草根不言弃！#孙晓阳

你还记得“孙晓阳”这个名字吗？这位青少年时期从未接受过专业训练，接触跑步三年间成绩飞升，却又淡出大众视野的河北大男孩。从业余爱好者，到职业运动员。

起伏和高光，对于他来说都不陌生。唯一不曾改变的是，将跑步定义为事业之后，其心中的赛道梦想。过去的几年间他经历了什么？跑步对他意味着什么？「98跑」与孙晓阳进行了一次深度对话。

5月19日，361°三号赛道10KM竞速赛德州站拉开帷幕，这是该赛事首度从田径场形式到路跑形式办赛，孙晓阳以31分36秒拿下冠军。

一周之间，从秦皇岛到德州，脚下同一双361°飞燃3跑鞋，孙晓阳收获了截然不同的两份结果。5月12日的秦皇岛马拉松上，他的发挥 并不尽如 人意，后程经历跑崩最终慢跑完赛。

对于职业运动员来讲，这是无疑可以定义为失败的比赛，不过这并未影响他的心态，过去的三年间他也是这样过来的。全马的失意后，10公里是孙晓阳所期待的距离。

“之前没有太多机会跑10公里这种距离，国内这类赛事也少。我短距离能力其实提升不少，想看看正式比赛怎么样。”

361°三号赛道10KM竞速赛德州站鸣枪后，孙晓阳以3分以内的配速行进，一路保持领先。后7公里更是在身后拉出“无人区”，在没有面临任何对手挑战的情况下轻松夺冠。

“前3公里刘英才和我一起，不过之后他就掉了。我原本是想按照三号赛道的赛会纪录去跑的，不过后来气温太高也就顺下来了。

其实我觉得31分36秒的成绩真不算快，训练中的强度课都要跑到30分50秒这样。期待下半年的机会吧，三号赛道的纪录，我真想破一下。”孙晓阳表示。

作为青少年时期没有场地赛“底子”、没有专项训练的跑者，孙晓阳为何对自己的5公里、10公里距离如此有信心？这不得不提到他过去三年的经历，也从另一个角度解释了他为何在全马疾速进步后又淡出了大众视野。

时光先拨回五年前，一位在全职跑步前做过电影检票员、守过仓库、干过销售的纯业余爱好者，首马3小时出头。

2018年-2020年间，300、248、241、221、217……这样的进步幅度和速度堪称蹿升。

在当时，非注册选手能打开220大关就是一道小有成就的门槛，不管是在国内赛场争夺名次的竞争力，还是商业价值的各类回报，大众层面影响力等等。不过自从2020年末在儋州马拉松夺冠后，孙晓阳似乎一下子从大众视野中“消失”了。

他没有离开赛道，却一直未能取得理想的成绩。加上特殊时期的那三年内没有太多比赛机会，以及中国男子马拉松日渐提升的水平，孙晓阳从那位打开220的草根选手，竞争力开始落入下风，「98跑」也很好奇这三年发生了什么。

按照主观的设想，我们原以为是伤病困扰、生活变故打乱了训练，因此出现成绩停滞。不过孙晓阳的答案否定了我们这种设想。

“没有受伤，其实一切正常。当时辗转了很多训练地，和管油胜在威宁冬训过，又去找彭建华练过一段时间。按照正常来说我觉得练的还可以，但是比赛都没有跑出来，我感觉可能是‘练大了’。”

落入平台期以及连续比赛失意后，孙晓阳偶然的机会下认识了北京大兴一中的教练战东林，从2021年7月跟随其训练至今。

这位运动员时期跑过2:10:38的名将，至今保持着北京市马拉松纪录，退役后他选择在大兴一中成为一位体育老师和田径队教练。

“自己练或者小团队一起练往往没有针对性，跟随战教练以后他量身为我制定计划。队里只有我一个人练习马拉松项目，其他大多是长跑，我甚至觉得战指导就是我的专属教练。”孙晓阳说。

从对于日常训练结构的拆解，我们对“消失的孙晓阳”又有了不同的解读 。因为战教练摒弃了孙晓阳以往的训练模式、参赛形式，专注于他速度能力、专项能力的提升，而非急于求成继续往马拉松距离去攻。

“用教练的话说叫‘倒着练’吧，对我来说算是回炉重造了，从重新打基础、弥补短板。”

坦诚来说，1993年出生的孙晓阳再去练习5000米、10000米的距离，年龄已经不占优势。青少年时期他从未有过专业训练经历，没有进过体校、田径队，甚至不是规律的跑步爱好者。当时在接近30岁的年龄，他与队伍里十五、十六岁的小队员一起打基础，重新构筑速度能力。

