内蒙
滴滴~集合啦
工间操准备动作
预备齐！
全国总工会宣教部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。
点击图片回顾一下
职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【双手抬臂】【屈臂肩关节环绕】【向上推手】【手臂环绕激活】【站姿二头弯举】，快来跟着视频一起学习吧！
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双手抬臂
长时间伏案工作，
是否让你的肩部感到沉重和僵硬？
不妨试试简单的双手抬臂，
帮你缓解肩颈的紧张感，
还能有效激活上肢肌肉，
增强关节的灵活性。
让双手抬臂成为你工作间隙的小习惯，
轻松缓解压力，
展现更加挺拔的姿态，
为每一天注入更多活力！
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屈臂肩关节环绕
告别肩周炎~
不要再让肩膀的沉重束缚您的活力了！
快来尝试一下“屈臂肩关节环绕”这个小动作吧！
让肩膀重新获得自由和舒适，
迎接更加充满活力的每一天！
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向上推手
短短几分钟，
让您告别手臂的沉重和僵硬，
焕发活力与舒适！
迅速激活手臂肌肉，
增强上肢力量，
同时提升肩部的活动能力。
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手臂环绕激活
简单一个动作，
预防鼠标手！
让“手臂环绕激活”成为您日常的小习惯。
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站姿二头弯举
想要增强手臂力量，
塑造紧致线条？
那就来试试“站姿二头弯举”吧！
感受手臂肌肉的逐渐紧绷和增强。
让“站姿二头弯举”成为您锻炼手臂的必备动作，
塑造更加健美的上肢线条！
编辑：呼和浩特市总工会新媒体
审核：白慧敏
来源：全国总工会宣传教育部
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