行房可能影响寿命！医生提醒：年龄大了，同房“四不要”得牢记

现在生活中提到同房、夫妻生活之类的话题时，人们已经不再像以前一样避之不及了，毕竟社会文明程度不断的发展，两性生活早已不再是文明之外的话题了。

这种原始的生理需求，本来就是我们身体中的一部分，不需要排斥它，相反的，如果正确的认识它，利用它，反而还能给我们的身体带来很多好处。但是在满足生理需求的同时，医生建议，有些禁忌和注意事项我们一定要了解，千万不能任性而为，不然很有可能适得其反。

一、男性适当同房，对身体有好处

同房行为是生活中的重要组成部分，也是一种正常的人体需求，我们不需要将它看作是洪水猛兽，相反的，男性进行适当的同房，反而对身体还有一定的好处。

首先，适当同房有助于促进心血管健康。同房行为可以让体内释放出多巴胺、内啡肽和催产素等神经递质和荷尔蒙，这些物质可以促进血液循环和血管扩张，从而改善心脏功能和血管弹性。

研究发现，稳定有规律的性生活可以降低患心脏病和中风的风险，适度的身体运动也是促进心血管健康的重要因素之一，而同房行为可以作为一种有氧运动，可以提高心率和代谢率，类似于一次中等强度的有氧运动。

其次，适当同房有利于增强免疫系统功能。同房时，性激素可以促进免疫细胞（如NK细胞和白细胞）的活性和增加抗体的产生，这些免疫细胞和抗体可以帮助抵御病毒、细菌和其他入侵的病原体，从而提高机体的免疫力。

此外，同房行为还可以增加免疫细胞与荷尔蒙的相互作用，促进免疫系统的协调运作，因此，适量的性活动有助于预防和减少感染性疾病的发生。

最后，适当同房对男性的心理健康也有积极的影响。在同房过程中，性激素可以通过促进多巴胺和内啡肽等神经传递物质的释放，提供愉悦和放松的感受，减轻压力和焦虑。

这些化学物质的作用不仅可以增强男性的心理幸福感，还可以改善睡眠质量，并减少抑郁和心理紧张等问题。此外，同房还可以增加夫妻或伴侣之间的情感联系，提高彼此之间的信任和满意度。

不过虽然适当的进行同房能够带来许多好处，但是其中还是有很多事项需要注意，医生提醒，这4个不要需谨慎。

二、行房要坚持“4不要”，尤其是第3个

1、不要频繁进行

频繁的行房可能导致性功能问题。同房行为对男性身体来说需要一定的时间来恢复和充分准备，每次行房后，男性需要一定的时间来恢复勃起能力，这被称为“冷却期”。因此频繁的行房可导致勃起功能下降，使男性在后续行房中难以获得满意的体验。这种情况会导致勃起功能障碍，即阳痿，是一种常见的性功能障碍，会对心理健康产生负面影响。

2、时间不要过晚

过晚进行同房可能导致睡眠质量下降。在晚上进行同房行为会引发生理和心理的兴奋，这会促进释放多巴胺和内啡肽等神经递质，导致身体和大脑保持警觉状态。这种兴奋状态会延迟入睡，并导致深度睡眠的减少。

深度睡眠是身体恢复和修复的关键阶段，它对于心理健康、免疫系统的正常功能以及维持整体健康至关重要。因此，过晚的同房行为可能会破坏正常的睡眠模式，影响睡眠质量，长期下来可导致疲劳、精力不足和情绪不稳定等问题。

3、不要忽视安全措施

这一点尤为重要，不管是男性还是女性都应该重视起来，不然伤身又伤情。首先，正确使用安全措施可以预防意外怀孕。避孕是安全同房的一个关键方面，男用安全套（避孕套）被认为是避孕的最主要方法之一，使用安全套可以防止精液与伴侣的身体接触，从而减少意外怀孕的风险。

其次，安全措施可以有效预防性传播感染。这是指通过性行为而接触传播的疾病，其中包括艾滋病、性病等。正确使用安全套可以减少精液、前列腺液、女性分泌物以及血液等体液之间的直接接触，从而减少互相感染病原体的风险。

除了正确使用安全套，及时进行性传播感染的筛查也是安全同房的重要组成部分，早期发现和治疗性传播感染可以减少疾病的传播和进展，保护自己和他人的健康。

4、不要酒后同房

酒后会影响男性的性功能。酒精会抑制中枢神经系统和大脑的功能，影响神经传导和荷尔蒙的平衡。这可能导致欲望下降、勃起困难、延迟排精或无法排精等性功能问题。酒精还可导致男性失去感觉、协调能力下降和反射迟钝，影响同房体验。

此外，酒精可以增加前列腺液的分泌，导致尿道通畅度降低，加重尿路感染风险。因此，酒后进行同房可能会导致性功能障碍和性体验的不良，男性应意识到酒后进行同房的风险。

三、医生：想要提高能力，应该科学进行

性能力是指男性在同房过程中的勃起、持久力以及性满意度等方面的表现。对于希望提高性能力的男性来说，以下几种方法是比较科学且有效的。

首先是锻炼身体和增强心肺功能。这可以促进血液循环，增加心肺功能，提高生殖器官的血液供应，进而改善勃起功能。具体的锻炼方式可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，通过加速心率和呼吸来增强心肺功能。

此外，定期进行盆底肌肉锻炼也是有效的，因为盆底肌肉与勃起和排精有密切关系，这些锻炼方法的医学原理是通过改善血液循环和增强肌肉功能来提高勃起质量和性持久力。

然后是保持健康的生活习惯。健康的生活习惯是提高性能力的关键，饮食要均衡，摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质等有助于性功能的营养物质。同时，要限制饮酒和烟草的摄入，因为酒精和尼古丁会对性功能产生负面影响。此外，要保持足够的睡眠，因为睡眠不足会导致荷尔蒙分泌异常，进而影响性功能。

如果以上方法没有明显效果，男性可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可以通过全面评估男性的健康状况、病史和性功能问题，来制定个性化的治疗方案。常见的医学治疗方法包括药物治疗、激光治疗和手术治疗等。

药物治疗中常用的包括扩血管药（如他达拉非、伐地那非等）和睾酮激素剂等，这些药物可以通过增加血液流量或改变神经传导来提高性功能。激光治疗主要通过激光能量刺激组织，促进新血管生成和组织再生，从而改善勃起功能，这些医学治疗方法的原理是通过直接介入身体机制来改善性能力。

总结

总结起来，男性适当同房有利于促进心血管健康、增强免疫系统功能以及提高心理健康，并增加夫妻或伴侣之间的亲密感和满足感。

但是同房行为不可盲目进行，需要通过保持健康的生活习惯，积极面对性心理障碍以及进行良好的性教育和沟通，才可以帮助个体提高性满意度，促进健康而愉悦的性生活。