老是忍不住放屁 VS 一个屁都没有，到底哪个更健康？

屁的主要来源有二：

所以，我们要进行分类讨论

首先

有一类人呢

说话时喜欢咽气

吃饭速度还特快

空气跟着食物一起咽了

吞下这么多空气

屁可不就多了

让我看看谁中枪了

这种情况其实很好处理

只需吃饭时放慢速度

每一口饭多咀嚼几次

以免吞下太多空气

其次

不同的食物结构不同

有些很好消化

还没到肠道就分解完了

但也有些硬骨头

仍需在肠道加工处理一番

这些食物受到肠道细菌的钟爱

在分解的过程中产生气体

成为屁的另一组成成分

红薯便含有大量淀粉和膳食纤维

淀粉在肠道里发酵，产生大量气体

膳食纤维不易消化，会刺激肠道蠕动

所以，红薯吃多了会很容易放屁

除了红薯，豆类、全麦食品

以及一些特定蔬菜

如臭名昭著的西兰花

都会让人不停地放屁

甚至是又多又长又臭的屁！

既然提到了臭屁

那不得不补充一句

一个屁99%都是没有味道的！

1%的臭味物质决定了屁的味道

它有多臭，就看你吃了什么：

如果你已经排除了以上两个原因

那问题可能会稍微麻烦点

如果放屁太多

还有下面这些症状

很有可能患有肠道菌群失调症

正常情况下

肠道内的细菌数量、种类和比例

都固定在某一合理范围内

但是如果你有这些行为

长期饮食习惯不良

常吃油炸、冰凉食物

常喝咖啡、浓茶

或是长期服用抗生素

就有可能患上肠道菌群失调症

食物会在肠道中反复发酵

产生过量的气体

让人不停地放屁

看到这里你会发现

放屁多主要有三个原因

咽气多、吃了易产气的食物、肠道菌群失调

都没啥大问题

一年到头不放几个屁的人

很可能是肠胃出了问题

比如长期久坐不动、缺乏锻炼

肠道蠕动的速度会减慢

消化功能会随之减弱

放的屁自然就少了

憋久了常常会造成

腹胀、便秘等症状

出现这些问题就得引起重视了

要多吃水果蔬菜、勤加锻炼

若是还不能解决

要及时去医院就医，对症下药！

此外，还有种更危险的情况

无论是屁还是便便

都需要通过肠管排出体内

肠管并非在任何情况下都是畅通的

比如：大肠癌堵塞了肠管

术后肠道粘连，造成肠管不通

吃了大量不好消化的食物

食物形成粪石，堵塞肠管

一旦肠道被梗阻

气体被堵在体内

自然就放不出屁了

除了放屁少或不放屁

肠梗阻患者还会出现——

甚至是

千万别小看肠梗阻！

如果没及时发现问题

放任肠管被积压、撑大

则会导致肠道破裂、感染腹腔

或导致肠道缺血坏死

危及生命！！！

综上所述

放屁少可能比放屁多更危险！！！

更需要警惕身体是不是病了！

看到这里立马弹起——

细数自己今天放了几个屁

附录：

1.除了量，屁的味道也是衡量健康的一大指标。若是味道奇臭、令人作呕的屁，可能是肠道功能出现了问题；若是有腥味的屁，则可能是消化道出血或恶性肿瘤出血，最好到医院仔细检查一下！

2.“臭屁不响，响屁不臭”确有依据。屁的响度取决于肛门的振幅，振幅越大，声音越大。臭屁中硫化氢含量高，气体少而重，速度慢，冲击小，声音就小；“香屁”中二氧化碳含量高，气体多而快，冲击大，声音就大。

3.如何优雅地放一个无味的屁？少吃豆类、西兰花、大蒜等容易产生臭气的食物；放屁时抬起一侧屁股，控制约括肌慢慢地放出一个屁。

4.据研究数据显示，人体每天会产生500~1000毫升的气体。而释放这些气体，至少需要放10~20个屁。

参考资料

1.关于屁的冷知识.红领巾(探索).2022.

2.约瑟夫.屁背后的小秘密.江苏卫生保健.2019.

3.丁香医生. 肠道菌群失调症症状

https://dxy.com/disease/25865/detail/0

4.丁香医生. 让屁更多、更臭的食物，有一类你绝对想不到……

https://dxy.com/article/40567

5. 放屁多不可怕，医生说放屁少才吓人，不放屁更严重

https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20200430/content-1109199.html

6.科普中国网. 为什么有人打嗝臭?可能是没放的屁

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=124301

7. 放屁频繁，是肝不好？警惕这几种屁，可能是疾病信号

https://mp.weixin.qq.com/s/1DYZd0J1kYQbqfV3G4HAmA