当内在有了这种“基本信任”，人就有可能怀着爱去生活

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猜猜露易丝·海每天早上醒来做的第一件事是什么？不是刷牙或者上厕所，也不是跳伦巴舞。我并不是说她每天早上都不做这些事情，但这些不是她做的第一件事。

“只要一醒来，在我睁开眼睛之前，我会感谢我的床让我一夜安眠。”露易丝说。

我想问一下亲爱的读者，你知道还有谁会做这件事吗？想象一下，在睁开眼睛之前，怀着感激之情开始新的一天。

“露易丝，你是我认识的唯一一个会感谢床铺让自己一夜安眠的人。”我告诉她。

“嗯，我为你感到高兴，你终于遇到了这样的人。”她说。

“这并不寻常，是吗？”我开玩笑。

“我对循规蹈矩不感兴趣。”她反驳道。

“正常的意义不过如此。”我说。

“我想是的。”露易丝说。

“那么，你是从什么时候开始感谢你的床让你一夜安眠的？”

“哦，我不知道。”她说，好像她从来都是这样做的。

“是30年前还是40年前？”我问。

“有一次我醒来后想，哦见鬼！又是讨厌的一天！”她大笑着说。

“这是一个有力的肯定！”

“是的，我那一天都会过得很糟糕！”她说。

露易丝带着感恩开始她的一天。“这是开始新一天的很棒的方式。”她说。然而就像肯定句一样，她并不是仅仅做一个10分钟的感恩练习，然后就去忙手头的事情。她特别注意让感恩随时陪伴自己。

她把提醒放在每个地方。在她厨房墙上的镜子下面有一个标牌，上面用金色字母写着“今天什么让你感恩？”露易丝非常专注地实践感恩，她高兴地向所有人和所有事物表达她的感激之情。

“露易丝，我一直在观察你！”我说。“是吗？”她腼腆地回答。

“是的。我看到你在不断地跟这个世界对话。”我告诉她。“是吗？”她说。

“是的。你跟你的床对话，跟镜子对话，跟茶杯对话，跟早餐对话。你跟电脑，跟汽车，跟衣服对话。你跟所有的一切对话。”

“是的，我知道。”她自豪地说。

“而且大部分情况下，你都会对它们说‘谢谢’。”

“嗯，我很感谢我的汽车没有发生故障，我的电脑帮我和朋友们保持联系，我的衣服穿起来很舒适。”她说。

“你的生活让人着迷。”我告诉她。

“我很幸运。”她说。

露易丝并不总是这么幸运。“曾经有一段时间，我无法对任何东西产生感激之情。”她告诉我。

“我没有想过要练习感恩，因为我觉得我没有什么要感激的。”她回忆起自己第一次感恩练习的情景，和尝试一个新的肯定句相差无几。她感觉不真实，而且似乎也没有效果。然而，这种情况很快改变了。

“感恩为我打开了一种看待世界的新方式，”她解释道，“通过把感恩作为每天的祈祷——感谢你，生命；感谢你，生命——我再次学会信任生命。我再次感到自己值得被爱，我开始看到它真的爱我。”

听露易丝谈论感恩，让我想起了基本信任。基本信任存在于我们的原始自我之中。这不仅仅是一种心灵状态，也是一种生活方式。基本信任让灵魂之鸟展翅飞翔。灵魂之鸟信任天空，无形的力量支撑着它，它感受到万物一体（the Oneness）。

它记得自己被爱着，知道自己是值得被爱的。当我们忘记原始自我时，我们会产生基本怀疑（basic doubt）。基本怀疑源于我们对分离的感知。我们想知道自己是否被爱，担心自己不值得被爱。

在童年早期，基本信任是必不可少的。埃里克·埃里克森(Erik Erikson)在他的经典著作《童年与社会》(Childhood and Society）中确定了心理社会发展的八个阶段，每个阶段都建立在前一阶段顺利完成的基础之上。

从出生到2岁之间是基本信任对应基本不信任的第一阶段。慈爱和细心的父母会鼓励和强化孩子建立基本信任。缺乏关爱或漠不关心的父母则会让孩子产生不信任。如果没有得到解决，这种不信任可能会导致后来的认同危机（identity crisis）——这是埃里克森首次提出的一个概念。

正如儿童发展领域依恋理论的先驱者、英国心理学家、儿科医生温尼科特（D.W.Winnicott）所写：“一开始（婴儿）绝对需要生活在充满爱和力量的环境中。”温尼科特认识到，基本信任和安全的抱持环境对于孩子体验他所说的“存在感”（asense of being)至关重要。

这种存在感是一种活着的体验，是温尼科特所说的真实自我（True Self，即原始自我）的基本体验。没有它的支持，虚假自我（False Self）就会取代真实自我，进行行为的伪装，以作为对不安全和缺乏关爱的环境的防御。

灵性导师A.H.阿玛斯（A.H.Almaas）写了大量文章来讨论基本信任在童年和成年期的“疗愈作用”。他将基本信任描述为一种“被现实所支持”的感觉。

他说，基本信任教会我们相信“生活从根本上是仁慈的”，并帮助我们摆脱那些让我们感到自己不值得被爱和没有价值的虚假形象、身份认同、信念和想法。他将基本信任视为对于一种“最优力量”的信念，这种力量帮助我们“勇敢而真实”地投入到生活中去。

阿玛斯在他的著作《整体的面向》（Facets of Unity）中写道：

如果我们真的产生了这种信任，这种内心深处的放松，我们就有可能怀着爱去生活，欣赏自己的生命，享受宇宙赠予我们的一切，并且对他人和我们自己心怀同情和仁慈。

而如果没有这种信任，我们会心存戒备，与他人和自己冲突不断，以自我为中心，自私自利。找到基本信任，就是与我们已经失联的自然状态重新产生联结。

“我喜欢基本信任的声音。”露易丝一边听我谈论基本信任，一边说。

“我也是。”我告诉她。

“你认为我们所有人都拥有这种基本信任吗？”她问道。“是的。”

“这种信任来自哪里？”

“来自万物一体，就是我们的家园。”我回答。

“基本信任发生什么问题了吗？”

“实际上并没有，”我说，“它从未真正破碎过。它总是与我们同在，但我们的感知让它变得模糊不清。”

“就像乌云遮住了太阳。”露易丝说。

“练习感恩可以让太阳重新现身。”我建议。

“感恩让我再次对自己的生命说‘是’。”露易丝说。

“感恩帮助我们重新信任。”我补充道。

“我们所需要的一切都来自统一体的无限智慧。”露易丝继续说道，“所有的指导、所有的治疗、所有的帮助，对此，我无比感恩。”

“阿门！”我说。

作者：露易丝·海，本文摘自 / 《生命的醒觉》。

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