健康科普 | 伏气满满，安然度夏

一 个 有 温 度 的 公 众 号

关注家庭 关心女性 关爱儿童

中伏是“三伏”中的第二伏

通常于夏至后的第四个庚日开始

直到立秋后第一个庚日结束

中伏期间，我国大部分地区进入了一年中最热的时期，气温高、湿度大、风速小。特别是在南方地区，由于吹东南风，空气潮湿，湿度更大。

以下疾病高发期，要特别警惕

★心血管疾病：

高发期：从6月开始，一直持续到8月中旬。

风险增加：既往统计显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

♦应对方法：

保持良好的作息、少食辛辣刺激性食物、适当体育锻炼、不可长时间户外活动、高血压患者平时要监测血压。

★中暑：

严重性：最严重的中暑类型称为“热射病”，其死亡率高达60%。

症状：轻者口渴、头痛、疲乏、虚弱、多汗、恶心、呕吐、心悸、面色苍白；重者大汗淋漓、心动过速、高热、意识模糊，甚至昏厥、休克。

♦应对方法：

避免长时间暴露于高温环境，及时补充水分或电解质饮料，选择凉快通风处休息。

★面瘫：

起因：长时间待在空调房，空调或风扇直吹导致风寒之邪侵犯面部，引起面部神经炎。

症状：面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

♦应对方法：

在空调房内要适当穿衣，避免冷风直接吹向面部，睡觉时不使用竹类凉席，可选用亚麻、真丝等凉爽的织物类作为床品。

★肠炎：

原因：中伏期间人体消化功能变弱，抵抗力和对气候适应性下降，同时闷热的天气适宜细菌繁殖。

症状：腹痛、腹泻、肠鸣音亢进、发热等。

♦应对方法：

饮食有节有洁，忌辛辣刺激油腻的食物，注意保暖，避免胃肠受凉。勤洗手，服用增殖肠道有益菌群的制剂，并及时补充淡盐水，家中常备止泻药物。

★空调病：

起因：长时间待在温度过低的环境中，导致体内冷热交替，容易感冒。

症状：头痛、关节疼痛、肌肉痛，全身发冷，食欲下降。

♦应对方法：

确保空调温度保持在26℃左右，不要长时间待在温度过低的环境中，适当泡热水脚帮助身体排汗和排泄废物。

以上疾病在中伏期间高发，需要特别警惕，采取相应的预防措施能够有效降低相关疾病的发病风险。

来源：北京健康教育

整理编辑：顺义区妇联宣传部

2024年7月31日

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