宝爸宝妈，这份防中暑秘籍请收好→

今年的酷暑天来得格外早。炎炎夏日，宝贝活泼好动，更容易成为中暑的“目标”。同济大学附属同济医院药剂科主管药师钱石静送来这份宝贝防中暑秘籍，请宝爸宝妈们收好，守护宝贝健康成长！

为什么宝贝容易中暑？

宝贝的新陈代谢快，体内产生的热量多；皮肤面积大，吸收的热量也多；汗腺发育不成熟，散热能力差；体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力不够强。这些因素都导致宝贝更容易中暑。

哪些宝贝容易中暑？

①婴幼儿：尤其是一岁以下的婴儿，更容易发生闷热综合征和捂热综合征。

②患有慢性疾病的孩子：如糖尿病、尿崩症、甲状腺功能亢进等。

③正在服用某些药物的孩子：如α-肾上腺素、苯丙胺、抗胆碱能药物等。

④超重或肥胖的孩子。

⑤参加剧烈运动的孩子。

宝贝在什么样的环境中容易中暑？

①高温高湿：气温超过35℃，相对湿度超过75%。

②通风不良：闷热、密闭的空间，如车内、空调房等。

③强阳光直射：长时间在户外暴晒。

怎么预防宝贝中暑？

①加强科普教育：学习宝贝中暑的知识，提高防范意识。

②识别易感人群：关注宝贝的健康状况和药物使用情况，加强监护。

③评估环境风险：避免在高温高湿和强阳光直射的环境下活动。

④进行热习服训练：逐步适应高温环境，提高耐热能力。

⑤保证充足饮水：少量多次饮水，避免含酒精、糖分过高的饮料。

⑥穿着透气衣物：选择轻便透气、浅色的衣服，及时更换汗湿的衣物。

⑦避免过度包裹：婴幼儿穿着应单薄透气，避免捂热。

⑧合理安排活动时间：避免在烈日当头时进行户外活动，合理安排休息时间。

⑨避免将宝贝单独留在车内。

高温下活动有什么要注意的？

①热习服训练：在儿童及青少年进行军训或者野外夏令营等高温气候下的活动时，建议预先开展相应的热习服训练，周期为10~14 天。热习服训练的条件应尽可能模仿实际活动训练时的气候环境，逐步增加体力活动的强度和持续时间。

②充足饮水：每20分钟饮用150毫升的冷电解质饮料或水。

③良好休息：调整活动时间与休息时间的比率，保持凉爽通风的环境。

如果宝贝出现中暑症状，家长应该怎么做？

“一搬、二降、三补、四转”是针对儿童中暑时的急救原则，旨在快速有效地进行救治，避免病情恶化。

一搬：脱离高温环境，将孩子迅速转移到阴凉通风的地方，如果条件允许，最好转移到空调房内。

二降：快速降温是中暑急救的关键。可以采取以下方法：物理降温，使用温水或冷水擦拭全身，放置冰袋在额头、颈部、腋下等部位，使用风扇或空调增加对流散热。浸泡降温，将孩子浸入冷水或冰水浴缸中，注意保护气道通畅，避免误吸和溺水。液体复苏，补充水分和电解质，可以使用口服补液盐或静脉补液。

三补：补充水分和电解质，避免脱水。可以少量多次地给宝贝喝一些常温的水或电解质饮料，一次不要喝过多，以免引起恶心、呕吐等症状。

四转：对于重症中暑的宝贝，应立即送往就近的医院进行救治。

宝贝中暑了，中成药管用吗？

中成药在中暑的防治中也有一定的作用，但需要根据宝贝的体质和症状选择合适的药物，并在医生的指导下使用。

用于防治中暑的常用中成药有：

1.藿香正气水：适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，表现为头痛、无汗、恶寒、肢体酸痛、呕吐、腹泻等症状。但不适合因烈日暴晒引起的中暑。

2.仁丹：适用于因暴晒导致的中暑，表现为头晕、恶心、胸闷等症状。但不适合婴幼儿和老年人服用。

3.十滴水：适用于中暑引起的头晕头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状，但不适合预防中暑。

4.风油精：适用于中暑引起的头痛、头晕，可以涂抹在太阳穴、印堂穴等穴位缓解症状，但不适合孕妇和婴儿使用。

宝贝中暑时，能用退热药物吗？

中暑发热是由于体温调节功能失常所引起的，因此宝贝中暑发热时，布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等退热药物无效，应避免使用。可采取物理降温的方法，如水浴或冷水擦浴、放置冰袋等。

最后，宝贝中暑预防重于治疗，希望宝爸宝妈们做好预防措施，守护宝贝，远离中暑！

资料：同济大学附属同济医院

编辑：姜天澍

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