为啥越来越多人在家睡不好，去酒店反而睡得香？网友：太真实了！

科技越来越发达，生活条件越来越好，人们在家居装修上投入的资金和精力也越来越多。

然而很多人花大价钱买回家的床垫，在家却仍睡不好，有意思的是去到酒店反而会睡得更香。许多网友都说：实在是太真实了！

相信在生活中，许多读者都遇到过这个问题，那么这期内容主编艾伦就跟大家聊聊，为什么大多数时候，酒店的睡起来要比家里的更舒服，顺便再分享一些有关床垫选择的专业知识，既能满足你的好奇心，又能让你补充干货~

原因一：酒店私密性较好

几乎绝大多数的酒店装修，都会采用窗帘盒的设计+较厚的遮光帘，也就是说在关闭窗帘的情况下，房间里不开灯几乎是全黑无光的，基本能做到100%的遮光效果，私密性会更好，更容易进入深度睡眠，第二天也不会被刺眼的阳光“叫醒”。

而很多人家里的装修并没有在意到这些细节，要么是窗帘遮光度不够，太阳一出就透光，要么就是窗帘没装好，或者窗帘长度不够，导致上下漏光，尤其是到了夏天日出较早，很多人9点才上班，6点就被光亮照醒了，自然不容易睡得好。

原因二：酒店的装修氛围感更好

很多酒店在装修布光时候，也存在很多细节上的小心思。

比如大多都会采用色温在3500K以内的暖光源，进行多点位分区不光，以小型射灯、灯带、壁灯等点光源均匀分布。并可一键选择光照模式，像阅读模式、睡眠模式、观影模式、全开模式等等……

这样的照明效果更能营造出一种轻松休闲的视觉氛围，尤其在暖色温的光源下，大脑会自觉处于相对放松的状态，精神没那么紧绷了，自然也会更容易入睡一些。

原因三：酒店床上用品更蓬松

以被褥为例，最客观最明显的感受就是，相比较于家里酒店的被子会更轻薄、更蓬松。

这是因为酒店的被子，一般都会选择羽绒被，羽绒被本身就有比较轻软，且蓬松度高保暖性好，而且透气干爽不容易闷，也被称为“会呼吸”的被子，再加上去到酒店夏天和冬天基本都会24小时开空调，所以本身也不需要太厚的被子，几乎就没有睡眠紧绷感。

除了被子是羽绒，一般好一点的酒店床褥也会铺设一层羽绒褥（也就是床垫和床单之间的部分，也叫羽绒舒适垫），这能让床的睡感更软更贴合，如果在家里睡惯了硬床垫，突然到酒店睡这么软这么蓬松的床，短时间内也确实会觉得更舒适解压。

原因四：身心上的放松

大多数人住酒店，要么是出于商务需求，要么是出于娱乐休闲，或旅游住宿。

舟车劳顿一天后身体本身就特别疲惫，抵达酒店后更容易让人有一种如释重负的放松感，配合酒店本身就柔和的灯光氛围，奔波一天的身体和心理上都感觉到放松了，自然也更容易睡得香。

原因五：酒店的床垫更软

酒店里的床垫，本身的硬度就是属于偏软的。最主要的原因就是，软床垫能在短时间内快速让客人体验到更加舒适的睡感，更有助于舟车劳顿的客人放松身心，提高睡眠质量，以为内软床垫本身能够更好的贴合人体曲线，从而减少睡眠时身体的压力。

尤其是一些星级酒店，它们还会将软床垫作为其服务和品牌形象的一部分，因为软床垫被认为是舒适和奢华的象征，也这有助于提升品牌形象和口碑评价，从而吸引更多的客人。

说到这儿，想必很多读者会想，既然酒店的软床垫睡的那么舒服，那直接给家里买酒店同款的软床垫不就行了？

如果你这么想，那就错了。软床垫短期睡确实会觉得很舒服，而大多数人住酒店，最多也就是一天到数天，所以很难发现长时间睡软床垫的缺点。

软床垫带来的一系列睡眠问题

那么长期睡软床垫，到底会给我们的身体带来哪些危害呢？

首先是脊柱问题，软床垫换而言之，就是支撑力弱一些，刚躺下去的时候会觉得特别舒服，因为贴合感很强，但实际上这个时候咱们人躺在床上时身体的脊柱弯曲是不健康的，如下图所示。

人的脊柱如果长时间保持这样的状态，日子久了必然会出现问题，比较典型的就是腰痛，再者也会拉扯颈部导致疼痛。

其次，长期睡软床垫，还会造成一定程度的呼吸压迫和增加睡眠时关节的压力，时间久了很可能会影响呼吸系统的健康，以及导致关节的酸痛。

再者耐用度也是一个大问题，软床垫在睡一段时间后，很容易产生明显的凹痕，也就是俗话说的“塌陷问题”，从而导致床垫表面不均匀，进而影响睡眠时的脊柱健康，酒店的床垫是可以经常换掉的，批量采购成本也很低。

但家用床垫一般买来都是打算用个5-10年的，且零售购买成本高，这就更注定了酒店专用的床垫其实不太适合家用。

最后，软床垫由于提供了过于舒适和贴合的睡眠环境，反而时间长了容易导致人过度睡眠，而长时间的过度睡眠也会带来一些不健康因素。

家用床垫到底应该怎么选呢？

其实有条件的话，家里有一张偏硬的床垫，和一张偏软的床垫，可以换着睡是最好的，但对于大多数家庭而言这样过于奢侈了。

所以，对咱们普通人而言，想要买的床垫睡得舒服，不翻车，主编艾伦教你们两招！

第一招，直接选择一张软硬适中的床垫。

第二招，选择一张双面床垫，一面偏硬，一面偏软，睡一个月就翻个面因为睡一段时间硬床垫，再睡软床垫会感觉很舒服，睡一段时间软床垫，再换回硬床垫也会觉得很舒服，这样不仅能省钱节省空间，也能改善睡眠质量并且确保睡眠健康。