江苏
总是转头就忘事儿怎么办？
可以试试这几个方法~
我知道
大家苦记性差久矣
平时有点什么事儿
转头就忘得一干二净
等再想起来的时候
啥都已经耽误了
为了帮大家排忧解难
我查阅了一些数据
整理了几个
能让你“过目不忘”的方法
废话不多说
下面直接进入今天的主题
如果大家想临时抱佛脚
短时间记得大量信息
可以试试下面几个方法
1-剧烈运动6分钟
有人做过这样一个实验
把实验者分成三组
第一组禁食20小时
第二组慢骑行90分钟
第三组剧烈骑行6分钟
结果发现
第三组的方式
能更好的促进
“脑源性神经营养因子”产生
“脑源性神经营养因子”
和脑神经发育关系密切
能影响学习和记忆力
也就是说
剧烈的运动6分钟
脑子会更灵活、记忆力会更强
这时候再去记忆什么内容
效果就非常好
和剧烈骑车
效果相似的运动
还有高抬腿、爬楼梯等等
甚至可以一边爬楼一边记忆
一举两得
2-刺激自己的情绪
情绪
也是会影响记忆的
而且唤起激烈情绪的那瞬间
记东西还会特别牢
这是因为
大脑产生、处理情绪
和控制学习、记忆
靠的都是“杏仁核”
情绪被挑动时
它会激活记忆储存工作
目的是让你记住情绪为啥波动
如果要记住什么重要信息
这就是个非常好的时机
网上有很多人分享过
失恋后学会了外语、考研成功
拿下了从业资格证等等经历
其实和情绪剧烈波动
记忆力、学习力提升
有一定的关系
3-在私密的小房间里记忆
环境也会影响
记忆的能力和效果
在相对私密的房间里
人的焦虑感降低、安全感提升
能间接增强记忆力
记的更牢、准确率也更高
“临时抱佛脚”的方法
就是这三个了
如果大家是想长期练习
最后惊艳众人
可以再看看下面这些方法
1-丰富自己的人际关系
有人追踪调查过一组老人
他们年龄普遍在80岁以上
但记忆力和5、60岁的人
旗鼓相当
研究发现
他们的大脑区域中
和记忆力、注意力相关区域
相对更大
究其原因
和他们都有
相对复杂的人际关系
有一定关联
也就是说
朋友多一点、没事聊聊天
对记忆力的保持和恢复
是有积极影响的
举个不恰当的例子
这就有点像渣男渣女脚踏n条船
必须清楚记得每个人的信息
不然很快就会翻车
2-在“摇摇床”上睡觉
有这样一个实验
志愿者睡前先背单词
然后在缓慢摇动的床上睡觉
睡醒之后去回忆单词
对比后发现
在“摇摇床”上睡觉
醒来后能记住更多
轻柔、缓慢的摇晃
能在人睡着后加强睡眠纺锤波
更快入睡，睡得更深
睡眠质量上去了
记忆力也就得到了加强
但有一说一
直接把家里的床换成“摇摇床”
成本有点大了
大家可以先从摇椅开始
效果也是一样的
以上
就是今天要分享的几个
可以改善记忆力的方法
朋友们可以用起来了~
希望大家都能拥有
“过目不忘”的超能力~
性感奔奔，在线乞讨。
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