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难怪学医的姑姑让我坚持喝,这也太补气血了!比敷面膜还要滋润

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老人说,气色好的关键是没心没肺,呼呼大睡,但是抵不过现代人熬夜加班的工作节奏,甚至有时候一天下来要喝几杯咖啡,一来二去,皮肤状态变差,甚至还有点“垮脸”。还容易烦躁,动不动就发火,在姨妈前更明显了,这都是“衰老”提前报到的表现,如果放任它,再好的粉底都盖不住这张“老脸”。

所以平时我自己会特别注重抗衰,除了基本的运动锻炼之外,内调也得跟上!既然加班熬夜无法避免,那平时就多喝汤水充盈身体,补充能量吧!

毕竟作为地道广州人,我们都是喝汤水长大的,深知“唔补好易老”的道理,颜值的尽头是内调,就不得不提这6碗经典丽颜汤,看着平平无奇,但是对女性很友好,一起来看看吧。


一、红枣牛奶茶

红枣牛奶茶,女生喝真的很好,暖乎乎的,香甜的枣香,奶香浓郁,营养又健康,做法也简单,经常喝脸红润润的。

食材:红枣8~10颗、枸杞适量、黑糖1~2块(或使用红糖,量可根据口味调整)、干玫瑰花 几朵(可选)、牛奶500毫升、水适量

做法:

1、红枣和枸杞,用水清洗干净。

2、在锅中加入适量水,放入红枣、枸杞和黑糖(或红糖)。大火烧开后转小火,煮10~15分钟,直到红枣煮软,糖完全溶解,水变成红褐色。如果喜欢玫瑰花的香味,可以在这个时候加入几朵干玫瑰花继续煮1~2分钟。

3、倒入牛奶,加热但不要煮沸,以免破坏牛奶中的营养成分。搅拌均匀后即可关火,倒入杯中享用。


二、紫薯银耳羹

舅妈从事美容行业,她一直坚持喝含有花青素的食物,这碗紫薯银耳羹就是她经常喝的,紫薯富含丰富的花青素,银耳胶质满满,再配上枸杞、红枣、百合对女生也都非常友好,加入牛奶,奶香浓郁,女孩子坚持喝可以抗氧化哦!!

食材:紫薯、西米、红枣、银耳、冰糖、枸杞、百合、牛奶

做法:

1、先水开下西米,煮至透明过冷水备用~

2、再起锅紫薯、银耳、百合、红枣、冰糖加水煮40分钟,过程多搅拌更容易出胶哦。(可以加几滴柠檬汁,紫薯会变成紫色)

3、煮好加入枸杞和西米,蕞后兑入牛奶,真的奶香四溢,非常好喝,紫薯富含花青素哦!


三、五谷汤

女孩子们,来一碗暖心暖身的宝藏甜汤吧!每次熬夜后,总有一碗妈妈在厨房熬制的甜汤等着我。手脚冰凉的夜晚,就让这碗甜汤陪你度过吧!每周坚持喝一碗,比敷面膜还要滋润哦!

食材:红豆、黑米、花生、糯米、红枣、红糖,

做法:

1、提前浸泡食材2小时,洗净后放入电饭锅,加入适量清水,一键开启煮粥模式。煮好后,加入枸杞和红糖搅拌均匀,美味即成!女孩子们,多多喝吧!营养又美味,暖心又暖身!


四、乌鸡汤

女孩子气血不足、手脚冰凉、姨妈量少,熬夜党,掉发多,试试这道美味的乌鸡汤吧!

食材:乌鸡、党参、黄芪、黑豆、黑木耳、红枣、枸杞、生姜、玉竹

做法

1、乌鸡去掉肥皮,洗净切块,放入开水中焯水去腥,

2、食材洗净,生姜切片备用,

3、全部食材一起放入炖盅,加入适量清水,炖煮1个半小时,煮好后加入盐调味即可,也可以加点枸杞!

4、乌鸡蛋白质含量高,营养丰富,搭配这些药食同源的食材,对女孩子很友好,恢复元气,养出好气色!!备孕期间,气血不足的女生更要多喝噢!


五、鸡蛋汤

热乎乎冲一碗鸡蛋茶,味道微甜从头暖到脚,懂的都懂。这些都是对女生好的食材,对养气不错!之前小的时候老妈经常给我冲鸡蛋茶喝,现在用当归和黄芪红枣熬煮的汤汁冲感觉更好了!

食材:红枣、当归、枸杞、黄芪、鸡蛋、酒酿

做法:

1、所有食材放入锅里加水煮15分钟捞出食材留汤汁,然后开水热下碗后,放入鸡蛋打散趁热倒入汤汁冲鸡蛋茶,最后放一勺酒酿搅拌均勾即可。


六、五黑祛湿汤

说到祛湿,大家第一反应都是薏米煮水喝(可以的,但要注意薏米要炒熟),也可以试试现磨的五黑祛湿粉,食材有薏米、茯苓、赤小豆,炒熟后磨粉,吃的时候开水冲哦就可以啦!

做法:

1、碗中放60度以上的温水,加入两到三勺粉

2、快速搅拌开就可以喝啦,无糖的(可以适当加点糖)

3、喝在嘴里香香的,很浓稠,完全没有薏米的生味,一周就喝个 3-4次,时间也不一定,有时候更喜欢晚上喝,会更好睡觉。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种汤的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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