中考体测考生要装备“竞速鞋”吗？

还有两个月，北京的四、六、八年级学生将迎来中考体测。为了能让孩子得高分，各种家长群开始热议助跑装备。有商家看到商机，开始推销起高端跑鞋，甚至推出价格高达8500元的知名跑鞋代购。跑鞋对提高成绩的作用有多大？家长有必要花大价钱给孩子置办“高端装备”吗？

发现

为提高孩子体测成绩家长欲购“竞速鞋”

西城区某新初二年级的家长群里，体育老师发来一条信息，“建议大家在8月的第一周进行一下各个项目的测试（1000米、引体向上、坐位体前屈、立定跳远、50米、肺活量），检验一下放假到本周的三周左右的时间里学生的练习成果。根据期末考试的成绩，看提高了多少，针对提高项目的多少优化练习方法和方向。未来三周（也就是开学前的三周）是特别重要的。10月中旬将正式参加占据中考10分的体育测试。”

这是新初二的同学第一次参加与中考分数有关的考试。家长群里立刻热闹起来，有热心家长分享了“中考专用鞋”，其中有价格高达2000-3000元的进口品牌跑鞋，也有200-300元“平替”跑鞋。有人开始咨询如何能买到让孩子提高成绩的好鞋，有人分享自家孩子穿过几双鞋后的心得。

多位家长表示，在多家购物平台搜索“中考专用鞋”，商家推荐的鞋集中在几款知名品牌鞋。关于鞋适用的场景介绍会特别强调“专业竞速”“马拉松”“中考体测跑步鞋”，价格集中在200-500元左右。“中考专用鞋”的介绍写着“国民碳板跑鞋、日常训练跑鞋”等。还有的鞋以“轻质回弹、动力十足”为卖点，同时强调足弓稳定、过弯时刻支撑保护。这让家长们感到困惑：在购物平台搜到的“平价鞋”和有家长推荐价格上千的“高端跑鞋”到底哪个好。

北京青年报记者注意到，有家长在群里发的信息显示，有商家代购国外体育专业训练竞速跑鞋，其中最贵的一款售价8500多元，这款鞋专门适用于人造草地。一款售价5000多元的竞速跑鞋，则为高性能竞速型马拉松跑步鞋。

一位家长对北青报记者表示：孩子1000米跑步的成绩在满分边缘徘徊，正犹豫要不要买一双碳板竞速鞋。

分析

体测不要求挑战极限没必要买“高科技”跑鞋

“中考体育过程性考核不是‘竞速赛’，没必要购买上千元的高科技‘碳板跑鞋’”。《中国体育报》高级记者、《耐力》《锻炼》《马拉松终极训练指南》译者谭杰接受北青报记者采访时表示。

谭杰介绍，按照北京市教委规定，各项考核成绩的总分达到80分，即等值于满10分。这意味着中考体育的过程性考核中的男生1000米、女生800米项目，对于孩子们来说，并不要求高水平甚至超水平发挥，也不需要挑战个人极限。在这种测试中，鞋子的作用仅在于发挥孩子们的能力，因此，家长们没必要给孩子花费上千元购买最新高科技的“碳板跑鞋”。

“我认为中小学体育增加过程性考核目的是让孩子们‘马上动起来、体质好起来’，养成锻炼的习惯，而不是通过体育考试选拔运动员。只要科学锻炼、坚持锻炼，就会取得理想的成绩。”谭杰建议说，准备参加考核的装备时，家长们可以为孩子们准备一双适合平时穿着的跑步鞋。这是一双可供长期锻炼的跑步鞋，而不是专门为某一次比赛、一次测试准备的鞋。

值得提醒的是，为参加考试准备的鞋子，也需要磨合，比如说四年级、六年级、初二的过程性考试在2024年10月中旬，那家长大约8月就要购买鞋子了。然后，8月、9月孩子日常就可以穿这双鞋运动。一般来说，跑步鞋发挥正常效能的寿命在600到800公里，所以训练两个月，也不必担心鞋子影响考试。

平时穿一双鞋，到考试时带一双竞速鞋换上，会提高成绩吗？“我认为完全没必要。”谭杰解释说，买双合适的跑步鞋进行训练，一直到最终测试都穿这双鞋都可以。考虑到这双鞋还承担着孩子们日常穿着的需求，所以如果条件允许，也不妨准备两双，让孩子换着穿，这样锻炼时也有新鲜感。无论是1000米、800米距离都不长，没必要买马拉松专用跑鞋，也没必要买高端碳板跑鞋，不建议买一双大品牌专用跑鞋的“平替”穿完就扔。

声音

日常训练带来的进步远大于装备本身

针对有商家推荐的200-300元的“中考专用鞋”，以及运用最新材料、加工工艺等的“高科技碳板跑鞋”，谭杰认为，“从跑鞋的种类来讲，我觉得选择轻量的、底儿比较薄的跑步鞋就可以了，可以给孩子们选择不带碳板的竞速跑鞋。知名品牌的质量区别不大，大家可以试试再买。1000元以内已经是非常好的鞋子，没必要花大价钱置办装备。”至于碳板跑鞋，适合经过相对长时间训练的跑步者穿着，确实会在长距离的路跑比赛中提高跑步成绩。但是碳板跑鞋对于未经过训练的人士，尤其是普通孩子并不合适，甚至可能会造成脚部受伤。

有一些家长表示买了网友推荐的中考专用鞋，孩子穿着跑步“结果崴脚了”。对此，资深跑者、首都媒体跑团成员、众辉致跑社群运营总监王乐分析认为，有些鞋子的鞋底特别厚，缓冲做得好，但拐弯跑的时候就容易崴脚。王乐指出，关于鞋子稳定性的问题，选购时候有个小技巧。“通常鞋中间有个硬的材质连接在鞋后跟和鞋前端，这是一个加强结构。家长拿着鞋，一手握着鞋头，一手握着鞋跟，然后像拧麻花似的拧它。如果拧不动说明它抗扭力比较好，这类鞋子不容易崴脚。”反之，孩子稍微做些侧转或者急停动作，鞋会有大变形，容易崴脚。

“小孩子身体条件其实是很适合奔跑的，本能的跑姿都很好。多激发兴趣，小孩子如果感兴趣，玩着玩着就成高手了。孩子们正处在成长发育的关键时期，新陈代谢快，进步也快，每次训练后，吃饱饭，睡个好觉，很容易进步。”王乐强调。

对于面临中考体育过程性测试的同学们来说，作为专业跑者，王乐直言，日常训练带来的进步远远大于装备本身。

文/本报记者蔺丽爽

统筹/余美英