袁伟豪在《反黑英雄》首度演杀人如麻的大反派陈祖耀，他演得过瘾，观众亦看得投入。不过他的状态再度成话题，他就不忿网民为流量才经常嘲他衰老。
他接受《星岛环球网》专访，坦认毕竟已年届43岁大叔之龄，加上早年挨坏身子，但已努力保养。升级人父的他，开心儿子袁晞佑（乳名：袁咕碌）已会叫爹爹，期待等儿子大点一起骑摩托车兜风，还透露有意追个女儿。
袁伟豪对于演大反派，完全不抗拒，还形容陈祖耀，“这家伙多有型，多厉害！很爱恨分明，有仇必报，亦很重情义。”他选择以踏实方式演绎，更得到认证，“差不多拍完监制说‘很好看，有点东西喔’，我就觉得这件事成功了一半，走对了方向，只是观众会怎么看，是不是真的会那么心疼呢？！原来他吊颈时大家都说怎么办没东西看了，证明大家代入了，这个人是有血有肉。”
拿旧作比较无所谓
袁伟豪近期每逢有剧播，外界着眼点不是演绎，反而更留意他的状态，他坦言觉得好无奈，“烦当然会有，为什么要这样？！整天讲衰不衰老，又断涯式又旋风式。”
他分析外界拿旧作来比较，认为相当无谓，“为什么天堂哥（《使徒行者2》）会变成这样了？！天堂哥是7年前的啦，谢谢！《铁马战车》的司马sir10年前的啦！那时33岁，今年小弟已经43岁，牙佬是34岁，是最fit，最当打的时间，人生最健康、能量最高，回气回得最快，最禁挨的时候，当时还是高清，现在是4K、8K ，同期我又在拍两个剧，又做了爸爸，样子不免有点残，现场环境又恶劣，妆脱得更快，就又见到我更加累啰！”
他又笑言已自称uncle：“一班世姪，都是叫我Uncle Ben，现在我觉得大叔很帅，无贬意！”
袁伟豪强调不会为这些声音，放弃搜寻有关自己工作的消息，更会忍不住出手澄清，“他想要流量，做点话题出来，该账号不是正常人的用户，而我见他有一些东西想说，就回应他其实我不是肥，在我工作生涯里面，我应该没肥过，未试过有肚腩。”
不满腹肌被嘲肚腩。
他最不忿是网民一句话，随时变成新闻，“你说我残都算了，还要说我有肚腩，我每天饭都没得吃，就是为了角色想fit些动作打得快，你一句话我有肚腩，我又被传媒说我走样有肚腩，这样是否会不忿，所以我就跟他（网民）说不是肚腩，是腹肌！”
调整作息努力保养
袁伟豪坦认身体早已挨坏，更笑言每日状况有最佳食用期，所以工作前要提早起身去水肿，“今日做6个专访，正午12点开始，我要7点起床就要等自己醒，滚脸，就算滚完也是很肿，也要滚的嘛！就是年纪大啰，挨坏了内分泌。”他亦好注意饮食，以少甜少盐为主。
“总之少盐是大前题，不吃宵夜，不吃甜，因为糖化衰老得好快，一定要做运动，跑步和做gym，但没有之前的强度那么厉害，以前我会跑10K，现在跑5K多就收手，怕跑得太多脱水太猛又会累。”
为了保养兼带娃，袁伟豪更调整了作息时间，“我平均夜晚12点半就睡，以前3、4点都不睡，现在不用开工我都会早睡，尽量7、8点就起床，上午去做运动，晨练完回来就去带娃，陪下家人，夜晚就缩减应酬，吃饭7点吃到10点回家，不会玩到好晚，靠这些来保养。”
计划为儿子追个妹妹
讲到升级人父，袁伟豪坦认责任大了，连开快车都会有内疚感，“去年（张）宝儿怀了3、4个月，刚刚公布了有宝宝，我同振朗去欧洲拍《欧洲铁骑游》，我在德国一条没限速得公路开到200几公里，开着摩托车很爽！听见引擎声，又有风声，见到表在180、200、220，完成了那个速度好正，但是之后的几秒就觉得好内疚，即刻就想我这下撞车，我整个人就散架，宝宝怎么办呢？！都没见到我，我就不在了怎么办呢？！觉得有些事，不用做到极致，年少时试过这些就算了！”
袁伟豪提到袁咕碌心都融化了，开心透露听到儿子会叫爹爹一刻劲兴奋，更期待等儿子大点一起坐摩托车，“他够6岁或7岁坐得，我就会让他坐的啦！他有意识掹住我，就会带他兜风，在家附近兜一下，或者出去石澳和些uncle饮茶，同吴家乐叔叔，李琛叔叔一起外出游玩，型呀！”他又计划2、3年后为袁咕碌追个妹妹，“我也有个妹，他成长多个人陪伴，起码不用对着玩偶说话，不用对着个平板电脑，没人同他互动。”
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