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以前的时候,人们看古装片儿,经常会发现, 一些大侠在修炼的时候往往会采取静坐的方法, 那么究竟什么是静坐呢?
静坐又会对人的身体循环产生哪些影响呢?下面就让我们一起来了解一下这个传说中的静坐。
静坐义称盘坐。我国传统的打坐养生功法最早可追溯到黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道;
广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无摇汝精,无思虑营营,乃可以长生。目无所视,耳无所闻,心尢所知,汝神将守汝形,形乃长生。”
静坐有助于调节身体当中的气血运行,所以很多人都用其来调养身体。
一提到静坐,很多人就会认为是佛家弟子才会做的事情。如果你有这种想法的话,那么你就犯了一个错误,其实不管是修行者的静坐,还是女性所练习的瑜伽中的静坐都可以归为静坐之中,是用来修身养性、强身健体的。
经常练习静坐能清净我们的思想,思想净了,欲望少了,就有助干保精固肾。金元名医朱丹溪在《格致余论》里强调说“心动则相火亦动,动则精白走,所以圣贤只是教人收心养心,其旨深矣。善养生者,亦宜暂远帷幕,各自珍重,保全天和。”
这句话的意思是说,如果人的淫心欲念妄动,则肾中相火因而煽动,相火动则精可自泄……所以,圣贤教人收敛淫心、善养心神。
在古代有很多人就是通过这个办法来延年益寿的。
南宋时期的爱国诗人陆游命终时85岁,他年轻时修道学禅也常习静坐,所以,直至晚年身体都十分健壮并且头脑灵活。
静坐最重要的一点就是学会放松,从头到脚对全身的每一个部位都要进行彻底放松。静坐的时候什么都不要想,争取让自己进入一种无意识的状态。
静坐一定要在封闭环境中,不能吹风,静坐前半个小时和打坐后半小时也不能洗手,以防腿脚受寒,患上关节炎。
静坐不是现今才提出来的一个观念,而是从古至今就有的,古代的时候,人们往往会用这种方法来延年益寿,而且确实如此;
通过这种方法确实能够达到这样的一个目的,我们现在也可以这样做,不过一定要注意,选择的环境很重要,千万不可以选择一个风吹到的地方。
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