北京
饿瘦和运动瘦的区别是什么呢？
第一点，最直观的就是效果不同。
饿瘦呢虽然可能在短时间内看到体重下降，但很减掉的是水分和肌肉，而不是真正的脂肪。而且，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来。
运动瘦虽然见效可能没有饿瘦那么快，但减掉的大多是脂肪，而且通过运动塑造的身材更加紧致有型。饿瘦的人看起来往往没精神，运动瘦下来的则会看起来特别精神！
第二点，原理不同。
饿瘦主要是靠摄入的热量少于身体消耗的热量时，身体就会开始消耗储存的脂肪来补充能量，从而实现减肥。
运动瘦则是通过增加身体的运动量来消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。
第三点，生理感受不同。
饿瘦容易导致乏力、头晕、易怒等等负面情绪。
运动瘦的身体则会感到更加轻松和愉悦，毕竟运动促进产生的内啡肽可是快乐激素。
第四，注意事项不同。
饿瘦成功的案例当然有，但饿瘦后又报复性反弹复盘的例子也比比皆是。也提醒我们，避免暴饮暴食也是饿瘦关键。
运动瘦当然很理想，但也要量力而行，充分热身、不要超负荷运动同样很重要。
要想在这个夏天瘦身成功，只靠饿瘦或者只靠运动，恐怕都不现实，还是要谨记这6个字：管住嘴、迈开腿！
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＊马孔多常年法律顾问： 北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊
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