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啪啪时,该怎样增加丁丁的硬度?(女生勿入)

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  话说,我们前两天说到了

  有不少好学的小伙伴替大家问出了你们想知道的问题,那就是—怎样提升石更度?

  恐怕有不少男生都遇到过表现不尽如人意的情况,越到关键时刻,越是掉链子。越是想让它抬起头来,它越是不听使唤,“倒下去”的速度更快了。

  平时自己DIY时没问题,跟女朋友双人运动时就是石更起不来?

  foreplay时还石更邦邦的,戴个Tao突然就车欠?

  能penetrate,换个zishi突然就不行?

  是的,遇到这些情况,意味着你可能出现「葧起功能障碍」了。

  年龄因素是葧起功能的一大阻碍,「葧起功能障碍」的患病率随着年龄的增加而升高。

  对于老年人来说,多数是因为各种疾病引起的器质性「葧起功能障碍」。如果存在基础疾病,比如冠心病、高血压、糖尿病这些常见的疾病,需要先治疗及控制病情,有的人可能在治疗基础疾病的过程中葧起功能有改善,也有人只能依靠药物来帮助葧起完成杏生活。

  而对于年轻人来说,发生器质性异常的可能性相对较低,绝大多数还是以心理因素为主。

  怎样判断自己有没有葧起功能障碍?

  这里我就不再赘述了,可以参考之前这篇文章。

  如何判断一个男生有没有「阳痿」?

  平时怎样做,能改善丁丁葧起功能?

  在日常生活中影响葧起的因素有很多,除了前面所说的年龄因素,还有疾病、用药、劳累、工作和生活的压力、饮食、肥胖、久坐、不运动、睡眠障碍、吸烟等等,这些问题都可能导致男人“不行”。

  所以,一定要养成良好的生活习惯,别抽烟、别喝酒,别熬夜、别久坐,增加体育运动,合理营养、控制体重。

  健康的饮食不仅可以提供能量和营养,还能帮助保持健康的体重,对性功能也有好处。

  研究发现,以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主,少量红肉和精细谷物的地中海饮食可以用来减少患心脏病的风险,而心血管疾病和葧起问题有着共同的病理基础,因此采用地中海饮食有助于改善葧起功能[1,2]。

  保持并提升性功能很重要的一点就是要有个好身体。无论是基础研究还是临床研究,都证实了增加运动和减肥可以改善心肺功能、降低体脂率、增加血清雄激素水平,有助于改善葧起功能。

  对于改善葧起功能所需要的有氧运动量,有研究表明,应当每周进行4次中强度到高强度训练,每次40分钟,对应的一周训练量为160分钟。平均训练时间在6个月以上[3]。

  

  同房时,怎样增加丁丁硬度?

  有的人由于男女双方都没什么经验,刚开始不是太顺利。有的人则是偶尔身体疲劳的时候或者排卵期“交作业”的时候硬不起来,这种情况一般休息一下或者换个时间就会恢复了,当然也可以偶尔借助一下药物。

  不过,也有人因为这种尴尬的情况影响心理。更有甚者心态崩了,认为是不是以前手Yin太多导致的羊尾,一直追问“还有没有救”。他们甚至不敢同房,害怕同房时葧起不了,即便有机会同房,心里总是想着“千万别软”、“一定要给力”……结果,越紧张,软的越快!

  对于这些情况的男生来说,可以试试PDE5抑制剂这类药(比如他达拉非、西地那非等),或许可以让你在为爱鼓掌的活动中威风八面:“羊尾”去无踪,同房更出众……

  

  如果吃药之后一柱擎天梆梆石更,完成同房毫无障碍,至少说明你真的没什么大问题。在吃药过程中也一定要注意改善自己的心理状态,要相信自己。

  当然,同房前吃的前提是你有对象。

  溜了溜了~

  

  参考文献

  [1] Esposito K, Giugliano F, De Sio M, et al. Dietary factors in erectile dysfunction.Int J Impot Res. 2006;18(4):370-374.

  [2] Esposito K, Giugliano F, Maiorino MI, Giugliano D. Dietary factors, Mediterranean diet and erectile dysfunction.J Sex Med. 2010;7(7):2338-2345.

  [3] GERBILD H, LARSEN C M, GRAUGAARD C, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies [J]. Sex Med, 2018, 6(2): 75-89.

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  - 本期完 -

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