结婚多年，婚姻越来越平淡怎么办？

■许川

咨询者淼淼说：她和丈夫是初恋，双方父母反对这段恋情，为了在一起他们不惜跟家里断绝关系。那时，还是恋人的他对淼淼照顾得无微不至，为了给淼淼治病甚至去卖血。没想到，曾经轰轰烈烈相爱的他们，在婚后十多年间逐渐变得彼此话越来越少，每天的对话简化成：“吃了吗？几点回？”她感到窒息，有时两个人会吵架，再也没有相爱的感觉了，她为此很痛苦。

其实，这对夫妻的状况具有普遍性。刚开始时，男方对女方无比热情、主动，体贴入微：秒回消息、分享日常、嘘寒问暖、上下班接送、一日不见如隔三秋……然而，随着结婚、生子，在一起的时间越久，感情也会趋于越淡——对妻子的消息丈夫经常不回复，他出门也不再报备，妻子生病了丈夫熟视无睹、没有实际行动，夫妻间逐渐没有了分享欲，甚至会出现争吵、相互攻击、恶语相向、冷战等状况。

曾经相爱的人为什么会变成这样？是对方变心了、不爱了？其核心原因是：感情有发展周期——

开始是甜蜜期，热烈、投入、注意细节，男女二人为了取悦、吸引对方精心准备礼物、打扮自己，看彼此也戴着滤镜，觉得对方哪儿都好，是完美伴侣。但是，甜蜜期总会过去，激情消退，没有了滤镜，真实的彼此逐渐显露，双方需要和对方的缺点相处，势必会产生矛盾，彼此的关系就会进入下一个阶段——磨合期。而在渡过磨合期后，婚姻就进入到另一个阶段——平淡期，淼淼夫妇现在经历的正是这个时期。在平淡期，激情消失后，彼此的连接也会变少，回信息慢了，各自也有自己的事要做，不能一直腻在一起，这符合感情发展的规律。如果两个人能好好地渡过磨合期和平淡期，感情就进入共生期，很有默契，形成深度的情感联结，就会过得恩爱且幸福。

遗憾的是，我们身边有一部分人在进入感情的磨合期或平淡期后采取了不恰当的应对方式，双方的感情就可能遭遇破裂。

通常，女性更看重自己的感受，她们在意伴侣行为背后的含义，以及他们给自己带来的安全感，希望伴侣能够在很多具体的事情上表现出对自己的爱。比如，淼淼叮嘱丈夫的事他没做，她就会觉得丈夫不重视自己；他态度冷淡了一些，淼淼就认为丈夫不爱自己了，这些都会刺激她，使她变得焦虑、易怒，经常发脾气或指责对方。

但是，丈夫需要的并不是被照顾，而是有没有被支持、被理解。在感情的磨合期和平淡期，他们很少考虑自己的行为带给伴侣什么样的感受，对于伴侣的焦虑、易怒，他们认为是小题大做、无理取闹，觉得伴侣不理解自己对她的爱。

因此，在磨合期、平淡期阶段，如果夫妻双方没能好好磨合、沟通，感情会被消耗，有可能变得越来越淡，逐渐不想和对方说话了，甚至会因此而分手。

为了避免这种状况的出现，夫妻需要知道怎么应对感情的不同阶段，调整自己的心态，采取正确的方法，在这两个阶段多交流，求同存异、在原则问题上达成一致，及时修复感情，如此，才有机会渡过危机。

（作者系相待心理创始人、资深婚姻情感治疗师）