网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

杨振宁的“长寿秘诀”,最核心的并不是运动、喝水,而是这6点

0
分享至



|削桐作琴

编辑|削桐作琴

提到长寿的人,大家不约而同的都会想到长寿村的老人们,他们的寿命都是100打底,不过,并不只有他们能够长寿,普通人用对方法,也能在一定程度上延长寿命。

就比如杨振宁,他是有名的物理学家,同时还是中科院的院士,他一天的行程基本十分忙碌,在住院的时候,还在做研究。



但这样的行程对他的身体一点影响都没有,如今,他已经102岁了,身子骨依旧硬朗,看他的状态,一点也不像一个年迈的老人。

这让许多网友不禁好奇,他难道是有长寿秘籍吗?对于大众的疑惑,其实杨老早就解答过了,杨老表示,他能够长寿大概是因为将6件事坚持一辈子



散步晒太阳

杨振宁老先生长期以来,都有散步的习惯,每天早上起床之后,他都会习惯出门溜达溜达,杨老表示早上的时候晒一晒太阳是,适当的放空思绪,对脑子和身体有好处。

不过,对于杨老的秘诀,不少人感到十分疑惑,这人又不是植物,怎么还进行上光合作用了呢?



事实上,人虽然不是植物,但早上晒一晒太阳是有必要的,就比如大多住院的病人,不论什么病,医生都会建议家属带着病人出门晒一晒太阳。

早上出门散步,大家可以明显感觉到空气中的清新,可以让人的心情逐渐平静,如果早起在外呆个半小时,在接下来的一天中,你的心情都会十分宁静。



在晚上吃晚饭的时候,也可以散散步,正所谓“饭后走一走,能活九十九”,散步对于身体健康有好处。

人就好比一个机械,长期不动的话,就会“生锈”,也就是肌肉萎靡,因此,大多长辈都喜欢散散步。



读书保持心情

杨老曾说过,心情烦躁的时候,他会静下心来看看书,因为读书的时候,能感受到内心的平静,并保持这种状态,这种方法可以在一定程度上预防疾病。

这种说法也没错,大多器官都与情绪有关,可能很少有人知道,胃其实是一个情绪器官,大家可以回想一下。



在生气或者悲伤的时候,是不是就感觉不到饿,这其实不是被“气饱了”,而是胃感受到了那些情绪,拒绝进食,因此,在有情绪的时候,人就感觉不到饥饿。

情绪不仅会牵连着胃,长期处于生闷气的状态,还会患上“乳腺癌”,各位男同胞可不要认为这种癌症只有女性才有几率患上哦。



据研究表明,男性也有概率患上乳腺癌,当然,女性们也要多注意,不要是处于气愤的情绪,虽然患上乳腺癌的几率不高,但女性大多会因气愤的情绪而得上“乳腺结节”



信息来源:中国新闻网,链接已附文末

健康治疗不乱吃药

杨振宁老先生曾说过“如今的人们,一些小感冒,不看医生,就先吃药”,要知道,感冒主要分为风热、风寒以及病毒性。

这三种感冒所出现的症状大多都相同,但治疗的用药不同,普通人无法分辨,不舒服直接就判定自己的感冒。



并且,有时候身体所出现的症状不一定就是感冒,咽喉炎也会带来咽痛、鼻塞、头晕的症状,但这并不是感冒。

杨老表示,正确的做法应该是到诊所让医生判断,谨遵医嘱用药,胡乱用药对于病症完全没有治疗效果不说,还会增加身体的“抗药性”



