饿瘦和运动瘦的区别是什么呢?
第一点,最直观的就是效果不同。
饿瘦呢虽然可能在短时间内看到体重下降,但很减掉的是水分和肌肉,而不是真正的脂肪。而且,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹回来。
运动瘦虽然见效可能没有饿瘦那么快,但减掉的大多是脂肪,而且通过运动塑造的身材更加紧致有型。饿瘦的人看起来往往没精神,运动瘦下来的则会看起来特别精神!
第二点,原理不同。
饿瘦主要是靠摄入的热量少于身体消耗的热量时,身体就会开始消耗储存的脂肪来补充能量,从而实现减肥。
运动瘦则是通过增加身体的运动量来消耗更多的热量,从而达到减肥的目的。
第三点,生理感受不同。
饿瘦容易导致乏力、头晕、易怒等等负面情绪。
运动瘦的身体则会感到更加轻松和愉悦,毕竟运动促进产生的内啡肽可是快乐激素。
第四,注意事项不同。
饿瘦成功的案例当然有,但饿瘦后又报复性反弹复盘的例子也比比皆是。也提醒我们,避免暴饮暴食也是饿瘦关键。
运动瘦当然很理想,但也要量力而行,充分热身、不要超负荷运动同样很重要。
要想在这个夏天瘦身成功,只靠饿瘦或者只靠运动,恐怕都不现实,还是要谨记这6个字:管住嘴、迈开腿!
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*马孔多常年法律顾问: 北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊
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