暑期青少年线上营招生！一起度过欢乐且感动的夏日

前言

从2019年到2024年，5年时间，渡过青少年营团队接触了近1000名有情绪困扰的青少年。我们一路实践与探索，举办了26期线上营，致力于为青少年创造一个放松、安全的线上社交环境，搭建与同伴真诚交流、互诉心肠的渠道.

每期结营后，我们都会问营员，“参营最大的感受是什么？”他们这样总结自己参营的感受——

“收获了不少朋友、也很好的表现了自我”，

“生活变充实了”，

“慢慢克服了社交紧张感”，

“认识到做一件事情如果养成了习惯就会越做越好”，

我们也在思考，到底以往的青少年线上营给孩子们带来了什么样的改变、是什么促使了这样的改变，下一步我们又该做些什么？

线上营创始人瓶子曾这样总结到：

在线上青少年营里，我们希望为“唤醒”而努力，试图为伙伴们创造并满足三种需要：

一是关系的需要：

当你们发现情感需要抒发，需要有人陪伴，营里每一个伙伴都是你们的倾听者、陪伴者、支持者。

二是自主选择的权利：

在营期间没有任何一件事是我们要求大家去做的，我们给到你们充分选择的机会，大家可以自主选择自己感兴趣的活动、尊重对美好的事物的认知并且开始践行。从线上营开始吧，去寻找、去尝试，那些让你们兴奋的时刻，或许关键时刻就是一个出口、一种可能性。

三是胜任的需要：

当发现你们有所特长，希望能给到你们充分展示自我的机会，写文、写诗、绘画、剪辑视频、户外经验分享……从马斯洛需求层次理论来看，除去生理需求、我们还有安全需求、社会需求、尊重的需求，以及自我实现的需求。

带着这样的理念，我们共同创建了名为“线上营”的温暖家园，许许多多的孩子来到这里，发生改变。

孩子的改变如何发生？

往期参加线上营的营员中，反馈最多的改变分为三方面：

一是打破无聊，每天参加团体活动充实了生活；

二是同伴支持，在这里找到了理解与支持自己的朋友；

三是改变习惯，连续14天尝试去做自己一直想做的事情，看见坚持的力量。

那线上营又是如何促使孩子发生改变的呢？

我们总结出了两条最核心的理念：

理念1：去除疾病标签，看见个体的独特性

“抑郁”“休学”“情绪不稳定”“吃药”“住院”……

种种标签贴在孩子身上，让孩子自己感觉到与同龄人格格不入，久而久之越来越害怕恐惧社交，愈加觉得自己与社会脱节。

我们不希望看到孩子们被贴上“病人”的标签，又因为标签陷入到更负面的自我评价中。

我们引入去疾病化的概念，希望去除精神疾病的污名化，让孩子正视自己的疾病，理解自己的状态。去疾病化不是说让孩子觉得自己没有生病，而是让孩子明白，生病并不是他们的错，他们依然能够被团体接纳，能够进行正常社交，能够坚持一件事坚持21天，可以运动，可以绘画......

我们相信，每个孩子都是独特的个体，每个孩子都值得被看见、并得到个性化的支持。我们采用小组式的深度陪伴，每17人左右的小组配备2名专业辅导员、1名助手，在群内提供近全天候的线上陪伴，希望能真正看到每一个人独特的内心世界。比起关心孩子不能做什么，我们更关心孩子可以做些什么、每个孩子的独特优势在哪里。

理念2：为孩子赋能，让孩子主动改变

我们相信，每个人都有内在变好的动力，没有孩子不希望自己走出困境。

孩子也许生病了，但并非没有能量。这么多期以来，我们看到每个孩子都在泥泞中艰难地前行，都渴望改变、渴望成为更好的自己，只是他们还需要一些契机，需要一个更具包容性的环境，去相信自己真的可以。

在线上营，我们试图为孩子赋予能量，给孩子创造改变的契机，增强孩子改变的动力。我们设计的“美好计划打卡”、“小组分享墙”等活动，正是希望孩子可以在大家的见证下，每日打卡做一件美好的事，看见坚持的力量。

正如一位营员所说，“因为想在群里凡尔赛，所以感到自己变好的动力增强了”。

下一步我们怎么做？

线上营结束后，营员们最多的追问是：

“什么时候有下一期？”

