为何中国脑梗越来越多？提醒：离不开这3个“祸根”，不是叶酸补少了

据《柳叶刀》调查数据显示，全球每年新发脑梗塞患者总数有1370万人，我国新发脑梗塞有551万人，占全球总人数的四成。

我国不仅脑梗高发，且年轻人发生脑梗的人数也在不断上升，说到原因，还是与不良的饮食及生活习惯有很大关系。

以下是导致我国脑梗高发的几个常见原因：

1、吸烟

吸烟是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。

《中国青少年烟草调查》结果显示：我国15岁至19岁青少年吸烟人数有900万，尝试吸烟人数不下1800万。

我国是烟草大国，不仅成人吸烟人数众多，青少年吸烟的现象也尤为突出。

2、不良生活习惯

熬夜、暴饮暴食、工作生活压力大、长期高脂高糖饮食等等，这些是不少年轻人的“通病”。

这些不良的饮食及生活习惯，同样也会导致血管硬化，引发脑梗等疾病。

3、患有高同型半胱氨酸血症

高同型半胱氨酸血症，同样也是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。

有些人，明明生活习惯很好，也没有三高，却得了脑梗塞，经过检查会发现原来是患有高同型半胱氨酸血症。

另外，还有些年轻女性长期服用避孕药，这些药物大多含有孕激素和雌激素，

这两种激素均能引起血液凝固性增加，血黏度加大，纤溶功能减弱，血流缓慢，形成血栓。

预防脑梗，做好这几点

1、补充叶酸

叶酸可以从生化角度降低血同型半胱氨酸，使得血同型半胱氨酸处于正常的范围，减少动脉粥样硬化的进程，从而达到减少脑梗死的复发目的。所以从这个角度来说，叶酸对于脑梗是有一定防治的作用的。

在日常生活中，只要是身体对于叶酸的吸收、体内活性转化没啥问题，那么基本上是可以通过饮食就能补充叶酸的，比如多吃青菜、胡萝卜、苹果、葡萄等富含叶酸的食物，对于普通人来说，每日推荐的摄入量一般为0.8mg，一般最大摄入量最好不超过1.0mg。

2、 控制好血压

高血压是导致脑卒中发生的首要风险因素。所以对于高血压患者来说，最为重要的事情是控制好血压，因为长期高血压对于血管内皮细胞的损伤是会非常大的，而且还会加重动脉硬化，

这些因素带来的伤害远远要比同型半胱氨酸升高带来的危害要大得多，所以，首要事情就是控制好血压，该吃药就要吃药，该控制好钠盐摄入量就要控制，同时还要保持好的生活习惯。

在高血压治疗率，控制率和达标率方面，美国要远远高于我国，而这也是脑卒中发病率逐年下降的重要原因。

3、戒烟

吸烟是仅次于高血压的另一个导致脑卒中发生的风险因素。我国男性中大约有一半人吸烟，而美国的吸烟率只有13.7%，并且在逐年降低，虽然没有数据可以证实其吸烟率与脑卒中发生率下降是否有直接关系，但可以肯定的是，吸烟的危害是非常大的。

吸烟中含有的尼古丁等有害物质会刺激交感神经兴奋性加强，致血管收缩，损伤血管，影响脑部供血，大大提高了脑卒中的发生风险，而且，吸二手烟同样也会导致脑卒中的风险增加，所以说，为了您自身健康以及家人健康，还是尽量不要吸烟。

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