网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

轻断食再封神!北京医院研究发现,一周饿2天,降糖效果超过二甲双胍

0
分享至


图源 | Pixabay

撰文 | 宋文法

2型糖尿病是一种慢性疾病,影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变,糖尿病已经成为影响人类健康的第三大因素。在中国,成年人有超过1.14亿糖尿病患者,占全世界糖尿病患者四分之一,在全球范围内居首位,且这一数字仍在继续上升。

间歇性禁食通常分为三类,一是“16+8”禁食法,每天进食8小时,其余16个小时禁食;二是“5:2禁食法”,即每周有规律地吃5天,另外2天不连续的少吃或禁食;第三种是隔日禁食。

2024年6月21日,北京医院·国家老年医学中心郭立新等人在"JAMA Network Open"期刊上发表了一篇题为" A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes-The EARLY Randomized Clinical Trial "的研究论文。

这项随机临床试验显示,在16周内,与二甲双胍或恩格列净相比,5:2间歇性禁食组血糖水平下降幅度最大,体重减轻幅度最大,表明5:2间歇性禁食或可作为一种有效的早期2型糖尿病干预措施。


在这随机、开放标签、平行对照临床试验(EARLY)中,共纳入405名来自中国9个中心的新诊断(1年内)2型糖尿病成年参与者,过去3个月内未使用过降糖药,按1:1:1的比例随机分配接受二甲双胍、恩格列净或5:2间歇性禁食,治疗期为16周,随访期为8周,分析了5:2间歇性禁食对早期2型糖尿病患者血糖控制的影响。

在5:2间歇性禁食中,参与者被要求每周每周有2个不连续的日子食用代餐,每日能量摄入量为女性500 kcal,男性600 kcal,在剩下的5天里,早餐和午餐习惯性进食,晚餐食用代餐减少热量摄入。

在405名患有2型糖尿病的成年人中,男性占65.4%,平均年龄为45.5岁,平均BMI为29.5,平均HbA1c水平为7.9%,134人随机分配到二甲双胍组,136人随机分配到恩格列净组,135人随机分配到5:2禁食组。

结果发现,在第16周时,5:2禁食组血糖水平下降幅度最大,降低了1.9%,明显高于二甲双胍组(-1.6%)和恩格列净组(-1.5%)。


血糖结果

不仅如此,5:2禁食组有88.9%的参与者达到HbA1c水平低于7%,这高于二甲双胍组的73.9%和恩格列净组的70.6%。同样,5:2禁食组有80%的参与者达到HbA1c水平低于6.5%,也高于二甲双胍组的60.4%和恩格列净组的55.1%。

在8周的随访结束时,5:2禁食组有76.6%的参与者维持HbA1c水平低于6.5%。

此外,在第16周时,5:2禁食组体重减轻幅度最大,且实现体重减轻的比例更大,同时还改善了血压、甘油三酯和HDL-C水平。

结果表明,对于超重或肥胖且新诊断为2型糖尿病的中国成年人,5:2禁食方案在16周时实现了更好的血糖控制,因此,对于早期2型糖尿病患者,5:2禁食方案可能是一种有效的干预措施,或可替代抗糖尿病药物。

值得一提的是,5:2禁食方案还能预防脂肪肝,激活NK细胞,增强抗癌免疫力,延缓大脑衰老

2024年5月7日,德国癌症研究中心的研究人员在"Cell Metabolism"期刊上发表了一篇题为" A 5:2 intermittent fasting regimen ameliorates NASH and fibrosis and blunts HCC development via hepatic PPARα and PCK1 "的研究论文。

研究显示,5:2禁食法可以预防非酒精性脂肪肝炎(NASH)的发展,并改善已形成的NASH和纤维化,还能减弱NASH向肝细胞癌的转变,表明5:2禁食法是对抗NASH和NASH后肝癌的有利干预措施。


2024年6月14日,美国纪念斯隆-凯特琳癌症中心的研究人员在"Immunity"期刊上发表了一篇题为" Fasting reshapes tissue-specific niches to improve NK cell-mediated anti-tumor immunity "的研究论文。

研究显示,5:2周期性禁食可以重新编程NK细胞的新陈代谢,增强其生存能力,同时提高其介导的抗肿瘤免疫,改善了对实体和转移性肿瘤的免疫力。


2024年6月19日,美国国家老龄化研究所的研究人员在"Cell Metabolism"期刊上发表了一篇题为" Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults "的研究论文。

这项随机临床试验显示,5:2间歇性禁食饮食可以减缓老年参与者的大脑衰老,并改善记忆力和执行功能,同时改善了代谢指标。


论文链接:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820237

https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.04.015

https://doi.org/10.1016/j.immuni.2024.05.021

https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.05.017

声明:本文如实解读文献,不构成任何建议。

助力医学研究高质量发展,推动医疗科技创新转化!

