潮安区彩塘镇两名圆梦清华学子分享高考“秘笈”

　　近期，随着全国各大高校将录取通知书寄出，莘莘学子陆续收到大学录取通知书。在今年的高考中，来自潮安区彩塘镇的两名高考学子——沈烨与黄博涵，分别以692分和678分被国内顶尖学府清华大学录取。“学霸”的学习会不会很“卷”？又有什么学习“秘笈”？成绩的背后又有哪些不为人知的什么故事与努力？记者专程采访了沈烨与黄博涵。

　　沈烨：在学习中融入阶段性的总结反思

　　沈烨，来自彩塘镇华美二村，在今年高考中取得普通类（物理）总分692分的优异成绩，位列全省第56名，被清华大学工科试验班（能源与电气类）录取。

　　在沈烨看来，学习不应是埋头苦练，而是要融入阶段性的总结与反思，审视学习的心态与状态，兼顾心理与身体的健康平衡。具体而言，总结与反思可细化为三个关键场景：第一个是在大考后的深度复盘。通过细致分析考试中的失分环节与常见错误，明确知识盲区与解题陷阱，为后续的学习指明方向。第二个是错题集的精心构建。通过系统整理错题，直击学习中的薄弱环节，制定针对性的复习计划，确保每一个知识漏洞都能得到及时填补。第三个是随感录的即时记录。要及时写下对每一个阶段性学习的所思所感，从中寻求突破点，让每一次回顾都成为激励前行的力量。

　　高三备考，其间的压力与强度令人倍感挑战。“大考前的情绪紧张是人之常情，应以平常心去面对这份紧张，不逃避、不抗拒，顺其自然，采取积极措施应对。”沈烨向记者分享道，在高强度的学习中，他会在课余时间适当听歌或到操场跑步，通过音乐和运动缓解学习压力；也常借助涂抹风油精、轻柔按摩等物理手段，给予自己片刻的清凉与舒缓。更多的时候，他会主动与老师、同学交流，分享困惑与收获，获得支持与理解，这些都让他获得了继续前行的力量。

　　如今，站在人生新起点上的沈烨，为即将步入高三阶段的学弟学妹送上祝福语：“高三是一场考验耐力与毅力的马拉松。保持一颗平常心和乐观的心态尤为重要。祝愿学弟学妹们能保持初心和勇气，书写属于自己的传奇！”

　　黄博涵：良好的应试能力至关重要

　　黄博涵，来自彩塘镇金三村，以678分的优异成绩通过清华大学“强基计划”，将就读于未央书院“数理基础科学+材料科学与工程”双学位专业。

　　“选择‘数理基础科学+材料科学与工程’专业首先源于我本身对数学与物理学科的浓厚兴趣和热爱，而未央书院是清华大学为落实国家‘强基计划’而特别成立的五个书院之一，目标是培养有志于服务国家重大战略需求且综合素质优秀或数理基础学科拔尖的学生，我期待在未来的学习中有所成，为国家的发展贡献自己的一份力量。”黄博涵告诉记者。

　　在与黄博涵的交流中，记者了解到，在高中三年的学习中，他不仅奠定了坚实的学业基础，还培养了自主学习的能力。他学会了如何主动提出问题、敏锐地发现问题，并通过与同学们的热烈讨论及老师的悉心指导，不断提升自我认知。在这一过程中，他逐渐养成了自我总结与深刻反思的良好习惯，这一习惯极大地促进了他的学习效率与深度，成为他学习道路上不可或缺的助力。

　　“高考作为一场激烈的选拔性考试，其难度不容小觑。除了扎实的学科知识外，良好的应试能力同样至关重要。这意味着在紧张的考试氛围中，要学会保持冷静，有效调动所学知识，将自己的水平发挥出来，确保将每一道会做的题目做对。”黄博涵表示，他采用了在平时进行适量且限时的模拟训练策略，这不仅帮助他熟悉了考试的节奏与压力，还极大地提升了他在真实考场上的发挥稳定性。

　　“学霸”的学习会不会很“卷”？“在我看来，‘劳逸结合’很重要。高三的学习生活虽然紧凑，但我通过打球、跑步等运动，让自己在学习之余获得适当的放松，很好地释放了学习压力。”黄博涵认为，在高三后期，聚焦提高做卷的效率与质量，针对自身的知识薄弱点进行高效练习，合理安排学习与休息时间，确保每天获得足够的睡眠，以更好的身体状态迎战高考。

　　高考成绩尘埃落定，未来还有更多可能！祝愿每位越过高考这座山丘的学子们，重新起航，勇敢前行，怀揣着对未来的美好憧憬，在大学校园里勇敢追梦，在以后的人生路途中闪闪发光！（潮州日报全媒体记者 陈莹）