成都肾结石科普：炎热夏天是肾结石的“春天”，高温季应如何预防

俗话说，“夏季到，结石笑。”今立夏已至，气温逐渐升高，泌尿系结石也到了发病率最高的季节！结石一旦梗阻引发肾绞痛，轻则坐立难安，重则痛到打滚......

炎热夏天为何是肾结石的“春天”？

结石的发病有明显的季节性变化，一般来说，秋冬季是胆结石的“疯狂季”，而夏季则是肾结石的“疯狂季”，肾绞痛的发作会更加常见。

夏季肾结石发病率增加的原因是因为，天气炎热，人体出汗多，尿液容易浓缩，如果喝水量再不够，尿液中的晶体物质就容易析出，形成结石。

同时，阳光光照强烈，体内维生素D和维生素A合成增多，促进小肠吸收钙离子，使尿液中排泄钙增多，也使得结石更容易形成。再加上伴随着啤酒饮食和大运动量的活动，也有可能将此前体内积聚的小结石“激活”排出，堵住输尿管，导致剧痛出现。

特别提醒：肾结石病虽在夏季高发，但仍可以生长发作于四季。特别是结石容易在沉默的冬天悄悄长大，到了春夏之交，天气忽冷忽热，结石就容易移动和掉落。

哪几类人群易患肾结石？

1、出汗多喝水少

有研究显示，高温作业的工人尿路结石的发病率明显要高。比如钢铁工人、司机、环卫工人等人群更容易患泌尿系结石。这些人有个共同的工作特点，要么周围环境炎热、出汗多，要么喝水的机会少、如厕次数少。

2、慢性代谢性疾病

因身体代谢异常，并有高血压、糖尿病或肥胖等疾病的人，尿液中容易导致不同的离子和化合物沉积，形成各种类型的结石晶体。

3、有特殊疾病

因疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，会使尿钙增高，容易形成肾结石。

4、不良饮食习惯

饮食结构也是决定尿石症发病率高低的基础，如高蛋白饮食，高糖饮食，低纤维素饮食，高脂肪饮食或高嘌呤饮食都会提高结石的患病率。

春夏之交如何有效预防肾结石

1、多喝水：大量的饮水可以减少尿液中结晶的形成，也有助于把细小的结石冲出体外。至于每天的饮水量，成人应保持2.5升以上，排尿量在2升以上。而对于小儿来说，应保证每公斤体重饮水量80~100毫升。

2、限制高糖、高钠、高蛋白的饮食：蛋白质过量时，会增加尿液中钙的排出量，增大结石的形成风险。日常生活中，限制高糖、高钠、高蛋白的饮食。每日蛋白质摄入量不超过每公斤体重1~1.2克为宜。

3、日常饮食要均衡：除了结石患者需要根据自身的情况有针对性的忌口之外，尚未患病的人群，一定要多吃水果蔬菜，避免高草酸的食物，例如坚果、菠菜、甜菜、茶、巧克力、草莓等食物；减少贝类、动物内脏等高嘌呤食物的过量摄入。别乱补钙。

4、体育运动不可少：适当的体育运动有利于减少尿盐沉淀的机会，进而减少结石的产生，也有利于细小结石的排出，但要防止大量运动出汗导致的尿量减少。

四川结石病医院温馨提醒：如果是已发现有肾结石的患者朋友，一定要积极治疗，至于是采取药物还是微创手术，手术采用怎样的术式，都需要由专业医师根据具体的病情来选择。其次，预防大于治疗，想减少肾结石的形成或复发，改变不良生活习惯才是最重要的。