。这个阶段也是秋天感阴而白露降的象征，表明空气中的湿度开始下降，天气进一步转凉。

三候寒蝉鸣：到了立秋的第11—15天时，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。寒蝉的鸣叫声预示着天气真的开始变冷了，就像布谷鸟之于夏天一样，寒蝉的鸣叫也成为了秋天到来的一个信号。此时，蝉儿虽然仍在白天争相嘶鸣，但鸣声已一日比一日减弱，秋的气息渐渐浓厚。

立秋的天气现象预测：

立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落：如果立秋这天没有下雨，那么预示着接下来的秋天可能会比较干燥炎热，这是因为缺雨会导致空气湿度降低，使气温相对较高，形成干热天气，这种情况对农作物的生长不利，出现干旱情况。如果立秋这天下雨，那么接下来的雨水会比较多，立秋时的降雨情况对秋季的天气和农作物的生长有着直接的影响，适量的降雨有利于农作物的生长和丰收。

六月立秋紧“丢丢”，七月立秋秋里游：如果立秋出现在农历六月(早立秋)，那么意味着夏季会比较短，凉爽的天气会来的快，对于依赖热量和光照的夏季农作物来说，如夏玉米等，由于天气转凉较早，可能无法充分吸收所需的热量和光照，从而影响其正常生长，导致茎杆细弱、果实干瘪等问题，从而影响产量。如果立秋出现在农历七月(晚立秋)，那么夏季会比较长，天气会持续炎热，也就是“秋老虎”，这种情况可以给农作物更多的时间来生长发育，农作物的产量会不错!

咱们根据这个农谚来看，今年的立秋是属于晚立秋，出现在七月，这说明立秋后的天气依旧会比较热，对农作物生长有利!

明日立秋是“凶日”：

明天是8月7日，农历七月初四，天干地支时间是：甲辰年 壬申月 癸卯日

这天是十二建除中的“危日”，十二建除是古人用来择吉的一种方法，根据：“除危定执黄”来看，危日是个黄道吉日，但危字的寓意不太好，有着危险之义，在立秋时，人们希望丰收美满，而不是危险，故古人认为，立秋若是危日，便不算是个好日子!

七月初四是释迦牟尼佛转法轮日：

在传统文化中，农历七月初四是释迦牟尼佛转法轮日，据说是释迦牟尼佛开始传授佛法的日子。所以每逢这天，人们会去烧香拜一拜，希望家庭安康!事业兴旺!身体健康等!

明日立秋，有空没空，记得：1不穿，2不睡，3不喝，4要吃!咱们看看关于这天的传统讲究都有啥!

1不穿：不多穿衣服

立秋标志着秋季的开始，预示着暑去凉来，但我们可能会发现，立秋当天的气温并不会立马下降，反而依旧比较热，那么立秋当天为啥不多穿衣服呢?

《月令七十二候集解》中提到：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋是万物收敛成熟的时候，但气温依旧较热，立秋后有处暑，且处于三伏中，所以立秋后还有一段时间是“秋老虎”，因此以古人说这天不多穿衣服是顺应自然的智慧之举。

我们从这个讲究也可以知道古人的养生之道。古人云：“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说，即使立秋后天气忽然转凉，我们也不要一下子穿太多御寒，而是要让自己“冻”一下，学会“薄衣御寒”，尽量晚一点增衣，能穿短袖就不穿长袖，能穿单衣就不穿外套在，这样可以让我们的抵抗力增强，少生病。但也不要过了头，比如在深秋了还穿得单薄，这样反而会导致生病。

所以在立秋当天，不建议大家多穿衣服，也是希望大家都能有个强壮的身体!

2不睡：不熬夜晚睡

明日是立秋，古人讲究在立秋当天不晚睡，《黄帝内经》中有言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”在秋天的三个月，天气变化比较快，地气也逐渐清明，人们应该顺应自然的变化，早睡早起，与鸡的作息相一致。这是顺应自然的表现。

俗话说：“熬夜伤身，早睡早起身体好”。在立秋这天，人的阳气开始收敛，若是熬夜晚睡，会导致免疫力下降，身体出现各种疾病，而早睡可以更好的养护身体的阳气。立秋后往往还有一段时间的“秋老虎”，天气依然炎热。如果熬夜晚睡，还会加重身体的负担，导致身体更加疲惫不堪。

这也是提醒我们，在日常生活中都要尽量做到早睡早起不熬夜，养成良好的作息习惯，这样才能少生病，少往医院跑!