营员们的信任，对我们是极大的鼓舞，同时也带来了新的挑战。作为活动设计者的我们，也在思考：

“参加过的孩子们的真正需求是什么？”

“什么可以让孩子的积极改变延续下去？”

“下一步我们还可以做些什么？”

结合上期的经验和营员们的反馈，我们决定推出改版后的14天青少年线上进阶营。

密集、紧凑的活动安排是14天进阶营的最大特色，如果说21天线上营是1公里慢跑，那么14天进阶营就是1公里快跑。

在14天里，我们将每天连续带来早中晚三场活动——晨间自习室+午后兴趣小组+夜晚疗愈间，通过多元化的线上聚会充实生活，并在带领团队的引导下进行自我探索和疗愈。同时，我们还保留并升级了线上打卡和小组分享活动，帮助成员建立培养美好习惯的信心。

活动内容

活动时间

2024年7月21日-2024年8月4日

活动目标

通过丰富多元的体验式心理团体活动和线上社群支持，为有情绪困扰的青少年创造支持和接纳的社交空间，提供自我探索的空间，以期实现更好的自我觉察、人际交往、动力提升。

设计一：线上团体聚会

团体聚会是本次青少年营里重要的版块。在14天里，我们一共会进行20次团体聚会，每次活动持续60-120分钟不等，本期线上营活动总时长为28小时。

14天暑期营的线上团体聚会分为以下三个版块：

早间自习室

（每天10:00-11:00）

早间自习室以自习共修为主，部分活动前10分钟进行诗歌朗读、正念疏导、音乐欣赏等热身活动，后50分钟为共同线上自习。部分活动是全程自习。搭建一个可以线上“同在”的环境，给大家相互陪伴支持，一同进步的空间。该活动由小助手带领，营员如愿自告奋勇带领，我们也会全力支持并寄出礼物作为鼓励。该活动为每日活动，共14场。

Feeling同感工作坊

（隔天15:30-17:00）

Feeling同感工作坊中，讲述过往的经历，关注当下的感受，鼓励大家进行情绪的表达。每一次的表达是情感的宣泄，是感受的强化，是情感的再次澄清。在表述互动的过程中，是自己与同伴的情感在相互流动。该部分活动是隔天进行，共7场。

报名须知：

同感工作坊需要在安全的团体氛围中进行。考虑到孩子们的病情发展进程不同、作息不同、动力状态不同，此工作坊需入营后由孩子本人自愿报名参与，报名无需额外付费，但会有带领者进行评估，评估通过后即可参与。

版块

内容

7.22周一

7.24周三

《初见：我们对于友谊的感受》

《边界：我们彼此介意的事情》

7.26周五

7.28周日

7.30周二

8.1周四

《同感：最近那些悲伤的事儿》

《同感：最近那些生气的事儿》

《同感：最近那些尴尬的事儿》

《同感：让我感动的事儿》

8.3周六

《谢幕：我们面对离别的感受》

夜晚疗愈活动安排表

（每天19:30-21:00）

分为大组与小组活动。活动设计引入心理学专业力量，在团体中探索自己。小组活动会以小组为单位进行，人数较少，每组20人以内，是属于小组成员的走心时间，内容以自我探索和彼此支持为主。

以心理疗愈为主，通过丰富多元的体验式心理团体活动和线上社群支持，为有情绪困扰的青少年创造支持和接纳的社交空间，提供自我探索的空间。夜晚疗愈间是每天进行，共15场。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

