采用这种心态生活，紧张和恐惧自然消失

焦虑症患者每天都有焦虑的症状，和恐惧的想法，太痛苦了，我们怎么才能减少这些痛苦的症状呢。那么本章节课程，我就通过我自己走出重度焦虑症的亲身经历和做心理咨询师的专业知识，来跟大家好好讲一讲这个问题。
你回想一下自己的生活，是不是每天早上从起床开始，你就会担心开始一天的生活。
首先，担心自己这一天会不会有不好的症状发生，接着，会担心今天要发生的事情，我应付不来怎么办，还会担心自己的家人，包括自己的工作生活，会不会一切顺利。担心这个词就成为所有焦虑症患者一个永恒不变的这么一个主题。

也正是大家的这种担心，导致了大家的生活不停的出现问题，导致了大家的身体不停的出现具体症状，为什么这么说呢？
就是因为大家每天所有的思维全部固定在这些负面的、可怕的想法上。所有的注意力，全部集中在我说的这些担心上面，不停的告诉自己，要有不好的事情发生。
大家想一下，是不是这么一个状况，是不是你的身体有了一点点的不舒适。比如说，哪个地方突然间刺痛了一下，你的第一反应就是，这是什么情况啊，我是不是得了什么可怕的疾病了啊？