明日是立秋，建议大家都早点睡觉，健健康康过秋天!

3不喝：不喝冷饮

立秋这天不喝冷饮。《素问·四气调神大论》中有言：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”意思是说，顺应四时的阴阳变化是养生的根本方法。在立秋，阳气慢慢收敛，阴气逐渐增长，我们也应该顺应这一自然规律，注意保护阴气，避免过度消耗阳气。而喝冷饮会损伤脾胃的阳气，与秋季养阴的原则相违背。

老话说：“秋瓜坏肚”。立秋后，天气逐渐转凉，人体的脾胃功能也相对较弱。此时如果大量摄入冷饮，如冰镇西瓜汁、冰镇矿泉水等，很容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等情况。所以，这天不喝冷饮，也是为了避免给身体带来不必要的负担和损伤!

我们可以看出，这一讲究是古人对生活经验的总结，也是顺应自然的表现，这天不喝冷饮，可以更好地保护身体的阳气和阴气，提高身体的免疫力，让我们更健康!

明日是立秋，不建议大家喝冷饮，即使天气再热，也不建议这样做，最好让身体自然地适应这由夏转秋的过程!

4要吃

要吃桃子

在一些地区，有着立秋当天吃秋桃的习俗，每到立秋这天，每个人都会吃上一颗秋桃，吃完后把核桃藏起来，等到除夕之时，再不为人知的把核桃丢进火炉烧成灰烬，老人觉得有“免除一年病气”的说法。

这个习俗尽管缺乏科学依据，但也是人们为了求个身体健康的好兆头，并且秋桃香甜可口，富含营养，所以建议大家在这天都吃个秋桃，顺顺利利过秋天!

要吃肉

立秋之时，有“贴秋膘”的习俗，也就是多吃肉，这是由于人们在苦夏的时候没有什么胃口，饮食大多较清淡，可能体重会下降不少，等到秋天的时候就要多吃点好的，给自己和家人补一补，让体重回来，所以在这天，家家户户都会吃各种各样的肉，“以肉贴膘”。

推荐菜谱：土豆炖鸡块

所需食材：

鸡肉块(如鸡腿肉或鸡胸肉切块)、土豆(中等大小，2-3个)

辅料：生姜、葱、蒜、干辣椒(根据个人口味调整)、八角、香叶(可选)

调味料：盐、料酒、生抽、老抽(用于上色，可选)、冰糖(或白糖)、油

食材处理：

将鸡肉块放入冷水中，加入几片生姜和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，捞出鸡肉块用温水冲洗干净，沥干水分备用。这一步是为了去除鸡肉的血水和腥味。土豆去皮洗净，切成与鸡肉块大小相仿的块状，用清水浸泡以防氧化变色。

做法：

锅中倒入适量油，油热后放入冰糖(或白糖)，小火炒至冰糖融化并呈焦糖色。注意火候，避免炒焦。放入处理好的鸡肉块，大火快速翻炒至鸡肉块均匀上色。加入葱段、姜片、蒜瓣和干辣椒(如果放的话)，继续翻炒出香味。倒入足够的热水，水量要没过鸡肉块。如果喜欢颜色深一些，可以加入少许老抽调色。

大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖。根据鸡肉的老嫩程度，炖煮约15-20分钟，直到鸡肉基本熟透。放入切好的土豆块，翻炒均匀，继续小火炖煮。土豆块炖煮的时间取决于其大小，一般需要10-15分钟，直到土豆软烂入味。

根据个人口味加入适量的盐调味，翻炒均匀。如果汤汁较多，可以转大火收汁，使汤汁更加浓稠。但注意不要收得太干，留一些汤汁拌饭也很美味。出锅前撒上葱花增香，即可装盘享用。

明日立秋，有空没空，记得：1不穿，2不睡，3不喝，4要吃!关于这天的习俗讲究就分享到这里了，您都了解了吗?

明日是立秋，也是释迦牟尼佛转法轮日，同时也是危日，祝阅读完文章、点赞、评论、转发、收藏的朋友们，立秋到!健康到!平安到!幸福到!