7.21周日

《开营仪式：穿越云端来见你》

辅导员团队

7.22周一

《小组聚会》

辅导员团队

7.23周二

《初相识：兴趣爱好刮刮乐》

鑫姐

7.24周三

《相识在OH卡》

宇馨

7.25周四

《时光机：回到过去》

呀呀

7.26周五

《关系哈哈镜：探索人际关系》

行行行

7.27周六

《心理咨询吐槽大会》

鑫姐

7.28周日

《我不爱学习，是真的吗？》

康康

7.29周一

《小组聚会》

辅导员团队

7.30周二

《情绪与我们》

宇馨

7,31周三

《旷野中寻找轨道》

火神

8.1周四

《接下来该怎么拍？》

呀呀

8.2周五

《九个圈圈》

翔宇

8.3周六

《人生，易如反掌！吗？》

鑫姐

8.4周日

《结营仪式：你曾经是少年》

辅导员团队

*提醒：此活动表可能因带领人时间变动而调整，实际开展的活动时间与活动内容以入营后每日群公告为准。

【设计二】个人挑战任务（千元奖金池）

1、美好计划打卡

有没有一件很微小的事情，你觉得很美好，很想坚持下来的？这件事可以是你之前一直想做却难以坚持的事，或者是你一直享受的事。你可以每天做一道美食，可以每天阅读，学唱一首新歌，练习书法……为支持大家坚持打卡，组委会创立2000元打卡奖金池。

参与流程：

①每位营员可以自定义一件美好的事（须提供量化指标，例如照片、视频音频、文字等）

②通过组委会提供的指定链接全勤打卡成功（7月22日-8月4日共13次）的伙伴可以一起瓜分2000元奖金。

2、夏日减肥打卡

生病后，大家多多少少会为了体重而焦虑。我们发起夏日减肥打卡计划，期望能在营养师和健身教练的带领下，一起科学的减肥减脂，调整自己的身心状态。

PS：本活动为自愿报名，参与打卡无需额外缴纳费用，且全勤打卡还可以瓜分2000元奖金~

参与流程：

①如愿意报名，可向组委会提供自己的体重身高等基础信息，营养师与健身教练将会根据信息制定健康合理的减肥方案（包括运动和饮食，运动主要针对所有参与夏日减肥打卡的伙伴）

②参考减肥方案，参与每日饮食与运动打卡（须提供量化指标，例如照片、视频音频、文字等）

③打卡全勤成功（7月22日-8月4日共13次）的伙伴可以一起瓜分2000元奖金。

3、挑战者计划

创立挑战者基金，助力每一个梦想！

组委会将会发布1份挑战书，挑战书上将会发布5个不同领域的挑战项目，在结营日前（8月3日）完成挑战书上的任一任务，即可获得50-100元不等的挑战者激励金~

挑战书（以下内容均为参考，具体以入营后发布内容为准）：

（1）剪辑挑战官：线上营视频图片混剪

（2）大触挑战官：绘制一幅中篇漫画讲述一个线上营的故事

（3）写手挑战官：写同人文或者小说

参加活动能有哪些收获？

1.获得针对情绪障碍与休学青少年独家定制的心理活动，学会更好的自我觉察，了解自己的特长、个性特质、职业匹配、专业兴趣等

2.常规化的美好计划打卡指向生活规律化，为青少年赋能，从理论走向行动。

3.收获有共同经历的同伴支持，感受包容、互助、有爱的氛围，交到志同道合的朋友

4.结营后我们会邀请营员进入总群，在总群里大家会有持续的互动

当然了，具体的收获还是因人而异的。

往期营员反馈

第12期线上营营员

看见更大的世界（的一部分），不那么胆怯去社交了，因为发现每一个灵魂都是可爱的。认识了一群非常温暖的人，跟一群人探讨了友情和社交、了解了一些关于死亡的独特观点。

第13期线上营营员

本来完全没抱期望，但是坚持每天打卡什么的还是挺好的，感受到了动力；辅导员和小助手都在默默地给予大家关注和支持。谢谢你们所创造和营造的这么舒适包容的环境，我很喜欢人与人之间这种原始而简单的和谐友善，对我来说这是一次值得的、奇妙的体验！感谢你们所付出的努力（包括我不认识或没有提到的所有人）！

第14期线上营营员

虽然在参营中遇到了一些困难，但是在寻找解决方案的过程中，我的沟通能力和解决问题的能力得到了巨大的提升。我也第一次有了这么多朋友，谢谢你们，今后面对社交，面对陌生的世界，我不会再退缩！

第15期线上营营员

和营员辅导员相处感到挺高兴的，特别是美好计划打卡让我坚持学习，与理想中的学习状态更进一步。我也变得更勇敢地和别人沟通了。

第16期线上营营员

我很庆幸休学期间我遇到渡过线上营，在这里我见遇到很多优秀出色但被病痛所束缚的同伴，线上营举办的活动让我吸取了一些前辈的经验，开扩了我的视野，这也使我坚定了今后攻读心理专业的决心。

