“晚学”的最新知识点“大鹏展翅”,起因来自于晚晚发布的看展视频,原本以为重点是她那条抽象的花瓶裙。
结果晚晚转身看画,身体前倾的同时来了个夹肩开背的动作,实在是让人猝不及防。
关键是网友活学活用,直接将大鹏展翅的课件升级为健身教程,是可以直接毕业的程度了。
晚晚可能意识到在拍视频,所以急忙体态管理,随时随地都要凹出天鹅颈直角肩。
玩梗归玩梗,不过这反映了一个事实——体态问题不仅影响美观,同样也关乎身体健康。但像晚晚这样想靠夹肩胛骨改善体态,只会害了你!
《长相思2》终于开播了,杨紫就是掌管暑期档的神,这几年杨紫的颜也是越来越能打,整个人的状态更是好到离谱。在身材和体态管理方面,她绝对是尖子生。
都知道杨紫是一字肩爱好者,她的肩颈条件确实很优越,脖子修长,减肥后肩背变薄,加上良好的体态,为她的整体气质加分不少。
还有前段时间刘诗诗亮相品牌活动,若隐若现的肩颈线条,生图live也是360度无死角,不愧是内娱体态天花板。
姐姐从小练习芭蕾舞,这让她无论是静态还是动态,姿态随时随地都是舒展挺拔的,真是把体态管理刻进DNA了。
赵露思最近又瘦了好多,体重下降很容易伴随肌肉流失,同时也容易出现含胸驼背的问题,不过感觉露思并没有这个困扰,应该是有配合运动锻炼来调整体态。
之前在她的新剧《许我耀眼》的路透里,露思就表演过“斜方肌消失术”,上一秒整个人放空休息,下一秒开拍,迅速调整体态表情,连锁骨都是满满的戏。
其实很早肉丝就分享过自己管理体态的方式,想要改善自己背厚和斜方肌隆起的问题,首先是要减脂,其次就是要注意调整站姿和坐姿,挺直背部并沉肩,立马就能get上镜的直角肩,但想要从根本上改善体态,还是需要长期坚持锻炼的。
我们看着长大的张子枫早年间还是毫无训练痕迹的小孩身材,如今也是实现了身材和体态的逆袭,撑起基础款的白背心也毫无压力。
肩背部的提拔程度是最直接影响上镜体态效果的,因为圆肩驼背会导致脖子前倾,这样上半身都会呈现颓态,还记得之前子枫妹妹是典型的溜肩,想必这几年在锻炼肩背上也是下了苦功的。
田曦薇长着一张大眼甜妹的脸,感觉弱不禁风,但看过她后背和手臂肌肉线条后,谁能忍住不说一句“肌肉少女”!
对于小骨架的女生来说,一定要加强锻炼背部肌群,背部肌肉有力了,才能带动肩颈,体态自然也会变挺拔。
中国人不骗中国人,改善体态是真的能瘦脸。首先弓腰驼背,脖子前倾等不良体态,容易导致颈阔肌紧张,这块肌肉覆盖了整个脖子和下颌缘部分,会给下面部一个向下的拉力,时间一长下颌线条就会松弛下垂,形成双下巴。
这个时候我们可以强化锻炼背部肌群,松弛颈阔肌,改善脖颈与脊椎的位置关系,体态更提拔舒展,下颌线就变清晰了,自然就起到了瘦脸效果。
当然你也可以利用注射肉毒素等医美手段,快速松弛颈阔肌,解决斜方肌结块隆起的问题,日常则需要养成良好的坐姿习惯,配合一些锻炼,坚持一段时间体态改善也是肉眼可见的。
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含有88.6%的拟肤成分,用拟肤成分强化保护皮肤的屏障,为皮肤补充脂质成分减少水分流失,实验证明,用后即刻保湿,并能持润72小时。
编辑、撰文:张仪千
新媒体编辑:平面镜
新媒体设计:梦伊
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