容易紧张焦虑的本质，是总把自己客体化

作者：崔璀

我儿子前两天说了句话，我瞬间泪目。

事情是这样的，那天我们在一起插花，每人一瓶。我觉得他插的花太密，一边说一边伸手抽出来了几枝。

但这时候他突然说，“可这是我插的啊，我喜欢呀，你不可以直接抽哦。我对你的行为感到很生气。”

他非常安静、平和且顺畅的说出了这句话。

为什么这么简单一句话，让我这么触动？

因为在日常生活中，我们这些大人身上，看到的往往是另外的场景。

比如，那个资深编导，在开会时如果被问到为什么这个数据不好，为什么这个剪辑动作没有执行到位？哪怕他早已落笔生花，很懂内容，业务也很熟练，他依旧会脸憋得通红说不出话；

比如那个事务所合伙人，心里想要尝试事业第二曲线，但她脑海里总有一个声音说，你行不行？你可能做不成？哪怕她是全凭自己一步一步做到了今天的位置。

比如我自己，在我感觉到非常愤怒的时候，是会卡住的，我会为自己的愤怒感到羞耻。

我们总说自己是一个追光者，在追求自己想要的人生，但你发现没有，很多时候，我们追的不是自己的光，而是别人的眼光。

为什么？

或许是因为，我们从小接受的教育都是否定式、忽略式、牺牲式的，要舍小我为大我，要多考虑别人的感受，迎合别人的想法，满足别人的需求。所以孔融必须让梨，妈妈必须只爱吃鱼头。

在这样的教条之下，很容易就会被培养出一种“客体思维”，总是从第三方的视角去看待问题。

当然，这种客体思维在一定程度上能帮我们更好地换位思考，理解他人，跟别人达成合作，拿到结果。

但过度的客体思维，会让你下意识地忽略自己的感受和需求，总是从第三方的视角来凝视自我，批判自我，总觉得只有通过他人的认可，才觉得自己有价值。

一旦觉得可能达不到别人眼里的标准，我们就会开始变得紧张，焦虑，甚至发展为身体上的一些病征。

可问题是，议论和评判是人类的天性，不管你怎么做，都会被人评价。如果你过度在意别人的眼光，总是在按照别人的意志去行动的，那么最后就你会发现，你的主体意识会被无限削弱，看似是你的人生，但永远在过别人想要的生活。

这也是为什么我当时听到小核桃这么说的时候，丝毫没有不生气，反而很高兴。还特地在第二天跟他反馈说，“你好棒啊核桃，你在清楚的表达自己的情绪和需求 ”。

他说，“是你教会了我啊。很多人表达愤怒的时候，会被骂，或者被笑话，他们就不敢再说了。但你不会，你会听见，然后谈论我的愤怒。”

那一刻，我很羡慕他。

如果我们这些大人没有办法像现在的孩子那样，有一个更科学更包容的成长环境，但我们也可以试着，自己把自己重新养一遍，不再努力扮演【别人】眼中的客体，而是从【自己】出发，建立自己的行为准则和评价体系。

从“被观察、被选择、被审判”，转换为“我观察、我选择、我决定”，

不是“我穿这条裙子好不好看”，而是“这条裙子不适合我”；

不是“我有没有达到你的标准”，而是“我有没有实现自己的目标”；

不是“他们说我这样选择不正确”，而是“我决定这样做，我会为此承担代价”。

不再老是想着别人会怎样看待自己，不妨多去想想，自己的需求是什么，以及我能做些什么，来满足这些的需求。

要知道，不是先成功，才能自我满足，而是先满足自己，才会成功。

每一个人都是宇宙的中心。

愿你也能守好自己的世界，成为自己宇宙的中心。