家长反馈

● 参营让孩子生活更丰富了

● 生活变得忙碌，比较少感到烦躁

● 对自己和他人开始有一点觉察

● 能坚持做一件事情了，有笑容了

● 每天能参加，尤其是晚上的分享会，孩子能从中获得收获

● 坚持打卡能挣钱这个目标，让他有动力

● 做事变得积极了

● 比较积极参加，愿意投入活动中。

● 对老师和同伴的认可很高兴，增强了自信心

四、工作团队

鑫姐

渡过签约心理咨询师；武汉同志中心签约心理咨询师；南京大学心理中心心理咨询师。国家三级心理咨询师，四川省心理咨询大赛冠军，应用心理学专业出身，接受超过1000小时以上的专业学习，带领线上线下团体超400+小时。同时运营两个公众号，渡过青春号总负责人，渡过父母学堂总编辑。担任本期项目执行负责人、辅导员和活动带领人。

宇馨

精神医学学士，渡过医学心理版块核心研发成员，渡过诊所访谈顾问、心理量表一对一访谈顾问、陪伴者，北京渡过诊所公众号科普写者，北京回龙观医院精神科医师国家规范化培训两年，着丰富的儿童青少年精神心理工作经验，擅长将医学与心理咨询技术与现实情境相结合，并给出实用建议。担任本期辅导员和活动带领人。

呀呀

渡过陪伴者，曾担任线下亲子训练营青年营营长。西安交通大学医学院精神医学硕士在读，精神科实习医生。目前正在接受心理分析2+3培训。担任本期辅导员和活动带领人。

RUI

喜欢世界上所有的事物！喜欢大自然喜欢花鸟鱼不喜欢虫！喜欢独处发呆！喜欢做饭喜欢美食喜欢巧克力喜欢开心果！重度咖啡脑，没有咖啡等于我失去灵魂助燃剂。将用一生追求自由和探索世界！担任本期辅导员和活动带领人。

火神

渡过青少年成长计划的联合发起人，渡过21天线上营元老级成员，渡过倾听者。半生都在于疾病抗争的抑郁焦虑ADHD资深青年患者，同时也是两度高考但最终还是大学辍学肄业的体制教育失败者。这两年除去在渡过工作之外，参与学习心理咨询师的长程培训，同时也在积极的探索人生，深度参与当今新兴的青年社区生活，也是一位积极参与全国各地马拉松赛事的路跑逐梦者。希望将来可以结合自身经历，为更多的青少年患者提供解决思路。担任本营技术支持和客服工作。同时担任本期辅导员和活动带领人。

邢璐

北京师范大学应用心理硕士毕业，国家三级心理咨询师，北京大学心理健康中心见习咨询师。从事全国青少年社会能力研究工作2年，曾于北京安定医院接受心理诊疗辅助能力培训，了解青少年的心理特征及行为方式。个人风格真诚、幽默、坚韧，立志与孩子们共同成长。担任本期活动带领人。

康康

首都师范大学应用心理硕士毕业，曾任高校实习心理咨询师，累计个案咨询时长125小时，期间带领多次主题团辅。担任本期活动带领人。

翔宇

渡过线下亲子训练营辅导员。广安心理研究院中医心理师，心理咨询专业出身。曾有5年抗郁经历，尝试过各种疗法，应用自身并康复。致力于推广“不限于药物的多元疗愈方式”。担任本期活动带领人。

