湖南
天气越来越热，胃口越来越差！
办公室的小姐妹们，天天在我耳边叨叨：
天热最怕在厨房蒸桑拿，想学快手的凉拌菜。
有人说了：这简单啊，直接吃沙拉不就好了嘛？
话音刚落，当即遭到反驳。
他们说的凉拌菜，要具备好吃开胃，简单快手的优点。
所以饭饭连忙整理了一篇夏日拌菜合集。
酸的辣的全都有，荤的素的样样不少， 一次性安排齐活，老少皆宜。
话不多说，咱直接入正题。
第一款：柠檬手撕鸡。
还得选鸡腿肉才好吃，这部分的肉比较嫩，撕开会更入味。
柠檬酸甜，可以软化肉质，入口清爽又开胃，每次食欲不好，来上这么一盘手撕鸡，爽爆了。
第二款：低脂大拌菜。
这款是减肥人士的心头爱，蔬菜脆爽，豆腐软嫩，好吃不怕胖！
我连着吃好几次，美味又满足，怕胖的朋友完全可以试试。
第三款：凉拌豆皮。
这菜我从小就特别爱吃，小学门口也经常有卖。
豆皮泡泡水沥干，加点拌料，搅合搅合就可以吃了。
香软入味，当零食，当下饭菜都很好吃。
第四款：蔬菜沙拉
蔬菜我放了生菜和紫甘蓝，补充蛋白有鸡蛋和虾仁，水果适当来点圣女果。
有肉有菜有水果，营养满满！
黄瓜一定要加，又脆又爽口，低卡营养，绝了。
第五款：贡菜毛肚
这是我超爱的嘎嘣脆组合。
把贡菜和毛肚烫熟，调个万能拌菜汁，随便一拌都喷喷香。
脆爽开胃，当零食也是妥妥的！
第六款：吸汁面藕
面藕属于植物性蛋白，它低热量、无添加，适合减肥人士食用。
面藕软嫩柔韧，特别吸汁，一咬就会在嘴里biu开，巨上头。
第七款：口水鸡
口水鸡真的是百吃不腻，红油看着辣，实则入口温和，我一个福建人吃起来也毫无压力。
鲜香滑嫩，酱料的香完全渗透到食物之中，一口接一口，好吃到停不下来。
第八款：泰式酸辣鸡爪
鸡爪我最喜欢吃煮熟过冷水的，Q弹筋韧，脆脆爽爽，特别好吃。
这个拌料是酸辣的，我还另外加了柠檬、香菜、辣椒等。
有耐心的朋友，可以把骨头剔除掉，一口一个吃起来更过瘾！
每一款味道都很好，天热想吃拌菜的朋友，抓紧收藏！
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