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太极拳涨功夫的关键,对于“用力”的把握!

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练习太极拳要靠悟性,有人练了几十年没有大长进,有人练了几个月却领悟了其中精髓。这里面有一个关键的因素就是对于“用力”的把握。在日常生活中,我们用力比较随意,想吃饭,随手就拿碗拿筷子。我们的力量直接从局部的器官(如手)发出就行了。练太极拳就不能这样。太极拳的发力与我们平时的用力截然不同。

练太极拳关键在意念,身未动意念先行,日常用力有力无意念,没有内力的引导。另外,太极拳的力需从“根”上发出,例如伸手要先动腰,然后依肩、肘、腕、手的先后次序动,而不是手部先动。而且太极拳练习过程中用力的量也要平时用力要小得多。


练太极拳的用力秘诀是: “由内到外的、有先后次” 。 很多人因为不懂得用力,练习太极拳很多年功力都没有得到多大的提升。

有人认为练太极拳不要用力,只要用意就行。这也是不对的。吴式太极拳曾对此做过专门的解释: 练拳少用力不是说不用力,而是强调“意在力先” ,注重意念的作用。那么正确的练习者,该怎么用力呢?

首先,练习太极拳,手应该“轻”而“松”。轻是松的前因,是向松的必经过程,不能轻也就不能松。拳论:“一举动,周身俱要轻灵”。这里说的轻就是指力度。轻与松是练好太极拳的根基。只有轻了、松了,动作与意念才能完美的融为一体,达到神、形、意的合一的境界。比如水壶里的水是不是热了,必然会用手轻轻试探,从来不见有人鼓足力气,硬着手去探水的冷热,这就是用力轻的例子。


其次,练习太极拳,脚也应该松和轻。手上松并不很难,脚步轻盈却很难做到,有人练习太极拳几十年还是踏死步,呆头呆脑的,根本达不到意念与步伐的融合。脚上的松柔与会不会沉气关系很大。如果练拳架时步子大一些,做到以沉劲为下,式子有起有沉,两脚自会相当松柔。

用力是练好太极拳的关键。广大读者不妨收藏此文,日后练拳时加以对照,一定能取得很好的练习效果!

编辑:小七

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