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你好哇,我是林小西。
人生不如意事常八九,可与人言无二三。
在情绪的漩涡中,我们逐渐被裹挟,看不清生活的真相,找不到内在的自我。
那么问你:现在,过去,未来,你活在哪一天呢?
《人民日报》给出一份答案:“如果你抑郁,说明你活在过去;如果你焦虑,说明你活在未来;如果你平静,才说明你活在当下。”
仔细想了想,确实如此:活在过去,思虑未来,折磨当下,把自己搞得焦头烂额,这正是我们很多人的写照。
01.
抑郁:沉溺于过往,不肯翻篇。
昨天的太阳,注定晒不干今天的衣裳。
抑郁的人常常深陷于过去的回忆,无法自拔,他们对过去反复咀嚼,仿佛那些经历是永恒无法磨灭的烙印。
这种经历可能是某段伤心的感情历程,可能是某次事业挫败,也可能是某个往昔的错误抉择。
这些痛苦的记忆像滚雪球一样越滚越大,让他们难以逃离。他们习惯了自我否定和批判,总是懊悔和自责,以至于陷入深深的抑郁之中。
研究者发现,像这类人群通常有一个不好的习惯:思想反刍。
曾经我也是一个思想反刍的重度患者,总喜欢拿过去的经历反复鞭笞自己。比如考研两年还考不上想去的学校,比如总是配得感很低。
后来我看了《我的外婆从不内耗》,才明白了一个道理:对过去的经历患得患失,不肯翻篇,是对自己的最大惩罚,不要总是自己欺负自己。
“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴”,人生路上,即使过往萧瑟,你也要云淡风轻,笑谈过往。
02.
焦虑:遥望未来,恐惧未知
人生唯一确定的,就是不确定的人生;人生唯一恐惧的,就是恐惧的本身。
《情绪自救》书中讲到:所有的焦虑,都源于头脑对未来的想象。
我们对未来的不确定,会引发无止境的担忧,会在脑海中不断幻想这些可能发生的灾难性场景,逐渐把自己的理性一点点给淹没。
这种过度的担忧和幻想,让我们无法专注于当下,始终处于一种紧张和不安的状态。
二十到三十岁的这段年纪,正是人生迷茫而动荡的时期。婚姻,生育,事业的不确定,会让人的心绪如同乱线一般,纠结、缠绕。
过往二十八年,我一直都稀里糊涂,并不知道自己想要什么,甚至拿着别人的地图,以为就是自己的路。
直到现在才想着挣脱出来,探索自己,才发现一切不过顺其自然。
所以不要提前焦虑,也不要预知烦恼,生活就是见招拆招,天大的事情,顺其自然,会发现也不过如此而已。
03.
平静:立足当下,抓住此刻
作家茅盾曾说:“过去的,让它过去,永远不要回顾;未来的,等来了时再说,不要空想;我们只抓住了现在,用我们现在的理想,做我们所应该做的。”
平静的人懂得珍惜每一个瞬间,他们用心去感受生活的点滴,用爱去拥抱这个世界。
他们立足当下,不为过去所扰,不为未来所忧,心如止水,波澜不惊,能够珍惜每一个能改变自己的机会。
他们也懂得接受自己的一切,包括优点和缺点,以及生活中的一切境遇。
这种内心的平静和满足,让他们能够更好地应对生活中的挑战和困难。
当你也能心念立转,便能发现生活中好事连连,因为起心动念是因,当下所受皆是果。
04.
写在后面
智者所叹,“物来顺应,未来不迎,当时不杂,过往不恋”,这是人生的智慧。
很喜欢作家王小波说的一段话:
“我来这个世界,是来看花怎么开,水怎么流,太阳怎么升起,夕阳何时落下,我活在世上,无非想要明白些道理,遇见些有趣的事,生命是一场偶然,我在其中寻找因果。”
愿你也能不再纠结和焦虑,变得自信满满,去追求有意义的人和事。
• End•
作者简介:
木良,探索自己的终身成长者。
亚马逊运营,喜欢阅读和写作的95后。
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