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“新标准”血糖数值已出,过高过低都应该注意,进来看看吧

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人到中年身体不可避免的就会出现各种难缠的疾病,随着年龄增长体内器官也会相对老化,大大小小的数值都会随之改变,最明显的就是血糖和血压的变化,而高血糖又是困扰大多数中老年人的通病。虽说现在医疗技术已经非常完善,但糖尿病依旧是无法被全面攻克的疾病。一旦确诊糖尿病,仍然需要长期服药来控制体内血糖的稳定。


糖尿病说白了就是由于胰岛素分泌不足,从而导致体内糖分增多,使人体血糖升高引起的疾病。许多糖尿病严重的患者还需要定期注射胰岛素,而对于糖尿病的标准也并不是固定的。到底怎样的数值才算是正常的呢?下面带大家一起了解一下吧。


“新标准”血糖数值已出,过高过低都应该注意,进来看看吧

根据国际高血糖协会最新发布的血糖标准中可以看出,在无疾病空腹状态下,正常的血糖数值应该在:4.4~7.2mmo/L。如果超出这一标准则属于高血糖,低于这个标准则属于低血糖,无论是血糖偏高还是偏低,都会引起出现某些不良症状。


影响血糖的因素有哪些?

1、遗传因素:高血糖具有一定的遗传性,这一点也是不可抗拒的,如果父母双方都患有糖尿病的话,其孩子患糖尿病的几率就要比普通人增高50%以上。

2、运动量:运动也可以影响血糖的变化,如果一个人长期不运动就会导致体内脂肪大量堆积,从而使胰岛素分泌不足,内分泌紊乱,增加患糖尿病的几率。

3、饮食习惯:长期食用大量的高脂肪,高盐,高糖的食物容易诱发血糖升高。

4、药物因素:某些药物服用后会产生与胰岛素对抗的效果,从而破坏胰岛素正常分泌功能,导致血糖升高。

5、个人情绪:如果一个人长期处于精神高度紧张、心理压力过大、情绪兴奋抑郁都会引起血糖升高。

新标准中规定的血糖值标准度数为:4.4~7.2mmo/L,如果超过了这个标准就属于血糖偏高,如果低于这个标准就属于血糖偏低,无论是过高或者是过低都需要引起我们的注意。


高血糖人群,日常生活中应该怎样做才能预防血糖升高呢?

1、定期监测血糖

血糖偏高的朋友可以在家中常备电子血糖仪,每天养成定时测量血糖的好习惯。建议大家每天测1~3次即可,密切监测病情变化,预防不良并发症。


2、清淡饮食

高血糖又被称为是富贵病,除去遗传因素外,很多人都是靠自己吃出来的。日常生活中,建议大家饮食以清淡为主。少吃油腻高糖高盐的食物,过多的脂肪堆积不光会使人发胖,还会诱发血糖升高。合理膳食,荤素搭配才是最健康的饮食习惯。


3、“降糖小卫士”--尝试喝降糖茶

日常生活中要养成多喝水的好习惯,喝水能够提高人体新陈代谢,加速血液的流通,帮助排出体内的毒素垃圾,如果觉得喝水没有味道,也可以在里面尝试着加入一些降糖的食材,在《千金要方》中就记载过这样一个小食方:将苦瓜、百合、金银花、玫瑰、蒲公英搭配一起煮水,其原理如下:


百合:解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环

蒲公英:可以起到清热解毒,凉血消肿,改善真菌感染引起的皮肤问题,去除脸上雀斑,预防贫血,防止感冒发热,催乳,调节血糖

苦丁:苦丁具有解毒清热的功效,泡水喝还能用来降血脂、降低血糖、消炎杀菌和清理血管

以上就是最新公布的血糖新标准了,大家不妨按照4.4~7.2mmo/L自测一下,如果血糖偏高的话,日常生活中就要注意啦,养成良好的作息时间和饮食习惯,多喝水,多喝降糖茶,希望大家都可以早日将血糖稳控在正常范围内,这样才能更好地迎接崭新的未来。

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