如果身体形成了抗力,那么以后再服用这种药,效果只会大打折扣。

杨振宁直言,不要因为省事就随便判断用药,后果轻的还好,只是拖延治疗时间,要是重一点,就会引起各种不适,最后还是要去医院,不仅没省事,反而还更加麻烦了。

除了不随便用药,杨老在吃饭方面也是有讲究的。



进食规律,细嚼慢咽

相信大多人对于饮食规律的理解就是,一天三顿准时吃,饭食要清淡一些,不过,杨老却不是这么认为的。

杨振宁教授一天除了正常的三餐之外,还会额外吃一些,他每隔2个多小时就会吃一点东西,保持体内的“血糖”处于充沛状态。



这么看的话,杨老教授的进食规律就像机器人充电一样,保持百分百的电量,作为保持能量的食物,并没有那么丰盛,但该有的营养都不缺。

在吃饭的时候,杨老教授比较喜欢“细嚼慢咽”,享受进食的过程,这其实也是有说法的,进食太快会伤害到肠胃。



这就好比跑步一样,起跑之前都需要热身,上来就跑不仅没状态,还会拉伤肌腱,慢进食也是为了能够让肠胃有反应时间。



多接触大自然

在闲暇之余,杨老都会选择前往宁静 风景区,享受大自然,阳光、草地和清新的空气可以抚平躁郁的心情。

人在绿植多的地方,能感觉到精神振奋,树木和草地会制造一种“负离子”,特别是在公园这种物质更加浓郁。



除了这个因素之外,多在绿植茂密的地方走一走,也可以放松眼睛,现在很多上班族工作都需要对着电脑,下班就是到家玩手机。

长期在这种氛围中,眼睛会产生疲惫感,眼皮会酸酸的,这个时候,大家就要放下手机,给眼睛放个假。



信息来源:光明网,链接已附文末

除此之外,杨老教授还称,保持一个好心态,也能够在一定程度上达到长寿。



保持好心态

据杨老教授表示,从1997年给心脏做了搭桥之后,便没有再进行这种手术了,他觉得这主要是靠自己的心态。



信息来源:澎湃新闻,链接已附文末

一个乐观的人确实能够活的长久,就比如民国的严幼韵,她非常乐观,对任何事物都感兴趣,在111岁的生日上,她还能穿上旗袍、高跟鞋,跳着开场舞。



而且杨振宁还有一个好习惯,他从未接触过烟酒,而许多疾病大多都是因长期抽烟喝酒引发的疾病。

只要远离烟和酒,平常再稍加注意一下,大多人都能够达到长寿的目的。



结语

长寿并不是一段时间的改善,而是需要长期坚持,最终才能达到长寿的门槛,如果大家想要延长寿命的话,那么现在就要戒掉坏习惯,培养好习惯。

参考资料:
1.光明网:《8件事坚持一辈子 百岁杨振宁的养生秘笈》2021-9-28
2.澎湃新闻:《著名物理学家杨振宁100岁生日!这位世纪老人的养生秘籍:6件事坚持了一辈子!》2022-9-23
3.中国新闻网:《华裔科学家杨振宁:我有很好的基因 要活到108岁》2010-3-13
4.人民网:《杨振宁谈长寿秘诀:父母给了好基因 本身无不良嗜好》2013-9-24

喜欢本期节目,请您点击“关注”,不错过下期分享。

[免责声明]文章内容、图片来源于网络,此文旨在倡导社会正能量,无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题,请及时联系,我们将第一时间删除内容!如有事件存疑部分,联系后即刻删除或作出更改!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
权威媒体:梅西确定参加2026世界杯!C罗也会去,但他必须替补!

权威媒体:梅西确定参加2026世界杯!C罗也会去,但他必须替补!

风过乡
2024-07-18 07:54:06
明确了!江苏将这项纳入医保报销

明确了!江苏将这项纳入医保报销

醉美贾汪
2024-07-18 19:49:22
在部队出过最离谱的公差是什么?网友:出个公差就是一个军旅生涯!

在部队出过最离谱的公差是什么?网友:出个公差就是一个军旅生涯!

文雅笔墨
2024-07-18 16:56:50
阿根廷正式将哈马斯指定为恐怖组织

阿根廷正式将哈马斯指定为恐怖组织

亡海中的彼岸花
2024-07-14 01:15:02
抖音和拼多多干起来了

抖音和拼多多干起来了

电商报APP
2024-07-18 09:16:52
内鬼开始动手了?当年颠覆苏联手法在中国重现,蹊跷事情接踵而至

内鬼开始动手了?当年颠覆苏联手法在中国重现,蹊跷事情接踵而至

奇闻史说
2024-07-18 09:40:58
17岁亚马尔身价暴涨4000万,高达1.3亿欧!世界第7!改穿梅西球衣

17岁亚马尔身价暴涨4000万,高达1.3亿欧!世界第7!改穿梅西球衣

风过乡
2024-07-18 08:14:02
秦岚魏大勋一刀两断的内幕!