招募对象

我们的招募对象是12-26岁，有抑郁情绪、焦虑症状、社交恐惧等困扰，希望探索生涯发展，寻求同伴支持的青少年。

营期时间

7月21日-8月4日

预计招募人数

54人；

少年组（12-15岁）

青少年组（16-18岁）

青年组（18岁以上）

每组各18人

参营建议

需要提醒的是，本营不是专业的心理治疗团体，并非适合所有人。我们列出了一些参营建议，你可以根据下面的内容判断自身情况是否适合参营。

适合人群

● 希望减轻抑郁和焦虑情绪、降低社交恐惧的青少年

● 现阶段状态平稳，希望突破自己、尝试新的社交环境

● 本人参与意愿较强，对线上团体活动感兴趣

● 能够尊重他人，愿意遵守团体设置

不适合人群

● 正在经历急性生活危机的

● 当前有自杀倾向的

● 当前有精神病性症状且严重影响现实感的（如幻听、幻视、妄想等）

● 有对外攻击性和网络暴力倾向的

入营评估

我们将会对每一位报名者进行入营评估。评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

评估是为了了解孩子当前的状态是否适合参营，对于个人参与意愿不高的孩子，或当前状态不适合团体活动的孩子，一般不建议参营。

*评估不通过者，我们将在收取50元手续费后将剩余费用退还。

在营管理

我们会对营内的营员进一步分组，每组人数在18人以内，同时配备2名辅导员和1名小助手。1:6的辅导员/营员配比，可以更好支持到团体中的每一个人。

费用说明

现价999元,平均每天只需45元，点击“阅读原文”或扫码下方图片二维码即可报名。

在7月13日周六晚24：00前报名，可享早鸟价949元，

我们还有——

老营员优惠：

参与今年6月份线上营（即第24期线上营）营员报名即享200元老营员优惠；

没有参与6月份线上营但是参与过往期线上营营员报名可享受100元老营员优惠。

（老营员优惠券请联系“火神”客服领取）

线上线下营连报优惠：

对于参与2024年青岛营的伙伴，若报名本期线上营，可享受200元连报优惠券（该优惠与其他优惠不可同时使用，凭借报名线下营的缴费记录找客服领取优惠券）该优惠仅在真实参与了青岛营后才能生效，如报名青岛营但退费退营，则优惠不生效。

500元低收入优惠：

对于家庭经济困难的青少年，我们提供半价优惠，499元即可参营。

获取方式请咨询客服，在页面最下方可扫码添加客服微信。

报名流程

2、报名成功后会弹出一个二维码，请扫码添加我们的项目工作人员。工作人员会在开营前联系您沟通入营评估事宜，评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

3、评估后，我们会在开营前的1-2天内通知结果，并在开营当天建立营员微信群，辅导员将一对一通知开营事宜。

*提醒：报名时请根据孩子的情绪状态和孩子本人参与意愿进行确认。未参与评估报名者提出退营，可返还95%费用（收取50元手续费）；从接受评估起到参营24小时前（2024年7月22日19:30前），如报名者提出退营，可退还80%的费用；参营24小时后（2024年7月22日19:30后），如报名者提出退营，不做退费处理。所以请您报名前仔细考虑并务必征求孩子同意，避免后续处理退费造成您的损失。

*提醒：由于报名后的一对一评估需要几天时间，加上名额有限，如果确定加入请尽早报名。

4.本公告相关事项解释权归"渡过"所有。

常见问题

问：孩子不愿参加怎么办？

答：可以给孩子看我们的活动介绍，让孩子来做决定，我们尊重孩子的感受和选择。

家长在报名前，请务必和孩子确认其意愿后再做决定。由于报名后不能全额退费，缴费前请慎重考虑。

问：孩子参加后想退出怎么办？

答：请参考上文中的“提醒”

问：活动以什么形式进行？

答：线上视频会议（自愿开视频）+微信群互动+小程序打卡

问：每天都要强制打卡么？

答：打卡并非强制，起到一个激励作用，完成打卡任务可瓜分2000元奖励金。

问：年龄不在12-26岁范围内，可不可以参加？

答：如果年龄小于12周岁，我们不建议报名，因为孩子的心智发育水平和12岁以上的青少年有一定距离，很可能难以融入团体；如果年龄大于26周岁，本人对参营有较大热情，我们欢迎报名。

问：孩子临时有旅游或者出行安排，可以参加吗？

答：可以。每场活动非强制参与，孩子可以有选择性地参加感兴趣的活动，影响不大。

问：活动会设置回放吗？

答：部分嘉宾分享的活动有回放，回放在营期结束后将无法回看；涉及到需要营员互动分享的活动，为保护营员隐私所以无回放。

问：已经开营了，还能报名吗？

答：如果还有名额就可以报名，评估通过后即可加入。

如果对本活动还有任何疑问，可扫描下方的二维码咨询。

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