江西
“小暑大暑，上蒸下煮”，明日是二十四节气当中的小暑，民间称之为小暑节，关于这天，唐·元稹，有诗云：倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。到了这个节气，我们会发现，风突然多了起来，同时降雨的话，还会伴着雷鸣声。如此的天气，给人也带来诸多的麻烦，尤其是这个时候，天气潮湿闷热加剧，正所谓，无病三分虚，说的就是这个时候。
进入小暑节，人最容易感觉到精神疲惫，同时口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，这个都比较的正常，大家也不用过多的去担忧，我们要做好的事情，就是好好的降暑热，补充体力，这样我们人体力才会更加充沛，人也会更加精神。
从时间上来看，小暑是未月未日的开始，未月在农历当中指的就是农历的六月，也就是季夏，它是夏季的最后一个月，也就是说，过了这个月之后，就会迎来立秋，那么也就代表着秋季即将登场，那个时候，基本就没有那么炎热了。
明日7月6日是小暑节，民间流传着诸多的习俗，其中就有：1不碰，2不去，吃3样，忌1事，人安家旺入伏天的说法。
1不碰：隔夜饭菜
刚才反复提到了，小暑节气，高温高湿，食物是特别容易出现变质的，尤其是家里的饭菜，吃多少做多少，不要做多了，一旦保存不当，就会出现发霉变馊的情况，像每年山东人，就是因为，吃隔夜饭菜，导致中毒率居高不下。
2不去：不去山林、不去野泳
在小暑节气的时候，最好是不要去山林之间，很多人这个时候，喜欢去露营，但是你要知道，六月份的天气说变就变，可能刚开始还是晴空万里，但是很有可能就会出现雷雨天气，如果去山林的话，很容易把自己陷入险境当中，而且人也容易出现意外。
不去野泳，这个比较好理解，因为天气炎热，很多人都会选择去河里，或者是一些水库当中游泳，但是这个危险性也是巨大的，因为去野泳的话，一旦出现抽筋的情况，很容易失去生命，实在想要去游泳的话，要去专门的游泳馆，而且最好是有专业的人进行陪同，这样才行。
吃3样：莲藕、泥鳅、苋菜
莲藕，是小暑节气必吃一种食物，它能起到很好的清热解暑的作用，而且烹饪方式也比较的简单，可以直接凉拌，也可以把它拿来炒着吃，其口感，脆甜爽口，能很好的刺激人的味蕾。
做法：把莲藕清洗干净，对其进行焯水，切成块，接着放入到大碗中，加入我们调制好的料汁，把它拌匀，这样就可以吃了。
泥鳅，被誉为是水中人参，我们前面提到了小暑节气暑热比较让人难受，那么蛋白质的补充是极其重要的，这个时候吃上一点泥鳅，补充体力，增强免疫，让人会更加的舒坦。
做法：选择小一点的泥鳅，可以先养一下，养好之后，清洗干净，锅中放入菜籽油，烧热之后，把泥鳅倒进去，接着盖上盖子，煸干，接着放入蒜末还有姜末，喜欢吃辣椒的可以来点小米辣，放入盐和生抽来点酱油，以及味精，炒匀就可以了。
苋菜，农村有六月苋，金不换之说，苋菜也叫汉菜，意思就是流汗的时候吃的菜，那么显然小暑节气，天气炎热，自然就适合吃上一点苋菜，来补充人体需要的营养。
做法：把苋菜清洗干净，锅中放入猪油，烧热之后，放入蒜末，接着倒入苋菜大火翻炒，炒香之后，来点盐和鸡粉拌匀就可以了。
忌1事：暴晒
小暑节气，天气开始炎热起来了，这个时候，一定要注意保护好自己，不要在太阳下暴晒，流失的水分比较多的话，很容易导致中暑的情况出现，甚至还会把自己给晒伤。
小暑节气就要到了，我们要根据天气的一个变化，从而做出改变，不管是饮食，还是生活方式都要注意，因为这也是夏季最后的一个月，一年当中最难熬的一个月，养好身体，才能人安家旺入伏天。
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