秦岚魏大勋一刀两断的内幕!

八卦疯叔
2024-07-17 15:37:32
善恶终有报!疫情期间一毛不拔,赚中国的钱捐美国6亿,如今怎样

善恶终有报!疫情期间一毛不拔,赚中国的钱捐美国6亿,如今怎样

蓝色海边
2024-07-18 11:57:59
巴勒斯坦代表:我想问安理会 你们会怎样做来阻止以色列?

巴勒斯坦代表:我想问安理会 你们会怎样做来阻止以色列?

环球网资讯
2024-07-18 19:31:14
川普向约翰逊承诺:将坚定支持乌克兰

川普向约翰逊承诺:将坚定支持乌克兰

近距离
2024-07-17 14:56:50
ESPN21世纪最伟大运动员1-25:菲尔普斯第1、梅西第3&C罗13

ESPN21世纪最伟大运动员1-25:菲尔普斯第1、梅西第3&C罗13

懂球帝
2024-07-18 22:32:12
一天十几次!56岁大爷毫不在意,老伴儿奔溃:有时候真受不了他!

一天十几次!56岁大爷毫不在意,老伴儿奔溃:有时候真受不了他!

39健康网
2024-04-28 19:50:03
“失业潮”真的来了,我去了三个城市都找不到工作

“失业潮”真的来了,我去了三个城市都找不到工作

侃故事的阿庆
2024-07-06 07:30:02
赵本山女儿晒沈阳新家,8室5厅7卫总共1018平,有钱就是任性!

赵本山女儿晒沈阳新家,8室5厅7卫总共1018平,有钱就是任性!

娱乐白名单
2024-07-08 13:08:52
阿斯:莫拉塔累计转会费达2.11亿欧,位列西班牙第一世界第五

阿斯:莫拉塔累计转会费达2.11亿欧,位列西班牙第一世界第五

懂球帝
2024-07-18 17:02:09
中共二十届三中全会公报:完善维护国家安全体制机制,实现高质量发展和高水平安全良性互动

中共二十届三中全会公报:完善维护国家安全体制机制,实现高质量发展和高水平安全良性互动

财联社
2024-07-18 16:41:08
独立报:贝林与阿诺德关系很好,这可能促使后者明夏加盟皇马

独立报:贝林与阿诺德关系很好,这可能促使后者明夏加盟皇马

懂球帝
2024-07-18 23:25:08
俄罗斯不用打了?乌克兰曝出重大消息,泽连斯基要被撤掉了?

俄罗斯不用打了?乌克兰曝出重大消息,泽连斯基要被撤掉了?

壹号评论
2024-07-16 03:20:02
世界最大推力航空发动机 GE9X 首台量产版发运,将交付波音 777-9

世界最大推力航空发动机 GE9X 首台量产版发运,将交付波音 777-9

IT之家
2024-07-18 17:56:30
2024-07-19 01:30:44
琴声飞扬
琴声飞扬
磨砖作镜,积雪为粮,迷了几多年少?
5文章数 4关注度
往期回顾 全部

健康要闻

人类为何至今无法攻克渐冻症?

头条要闻

二十届三中全会确认 李尚福等3名军队"蛀虫"被开除党籍

头条要闻

二十届三中全会确认 李尚福等3名军队"蛀虫"被开除党籍

体育要闻

冲刺,哪怕遍体鳞伤

娱乐要闻

油腻的表白,精明的他

财经要闻

员工证实宗馥莉发函辞去娃哈哈集团职务

科技要闻

13.11和13.8谁大?人工智能集体翻车

汽车要闻

大众ID.与众上市售20.99-24.99万

态度原创

手机
房产
本地
健康
军事航空

手机要闻

ColorOS再次发力:OPPO Find X7系列收到新版推送,多项变化来袭

房产要闻

混战!0溢价拿下今年最大宅地!又一家国企杀入江东!

本地新闻

换个城市过夏天 | 青岛夏日记,一场与海的邂逅

人类为何至今无法攻克渐冻症?

军事要闻

美欧密集宣示AI军事化动向

无障碍浏览 进入关怀版