无论男女，50岁均是寿命的决定期，长寿还是短命，多半看5件事情

子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”

五十岁，无论对于男人还是女人而言，都是一个特殊的节点，毕竟它属于年过半百的年龄，五十而知天命这句话的意思是人到了五十岁就知道哪些是不能为人力所支配的事情。

通俗点来说，到了五十岁，你就应该知道哪些可为哪些不可为。

遗憾的是，很多人到了50岁，明明知道有些习惯属于坏习惯，可他们依然不愿意改正，结果呢，随着时间的推移，病情不断加重，最终导致了难以挽回的后果。

作为医生，要提醒大家的是，50岁开始，人罹患形形色色慢性病的风险也会增加，包括糖尿病、高血压、冠心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、中风等，这些慢性病无疑会成为长寿路上最大的绊脚石，另外，到了50岁，由于衰老导致身体机能下降，免疫力也随之下降，这个年龄更易出现重症感染。

所以，50岁被称为是寿命的决定期。

到了50岁，如果你想要更长寿，那么奉劝你的是，以下五件事情一定要做好。

第一，到了50岁，你应该没有任何迟疑地戒烟戒酒

很多人年轻的时候就养成了吸烟酗酒的习惯，即便从20岁开始算起，到了50岁，差不多也已经30年了，到了50岁，如果你依然吸烟酗酒，那么可想而知，你患病的风险就会大大增加。

长期吸烟酗酒最大的危害就是致癌，因为香烟和酒精都是世界卫生组织公认的I类致癌物，长期吸烟酗酒会增加多种癌症的发病风险，其中吸烟最易诱发的癌症是肺癌，酗酒最易诱发的癌症是肝癌和胰腺癌。

第二，到了50岁，一定要坚持规律的运动，不要三天打鱼两天晒网

很多人年轻的时候就不愿意运动，到了50岁已经大腹便便了，这属于典型的腹型肥胖，腹型肥胖会增加高血压、高血脂、2型糖尿病的发病率，很多人问我，年龄大了，如何来控制腹型肥胖呢？

其实很简单，管住嘴，迈开腿，一定要坚持规律的运动，不要三天打鱼两天晒网，很多人运动都是这样，想起来就去锻炼一下，更多的时间是待在家里不愿意动，这样偶尔锻炼一下，不仅养成不了肌肉记忆，还会对健康造成危害。

第三，到了50岁，一定要远离垃圾食品，坚持均衡膳食

到了50岁，如果你依然管不住自己的嘴，那么你的健康就很容易出现问题。

像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等，这些都属于垃圾食物，到了50岁切记不能再吃了，不然你罹患癌症的风险就会大大增加。

到了50岁，不要偏食或挑食，在远离垃圾食品的同时，保持膳食均衡，这样才能让营养更充足，才能让你更健康。

第四，到了50岁，保持规律的作息，切记不要熬夜

到了50岁，一定要保持规律的作息，养成早睡早起的好习惯，切记不要熬夜，我的建议是，晚上十点准时上床睡觉，不要躺在床上玩手机，一玩就到了凌晨，不然这样下去，你会发现自己的睡眠质量越来越差，疾病更易找上。

第五，到了50岁，一定要保持好的心态，笑口常开

五十而知天命，到了50岁，不能太强求自己去做一些不切合实际的事情，如果你强行去做，很可能导致可怕的后果，若是失败了，你的心态会因此崩溃，你的情绪会跌落谷底，甚至变得极为糟糕。