评审指导 | 语言服务 | 格式化处理 | 选刊指导

基础方案设计 | 数据挖掘 | 数据分析

项目设计指导 | 项目调整优化 | 项目设计评审

联系医诺维

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
入伏后,每周坚持吃3次,湿气哗哗排出,肚子瘪了,一觉睡到天亮

入伏后,每周坚持吃3次,湿气哗哗排出,肚子瘪了,一觉睡到天亮

今日养生之道
2024-06-25 03:36:01
乱了!“抢”老百姓饭碗、制造交通瘫痪,官方高管回应:改变自己

乱了!“抢”老百姓饭碗、制造交通瘫痪,官方高管回应:改变自己

小李子体育
2024-07-15 01:38:03
西班牙夺冠,颁奖画面太好笑,奖金排名,亚马尔第2,第1名太意外

西班牙夺冠,颁奖画面太好笑,奖金排名,亚马尔第2,第1名太意外

九霄云者
2024-07-15 12:17:42
黄子韬晒合影官宣恋情!评论区大面积翻车,网友:照鹿晗比差远了

黄子韬晒合影官宣恋情!评论区大面积翻车,网友:照鹿晗比差远了

八点半克
2024-07-14 14:47:04
一锤定音?刘国梁态度改变,李隼接替人选出炉,肖战作用不可取代

一锤定音?刘国梁态度改变,李隼接替人选出炉,肖战作用不可取代

忠橙家族
2024-07-15 00:35:02
莫拉塔:我能参加这届欧洲杯,多亏了伊涅斯塔和博扬

莫拉塔:我能参加这届欧洲杯,多亏了伊涅斯塔和博扬

懂球帝
2024-07-15 06:54:15
售价29.98万元起,新款斯巴鲁BRZ STI Sport正式上市

售价29.98万元起,新款斯巴鲁BRZ STI Sport正式上市

科技美学
2024-07-15 21:55:21
雷迪克:我真的相信 布朗尼会成为多尔特那样的球员

雷迪克:我真的相信 布朗尼会成为多尔特那样的球员

北青网-北京青年报
2024-07-15 21:43:03
董路:U14国少如果把韩国灭了,韩国青训脸都不要了+会地震!

董路:U14国少如果把韩国灭了,韩国青训脸都不要了+会地震!

直播吧
2024-07-15 14:33:14
潮汕女子画了60多幅“现代春宫图”,称:中国儿童缺少性教育

潮汕女子画了60多幅“现代春宫图”,称:中国儿童缺少性教育

附允历史观
2024-06-20 10:40:51
李白出生地碎叶城,如今在吉尔吉斯斯坦境内,当地人会引以为傲吗

李白出生地碎叶城,如今在吉尔吉斯斯坦境内,当地人会引以为傲吗

历史摆渡
2024-07-15 11:20:03
无缘登顶!英格兰1:2西班牙,赛后索斯盖特说了4句肺腑之言!

无缘登顶!英格兰1:2西班牙,赛后索斯盖特说了4句肺腑之言!

田先生篮球
2024-07-15 05:52:28
刘越:西班牙夺冠实至名归;从个人成就看,凯恩绝对是顶级的

刘越:西班牙夺冠实至名归;从个人成就看,凯恩绝对是顶级的

懂球帝
2024-07-15 16:09:54
特朗普遇袭2分钟内发生了啥?枪手在180米外,有人大喊趴下,特朗普:让我拿鞋!

特朗普遇袭2分钟内发生了啥?枪手在180米外,有人大喊趴下,特朗普:让我拿鞋!

红星新闻
2024-07-14 10:57:08
为什么老一辈总说带孩子很容易?网友:我弟嘴烂了,我奶说扔了吧

为什么老一辈总说带孩子很容易?网友:我弟嘴烂了,我奶说扔了吧

户外钓鱼哥阿勇
2024-07-15 18:10:24
代价不菲,德转:戴伟浚租借费约250万元

代价不菲,德转:戴伟浚租借费约250万元

懂球帝
2024-07-15 17:02:13
2024广东养老金调整即将补发,企退能涨150元吗?看看能否实现

2024广东养老金调整即将补发,企退能涨150元吗?看看能否实现

社保小达人
2024-07-14 11:35:02
情义无价10:康哥办不了,加代跟徐刚借人

情义无价10:康哥办不了,加代跟徐刚借人

金昔说故事
2024-07-15 21:05:31
俄军“东方”集团成功拦截“海马斯”导弹!击中率惊人!

俄军“东方”集团成功拦截“海马斯”导弹!击中率惊人!

世界探索者发现
2024-07-15 21:41:09
县级机构新变化:三大部门退出舞台,教育局是其中之一

县级机构新变化:三大部门退出舞台,教育局是其中之一

朗威谈星座
2024-06-26 07:05:19
2024-07-15 22:32:49
医诺维
医诺维
前沿、有趣、重磅研究
1567文章数 9309关注度
往期回顾 全部

健康要闻

人类为何至今无法攻克渐冻症?

头条要闻

媒体:法国国庆大阅兵规模大为缩减 马克龙现在很难

头条要闻

媒体:法国国庆大阅兵规模大为缩减 马克龙现在很难

体育要闻

这是西班牙的胜利,更是足球的胜利

娱乐要闻

黄子韬公开了一个人尽皆知的秘密

财经要闻

上半年经济的10个关键数据

科技要闻

余承东揭秘“25亿元转让问界”:法规要求

汽车要闻

广汽埃安AION S MAX 70星意版上市 售12.99万

态度原创

手机
亲子
家居
本地
公开课

手机要闻

乐视 S3 Pro 手机开售,699 元起

亲子要闻

【小小奥特曼】小赛罗和小迪迦不听话,去玩水被淹了

家居要闻

简约美学 去芜存菁的禅意

本地新闻

换个城市过夏天 | 摩围山探险之旅

公开课

连中三元是哪三元?

无障碍浏览 进入关怀版