孩子抑郁了，我给家长们的10条建议

废话不多说，直接上干货。

以下一些大致的指导，家属们可以参考一下。

讲真陪伴好抑郁症的孩子，真不是一件容易的事情，家长们必须全副武装动起来，比如：专耕抑郁症的知识和陪伴技巧、放好十足的耐心、还得小心翼翼呵护，生怕哪句话就把对方搞不开心，引来机关枪一样的扫射；再者还得降低各种期待和要求，这俨然是把父母推上学习斗士和忍者神龟的架势之中。

没办法，家里孩子抑郁了，暂时就得把TA当成祖宗一样，苦哈哈地伺候着，还不能抱怨。

那么在陪伴中，我们父母该如何做呢？

如下，一些大致的指引如何做的条款，家属们可以看看，结合实际情况践行起来。

1、多去聆听他们的心声和诉求，并给予积极地回应，不要忽视、忽略，要看着他们的眼睛，认真听他们说，切勿打断他们的诉说和抱怨，这可能是他们唯一可以发泄、释放的渠道。不要堵死了，很多时候家属扮演的就是一个垃圾回收站，不要计较，也没办法计较。

2、允许他们在家里休息疗愈，家长要做的就是照顾他们的生活和情绪，尤其是情绪的稳定就是整体的稳定，切勿刺激他们，并给予适当的引导和建议，鼓励带动他们积极自救起来。

很多家长会认为只要孩子回家了休息了，情况就会慢慢好起来，所以也就很少去督促和管理了，任由孩子自我放纵，这就很容易导致孩子发生这些情况，比如：吃垃圾食品、熬夜通宵、白天呼呼大睡、长期封闭不运动，导致身体出现问题。

这些都是回家疗愈后，不能犯的大忌，不仅无法疗愈抑郁，还会在一定程度上伤害自己的身体健康，是极其错误的休息方式。这点，我们家人要督促好，不要害怕刺激孩子，该说、该督促的，一点也不要让步。