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70岁开始,全面进入衰老期,6个部位会悄悄老化,看看自己有没有

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过完70岁生日没多久,刘大叔就发现自己明显衰老了,和棋友下棋会忘了自己要走哪一步,爬楼梯也总是气喘吁吁。

棋友们打趣他老糊涂了,他也说自己不得不服老。

回到家和老伴儿吐槽老了的他,心理难免会担忧身体真的出现了问题,那70岁的老人身体会出现哪些变化呢?



一、七十岁后断崖式衰老,三种疾病最易带走老人

剑桥大学的研究人员发表在《自然》期刊上的一项研究,对十个年龄从新生儿到81岁的老人骨髓血细胞进行分析,并对3579个血液干细胞的全基因组测序,发现70岁后人体造血干细胞分化模式及群体结构发生了巨大的变化。



70岁以上的老人血细胞来源大幅下降,仅分化于10—20个干细胞,这些干细胞积累了大量突变,甚至会导致老年人血细胞不可逆减少,诱发众多衰老相关的疾病,因此老年人在70岁以后会出现断崖式衰老!

《中华流行病学杂志》上发表的一项调查,通过对我国10个地区近10万人进行了长达10年的随访调查,结果发现70岁后心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病最容易带走老人!



1、心血管疾病(49.7%)

如今越来越的人被高血压盯上,而且很多老年人血管功能衰退,血管不断硬化,很容易被心血管疾病盯上。平常一定要养成健康的生活习惯,一旦出现一些异常症状,一定要提高警惕,尽快就诊排查。

2、癌症(19.5%)

由于很多老年人都有慢性病,即便有了癌症可能也不容易被察觉,因此老年人要做好防癌筛查。

3、呼吸系统疾病(13.7%)

冬季要警惕呼吸系统疾病,天气寒冷会导致支气管防御功能降低,很容易发生感染。



二、岁月不饶人,身体6个部位会悄悄老化

很多老人都感叹不服老不行,确实随着衰老的来临,身体也会发出衰老的信号!中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋介绍:衰老来临后,身体这些部位会发出信号!

1、肠胃信号

人体衰老后,胃动力和肠道蠕动能力会减弱,可能会出现腹胀便秘、消化不良等症状。建议饭吃七八分饱为宜,尽量多吃清淡好消化的东西。

2、心脏信号

上了年纪的老人,本身心脏功能会下降,一运动就感到心跳剧烈、喘不上气,有的甚至会出现心律失常、心绞痛等心脏衰老信号,一定要重视起来。



3、口腔信号

40岁以后,舌头和牙齿会慢慢衰老,出现牙齿松动、牙齿敏感、牙龈萎缩、味觉衰退等症状。中年人要注重口腔的保护,坚持正确刷牙,做好定期检查。

4、血管信号

人体随着衰老的来临,血管的弹性会不断下降,更容易被高血脂、高血压、糖尿病等疾病盯上,平常要养成健康的饮食习惯,并坚持运动,以维护血管健康。



5、头部信号

人体衰老反应在头部的信号更多,像长出皱纹、额头变大、大量脱发、鼻子走样、毛孔粗大和眼睛老花等都是衰老带来的头部信号。

6、腿部信号

专家提醒:老年人出现关节疼痛、骨刺等症状,可能是腿部发出的求救信号!

河北省人民医院副院长郭艺芳提醒:想要避免早衰,平常要坚持运动、保持乐观的心态,拥有一个好奇的心态,保证睡眠充足,养成良好的饮食习惯,并且做到合理的护肤。



三、70岁后如果走路有这3个表现,一般会长寿

自古以来,长寿都是很多人追求的目标,70岁后如果走路有下面这几个表现,多数预示着可能会长寿!

1、走路快、步速快

发表在《通讯生物学》上的一项研究,通过对40多万人的步行数据调查发现,走路快、步速快的人可能更长寿,且生物年龄也比步速慢、走路慢的人更年轻。



2、走路时呼吸平稳

西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺提醒:走路时呼吸平稳多半代表肺活量好,肺活量较好的人走路时,不会出现上气不接下气的现象。

3、走路轻松腿脚灵活

西安交通大学第一附属医院骨科主任医师张银刚表示:上了年纪的人很容易出现腿脚不灵活的现象,腿脚不灵活多半预示着肝脏不好。而45岁后走路轻松腿脚灵活的人,多半肝脏不错,拥有长寿体质。



研究发现人确实会在某个年龄段后面临断崖式的衰老,70岁以后人体出现断崖式衰老与人体造血干细胞发生巨大变大有关。随着衰老的来临,身体会发出一些求救信号,一定要引起重视。

参考资料:

[1]《这9个才是医生眼中的长寿特征!从头到脚赶紧对照一下!》.科普中国.2023-06-03

[2]《衰老时身体会发出这4个信号!赶紧对症自查!》.健康时报.2022-01-26

[3]《70岁后为什么会“断崖式”衰老?做好这些事,让衰老来得慢一点!》.健康时报.2022-06-04

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