北京
和谐太极拳晨练队，强劲体魄融洽社区
——汪国平《八法五步的遐想》赏学
文/九华秋实
八法五步的遐想
文/汪国平
掤捋挤按变无穷，
採挒肘靠稳于鐘；
进退顾盼定四方，
太极技法记心中。
阴阳转化奥妙深，
中华武术传奇功。
赏学：
我与汪国平老师相识不久，是在陪老伴参加“和谐太极拳晨练队”学习时，经好友古树元夫妇介绍，再由徐畅老师引荐。我与徐老师相识已数十载，她告知我汪老师兼任队长与教练，不仅文武双全、武艺精湛，且文化底蕴深厚。
接触下来，我察觉汪国平老师为人亲和，毫无架子，热衷公益，无私奉献。教学时，他耐心细致，一招一式都倾囊相授。他仿佛以实际行动诠释着太极精神，引领众多健身爱好者缓缓步入太极的美妙世界。
日前，汪老师在群里发表的诗作《八法五步的遐想》，语言简洁明快，深刻彰显了太极拳中“八法五步”的精髓，以及中华武术的源远流长、博大精深，满是对太极技法的颂扬和对武术哲学思想的领悟。在此，我谈谈阅读此诗的心得：
“掤捋挤按变无穷，採挒肘靠稳于鐘”
掤捋挤按：此乃太极拳中的四种基本手法，亦是“八法”中的前四法。它们分别代表着不同的攻防策略和力量运用方式，比如“掤”意为棚架、撑开，“捋”为顺化、引导，“挤”是挤出、推开，“按”为下按、控制。这四法变化无穷，乃太极拳技击的核心所在。
採挒肘靠：这四种手法属于“八法”中的后四法，进一步丰富了太极拳的技击手段。“採”指採摘、擒拿，“挒”是以侧手横劲发力，“肘”是用肘部进行攻击，“靠”是以肩背胯部近身发力。这些手法运用时，需稳如泰山，恰似“稳于鐘”，充分体现了太极拳中的“稳”字诀。
“进退顾盼定四方”
此句描绘的是太极拳步法及身法中的“五步”与“八方照应”。太极拳中的“五步”通常指前进、后退、左顾、右盼、中定，它们不单是移动的方式，更是调整身形、维持平衡、观察对手的关键所在。“定四方”意味着在这五步的移动过程中，要时刻留意周边状况，做到八方照应，毫无疏漏。
“太极技法记心中”
此句着重强调了太极拳技法的重要性，并指出这些技法应当深深铭记于习练者的内心。太极拳不单是一种外在的拳术，更是一种内在的修行，它要求习练者通过持续不断的练习，将拳理拳法内化于心，从而达到身心合一的境界。
“阴阳转化奥妙深，中华武术传奇功”
尾联将全诗的主题升华，揭示了太极拳乃至中华武术的深层哲理——阴阳转化。阴阳理论乃是太极拳乃至中国传统文化的核心思想之一，它认为世间万物皆由阴阳二气构成，阴阳相互依存、相互转化，是宇宙万物生成变化的根本法则。太极拳的技法、身法、步法无不蕴含着阴阳转化的精妙之处，展现了中华武术的博大精深和独特魅力。“传奇功”是对中华武术的高度赞誉，它历经千年而经久不衰，不仅能够强身健体，更蕴含着深厚的文化底蕴和民族精神，实乃中华民族的瑰宝。
当然，因受太极拳专业名词所限，这首诗在韵律方面难免存在个别细微的不足之处，但瑕不掩瑜。汪国平老师的这首“教学诗”，通过对太极拳“八法五步”的生动描绘，展现了太极拳的技击魅力、哲学思想和文化价值，激发了大家对中华武术的热爱与崇敬之情。
有幸在“和谐太极拳晨练队”结识了诸如汪国平、徐畅、汪美红等众多德艺双馨的“全民健身运动社会指导员”，我倍感荣幸与自豪。借这个晨练平台，又得以与许多故旧亲朋时常见面交流，共度晚晴，倍觉温馨和快乐。
社区文体活动的蓬勃开展让我们的生活更加丰富多彩，邻里关系更加和谐融洽。
作者简介:查全宏：安徽省诗词学会会员、池州市诗词学会副会长兼青阳县诗联学会会长。诗歌、书评、散文等作品散见于报刊杂志网络。分别被安徽省政协及省文联推荐为《中华人物丛书·政协委员风采录》和“新徽商精英”。事迹入选《中国国情报告·专家学者卷》。
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