“我5000米跑过15分04秒，10000米测试跑过29分35秒。跟随战教练的快三年间，整个身体能力和训练理念比自己刚接触跑步那会儿肯定是强太多了。”孙晓阳表示。

不同于专业队注册选手有队伍食宿、训练保障，以及每月的工资、年底绩效奖金可以拿，职业运动员一切训练和生活只能自负盈亏，成绩是奔跑在这个江湖之上的硬道理。

2021-2023的三年间，是孙晓阳最为艰难的三年。没有出彩的比赛，没有稳定的赞助商，也不频繁比赛赚取奖金，收入是个很现实的问题。

前文提到，在这样的情况下他一直在北京大兴一中跟随战东林教练训练，吃、住、训练都在学校的环境下，而冬天夏天外训的开支显然也是一笔不小的费用。

“有人建议我在短视频平台去带货运动产品，或者重新寻找定位。亦或是加入俱乐部去拿一份稳定的薪资，说实话以当时217的PB进俱乐部是不难的。不过几经思考还是决定把心思放在成绩提升上，战教练让我不用担心外训费用的事，跟着练就行了。”孙晓阳说。

除了专注于专项速度的提升，他也针对性准备了全马比赛。不过精心准备的比赛，一直没能让他收获满意的结果。包括2023年北京马拉松，在自己生活的城市准备了长周期，却再次失意而归。

与之前频繁更换工作不同，对于跑步这份职业，遇到不顺利后他并没有想过要换一份“新工作”。

“那两年也有过自我怀疑、自我安慰，有时候就在想我是不是其实不适合走这条路了？虽然这么想，既然把决定把跑步当作事业，早晚就还得练。我觉得自己身上可挖掘的东西还是有的，217肯定不是天花板，现在觉得214肯定也不是。”

忘记年龄、忘记过往成绩，专注“回炉重造”的孙晓阳终于在2023年迎来了马拉松成绩的 体现。2023年4月的保定马拉松，他以2:15:49时隔三年刷新PB；年底的绍兴马拉松又以2:14:49成功打开215大关。

至此，那个孙晓阳回来了！

“其实回过头来看，战教练这个安排确实是挺长远的一个事情。他不是一下子给我拔高，而是周期性规划去打基础。可能在外界看来沉寂了三年，我知道这三年自己的在做什么。”

上述提到，在全职跑步之前，孙晓阳是一位23岁才接触跑步的大众爱好者，一位真正的“草根”。

2023年9月当看到361°发布赛道梦想计划关于“草根大神”的激励机制时，他直言：“当时361°出这个计划的时候，我简直感觉是为我设计的一样！”

“我没有专业队注册经历，现在以跑步作为事业。而且这些成绩的梯度设置很合理，一些是我觉得很容易达到的，一些是努力可以达到的，这激励着我一步步往上走。”

值得一提的是，孙晓阳在训练之余非常喜欢研究跑鞋，对于各个品牌的新品、新配色，他总会第一时间关注。在跑步博主的交流群中，他也是活跃分子。

“我就是对鞋子感兴趣，比如配色、款式这些，有机会也会实测不同的鞋子。以飞燃3为例，拿到之后我直接就去跑强度了，没有磨合的情况下它非常给力。

我对于飞燃3的关键词是‘灵活’，因为它横向和纵向碳板的刚性设计以及细节是不同的。跑起来有蹬地感，尤其现在跑场地比较多，飞燃3一下子就能帮助我提速。这个鞋面包裹很好，大底的抓地也很好。

现在的厚底风潮下，有些鞋子会感觉踩不动，飞燃3的提速则非常顺畅。”说起鞋子来，仿佛又进入了孙晓阳的擅长领域。

谈及未来，他给出了三个目标，而我们把他的目标转化为了三个具体的数字。

进一步夯实短距离能力，希望能打破361°三号赛道10KM竞速赛的赛会纪录（杨章兴30:18）；

作为河北的草根选手，打破河北省男子马拉松纪录（包毕力格2:13:19）；

希望追赶上教练在运动员时期的成就，将成绩更进一步（战东林 2:10:38）。

说起来，孙晓阳在上一次与「98跑」的对话间，表示2021年开春要打开215，不过这个诺言其实直到2023年底才实现。显然，体育人的逐梦之旅很多时候不会是径行直遂的，不过这不妨碍他坚定的赛道梦想。

日常，孙晓阳不会过多强调他的“草根”身份。他当下把自己定义为职业运动员，站上赛道没有什么“专业”、“业余”之分，拿成绩说话。自从将跑步确立为事业后，他过去的多年也是这么做的。

“起起伏伏没什么的，一场比赛的终点，不过是下一场的起点。既是职业，也是梦想，任何结果我都准备好了。”