中国现有2亿多的高血压患者，并且有4亿多人处于高血压前期，这些都是高血压的后备大军。面对如此严峻的形式，越来越多的人开始注重血压管理，其中定期测量血压是必不可少的措施之一。
但是，很多人在测血压的时候会遇到一些问题，例如：电子血压计准吗？为什么每次测量出来的血压都不一样？该给爸妈买电子血压计还是水银血压计？什么时候量血压最准？血压一天量几次？为此，王药师整理了一些关于测量血压的干货，希望能够帮助大家更好的管理血压。
家用血压计选电子的还是水银的？
水银血压计不适合家用，原因主要是：第一，水银血压计需要借助听诊器，因此要求使用者应该具备一定的听诊技巧。如果听力不好或者不懂听诊，是无法使用的。第二，水银血压计使用的是水银，如果使用不当，容易造成水银泄漏。水银的主要成分是汞，既会污染环境，又可能伤害身体。因此，建议选择电子血压计。
电子血压计的准确性怎么样？
一般来说，电子血压计是比较准确的，但是要掌握选购技巧：第一，电子血压计属于医用产品，建议大家到药店或者品牌血压计专卖店购买，若在网上购买，也应选择品牌血压计的官方专卖店。第二，尽量选购有国际认证的电子血压计，在外包裝或说明书上，有欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压学会（BHS）或美国仪器协会（AAMI）认证的标志之一。
注意，每半年到一年的时间，需要校准一次电子血压计，方法就是用医用水银血压计的测量结果来识别电子血压计的准确性。电子血压计校准，需要到购买处、厂家、医院或者药店等地，不可自行校准。
选择上臂式电子血压计还是手腕式电子血压计？
从测量方式来看，电子血压计主要有两种，一种是上臂式电子血压计，一种是手腕式电子血压计，两者各有优劣。上臂式电子血压计测量的是肱动脉血压，而且可以测量心率，测量结果更准确些，但是携带不便。手腕式电子血压计使用方便，可以直接戴在手腕上，携带也比较方便，但是它测量的是挠动脉血压，准确性稍差一些。
对于健康人来说，这两种都适用。但是患有血液循环障碍的病人，如糖尿病、高血脂、高血压等，不适用手腕式电子血压计。
一天中什么时间测量血压最准？
人体血压并不是固定不变是，它24小时都在有规律的变化。临床数据表明，大部分人的血压都有两峰两谷，第一个血压高峰在6:00-10:00之间，第一个血压低谷在12:00-14:00之间，第二个血压高峰在16:00-18:00之间，第二个血压低谷在凌晨1:00-2:00之间。因此，建议测量高峰血压，也就是晨起后6:00-10:00或下午16:00-18:00。
需要注意的是，测量血压最好做到定时，比如选择在每天的6:00-10:00之间测量血压，这样测出来的血压比较有可比性。当然，也不用非得精确到几点几时几分，选择一致的时间段即可。
测量血压的频率是多少？
先来了解一下血压的标准，据《中国高血压防治指南（2017 年修订版）》显示：
- 一般而言，高血压患者的降压目标应小于140/90 mmHg，部分高血压患者可以降至 130/80 mmHg上下；
- 老年高血压患者（65～79 岁）的降压目标为小于 150 / 90 mmHg，如果患者可耐受，则可降至140/90 mmHg以下；
- 80 岁以上的高血压患者，降压目标也是小于 150 / 90 mmHg；
- 合并有肾脏疾病、心血管疾病、糖尿病等人群，推荐降压目标在130/80 mmHg以下。
不同人群测量血压的频率是不一样的，建议：健康的成年人每2年至少测量一次血压；高血压高危人群，如糖尿病患者、高血脂患者、年龄在40岁以上者、肥胖者、经常抽烟者等等，每半年测量一次血压；高血压患者血压达标者，每周测量血压1-2次；高血压患者血压未达标者，每天测量1-2次血压。
测量血压时要注意哪些事项？
我们提倡高血压患者进行家庭血压测量，因此掌握一些血压测量常识十分必要。在家测量血压时，应该注意以下事项：
1. 测量血压前，不要有以下行为：剧烈运动；喝咖啡；抽烟饮酒；吃辣椒等刺激性食物；情绪激动等。被测者至少安静休息5分钟，排空尿液。
2. 人的左右臂血管来自心脏主动脉不同的分支，右侧要比左侧的略粗，所以通常情况下，右侧手臂血压较左手高5-10 mmHg，因此建议测量右侧手臂的血压。
3. 测量血压的姿势可以选择坐位或卧位；手臂与心脏位置同高，前臂自然伸展，掌心向上平放于桌面；两腿平放，不要交叉；确认橡胶管无扭曲或打折。
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