它是夏季第一瓜，好处多多！

夏天来了，又到了吃丝瓜的季节。这种翠绿的小瓜非但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，更是一味难得的中药！

夏吃丝瓜身体好

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，全身都可入药。

01/保护心血管

丝瓜中含有丰富的钾、钙、镁、磷等微量元素，对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用。

02/健脑美容

丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性、美容去皱的特殊作用。

03/预防维C缺乏

丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

丝瓜一身都是宝

01/丝瓜皮

丝瓜皮有很好的清热祛火功效，对于心烦气躁或是偶尔冒颗痘的人来说，泡一杯丝瓜皮茶喝，效果就很好。

此外，有口苦口渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等实热症状的人，也可以饮用。

材料：丝瓜皮、冰糖（绿茶）。

做法：把丝瓜在清水中泡10分钟，清洗干净。用刮皮刀把表面一层丝瓜绿皮刮下，晒干 。每次取一些放入杯中，加开水冲泡，焖10分钟后饮用。可以根据口感加冰糖调味。

功效：平时容易上实火的人，喝这个茶很合适。

02/丝瓜液

《本草纲目》记载：“丝瓜液有通经络，行血脉之功，用以洗面大去垢腻。”

传统的丝瓜水是把生长的丝瓜藤割断后流出的液汁，也叫“丝瓜伤流液”。

用纱布蘸丝瓜水涂搽脸，能滋润肌肤、美白、保湿、祛皱、消炎、镇静。

有新鲜丝瓜藤的朋友可以试一试这个方法，没有的人就用丝瓜汁，敷脸养颜效果亦显著。

方法：丝瓜洗净去皮，切成小块，榨汁，放一颗压缩面膜纸进去，等吸饱了汁水后，敷脸15分钟，洗掉。日晒后或者干燥的皮肤，敷后会变得软嫩，很舒服。

03/丝瓜肉

丝瓜肉可清热，润肠通便，解肠道热证。它可以治疗我们身体内的肠道便血等热症。

如果有血热便血、痔疮出血、大肠燥结、大便不畅等症状，可以多吃些丝瓜润肠，清炒或者做汤都不错。

注意：丝瓜性凉，腹泻的人不适合多吃。

04/丝瓜络

丝瓜络就是刷碗用那种老丝瓜络，功能为疏经络、通气血，有除风湿的作用。

材料：丝瓜络10克，桂枝10克，龙眼5颗。

做法：煮水代茶饮，痛风病人平时可以喝，痛时丝瓜络用量可加倍。

功效：丝瓜络利水祛湿，桂枝温阳化水。有关节炎、痛风的人可用来调理，缓解疼痛效果显著。

发苦的丝瓜不能吃

一般来说，正常的丝瓜味道通常是不苦的，食用后也不会引起中毒。但是，有的丝瓜味道却是苦的。

因为苦丝瓜中含有一种碱糖甙毒素，加热后也很难去除，如果不小心吃了，通常在半小时至数小时内，就可出现中毒症状，严重的还有性命之忧。

所以，味道太苦的丝瓜可得当心了，最好不要吃。

上海之夏——来宝山逛逛，开启夏日新玩法

宝山入选6处！快来pick你心中的“家门口的好去处”吧~

热҈出҈汗҈了҈！宝山的这些夏日独家美食，快码住！

编辑：李心怡（实习）

资料：人民网科普

*转载请注明来自上海宝山官方微信