走出焦虑症的方法——“直面恐惧法”

大家好，我是走出十年重度焦虑症的心理咨询师刘聪。我从18岁到28岁患有10年的重度焦虑症，大家体验过的绝大多数感觉，我都亲身体验过，比如说心慌，血压高，脑袋像戴着一个歌紧箍咒一样，整天头晕脑胀，感觉天旋地转。经常去医院检查身体，总感觉自己身体哪里不舒服，医生说没事，还觉得医生检查错了，没检查出来。自己在家不敢呆着得有个人陪着我，不敢出门去人多的地方，怕焦虑发作。一直不停地量血压，量心率，害怕自己身体扛不住会猝死。惊恐发作的时候有濒死感，赶紧去医院急诊科。看到或者是听到

谁有病了，或者是什么情况会有癌症，就会马上联想到自己身上，然后心里非常恐惧。这些就是我生病的这十年时间了，经常会有的症状。没人会诅咒自己生病，我也不会为了让大家相信我，而专门弄一个假的经历。这些确确实实是在我身上发生过的。每一种感觉都深刻的印在大脑里，所以在跟焦虑症患者朋友交谈时，患者都会说，刘老师你太了解我了。