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一个人越来越强大的迹象:停止索要情绪价值

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作者:jinian

活成自己的太阳。

你有没有过这样的经历:

一遇到点委屈,就忍不住掉眼泪,习惯性找人安慰;

累了一天,满腹怨气,回到家就迫不及待朝朋友倒苦水。

这几年,情绪价值一直被大家挂在嘴边,每个人都希望从别人身上获取情绪价值。

但一味地索取情绪价值,我们就会成为情绪巨婴,终是伤人害己。

真正强大的人,早已学会了自我供给情绪价值。

01

网上曾有个热门问题:“一个人最大的灾难是什么?”

有人回答:“索要情绪价值成瘾。”

情绪价值,就像是成年人的心灵奶嘴。

一旦索取上瘾,再好的关系,也会走向破灭。

作家斑马曾分享过朋友老赵的故事。

老赵有个同事,两个人家离得不远,老赵总是会顺路捎同事一程。

渐渐地,两人也熟络了起来,可随着认识的加深,老赵就越后悔认识这个人。

刚开始时,同事表现得还算拘谨。

时间一长,他就把老赵当成了他的情绪垃圾桶。

一出公司,他就开始数落同事的能力差,埋怨领导太严苛,抱怨工作太累。

而且老赵必须顺着他的话来安慰他,一旦老赵反驳,他就会回怼老赵,像你这种有车有房的人,根本无法理解我们这些人的心酸。

老赵那阵子被折磨得身心俱疲,整个人都消瘦了许多。

后来,同事再来喊他一起回家,他都找借口拒绝。

著名心理学者武志红在《巨婴国》中,讲过这样的观点:

巨婴心态,会造成人生中90%的痛和累。

当一个人索取情绪上瘾的时候,就成了活脱脱的巨婴。

身体上已经成年了,但思想却始终像襁褓中的婴儿一样,需要身边人的呵护。

这对别人来说,无疑是一种折磨。

到头来,我们自己也会在悄无声息间被彻底废掉。



02

知名领导力成琳,有段时间处处受挫。

一次同学聚会上,她向几个关系很好的朋友大吐苦水。

“我真是太惨了,项目经理资源分配不均,同事能力也不够,还不知道这个项目要拖多久。”

成琳说了半天,却不见朋友回应。

她这才发现,朋友们一个个都愁眉苦脸。有人刚被裁,还不知道何去何从;还有人已经几个月没接到项目了。

每个人都有自己的难处,人生这道关,也只能靠自己去闯。

于是,她不再四处诉苦,而是把精力放在项目上。

遇到卡点了,就去寻找问题;项目资源不够,就主动跟领导说明情况。

最后,项目不仅出色完成,还久违地获得了领导的认可。

人生这片苦海,每个人都在艰难挣扎。

你向别人诉说委屈,或许别人也有道不尽的辛酸。

倒不如自己消化完情绪,再继续爬起来解决,说不定一切也没有那么难。

漫画家鹿溟山年少时曾遭到校园暴力,被很多同学孤立。

就连同寝室的舍友,也不愿同她一起吃饭。

长期被孤立的情况下,鹿溟山整个人毫无生机,情绪更是濒临崩溃。

她找到以前的朋友倾诉,可他们却嗤之以鼻,认为这是小题大做。

至此,她不再向任何人提及此事。

为了让自己振作起来,她把所有的空余时间都用在绘画上。

在每一笔线条勾勒中,感受内心的平和;在每一幅色彩渲染中,为自己的生活重新注入生机

靠着一幅幅的画作,她终于走出那段令人难捱的时光。

你看,没有人天生就应该为你提供情绪价值。

每个人都会有段难熬的日子,认为自己一无是处,自卑到了极点。

但聪明人,从不会在别人身上找答案。

他们会在漫漫长夜里蛰伏,靠自己找到通向光明的入口。



03

曾听一个心理学专家描述过两类人:

一种人是他愈者模式:一旦受到伤害,就会想寻求外界的帮助和安慰。

另一种人是自愈者模式:不管处于什么境地,都懂得自我疗愈。

前者要人处处照顾自己的情绪,往往是弱者。

而后者可以做到自救,无论遇到多大的挫折,都能从情绪黑洞中走出来。

作家卢梭在28岁前,事事不顺。

他常年为一家杂志社供稿,却一直得不到编辑的认可;自告奋勇去小镇上当督察员,却始终无法获得公职……

一连串的遭遇,让卢梭一度十分痛苦,大病了三个月。

那段时间,他总是跟好友抱怨自己的经历,但时间一长,他发现好友也对自己避之不及。

思来想去,他决定搬到瓦尔登湖畔隐居。

在美景的治愈下,他一改过去自我否定的态度,每次读完一本书,写完一篇小说,他都会毫不吝啬地夸奖自己。

写不出来时,他会给自己鼓舞打气,给自己的情绪及时充电。

后来,卢梭将所见所闻撰写成文,写出了著名的《瓦尔登湖》。

向别人哭诉再多,不如自我供给。

毕竟,这世上,很多人都不像表面那样风光。

与其苦求他愈,不如自我疗愈。

前央视主持人房琪,是个能量很高的人。

为了参加选秀比赛,她曾在训练营不分日夜训练了3个月,结果12期节目却只有不到4秒的镜头;

演讲的视频在网络上爆火,却又被网友质疑真实性,惨遭网络暴力。

如果说普通人的生活是起起落落,那房琪的前半生就是一直下坠。

尽管失败过很多次,但她最可贵的便是能够自我疗愈。

心情不好的时候,房琪就会一个人待在房间里看书,往往书看完了,她的心情也会好起来。

她极少会给自己负面的评价,别人否定她,那她就多鼓励自己,为自己打气。

一直以来,她都让自己保持一个高能量的状态。

后来,她在自我供给的情绪价值中,成为了千万博主。

心理学家克里斯多福·孟说:一切能量的来源,都源于你自己。

人这一生,有太多磨不平的坑洼,历不尽的苦难。

很多时候,身边人不会拉你一把,只会在一旁看热闹。

能带你走出来的,只有你自己。

当你成为了自己的情绪蓄能站,也是你真正强大的时候。

要相信,再难走的路,也能走完;再高的山,也会越过。

很喜欢《皮囊》中的一段话:

常常熬不住的时候,也想找个靠山。可是你怎么找都会发现,有的山长满荆棘,有的山全是野兽。

所以,你应该是自己的那座山。

委屈不必向外说,苦痛不必给人看。

除了你自己,没有人可以摆渡你的情绪。

从现在开始,活成自己的太阳,再苦再难的日子,照样光芒万丈。

点个赞吧,与朋友共勉。

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