走出重度抑郁症，我靠的是自救

文/阿秋

说到自救，很多朋友会说了：“要是抑郁症患者能够做到自救，那么就不会得抑郁症了；或者说就不是抑郁症了。自救哪有那么容易啊？”

每每说到要自救，仿佛激怒到了某些人的痛点。

于是，常常会有人如此反驳和偷换概念，使得我不好再说什么！

因为再继续说服或者反驳，已经没有任何意义了，毕竟这大多数都是别人的一句无心之言，没有什么意思，何必较真呢？自己清楚明白就好了。

关于自救，我自己就有深刻的体会与感想！我想说下我的一些感想和思路，仅供大家参考借鉴。

了解我的人，都知道我曾经也是一名重度抑郁症患者，但是我只用了9个月的时间，就彻底地战胜了重度抑郁症。

很多人就很好奇，你是怎么做到的？甚至有些人都不相信我是重度抑郁症。毕竟抑郁症如此折磨痛苦的病，真的不是轻易就能打败和战胜的，但是我做到了，而做到的前提就是我真正开始产生了自救的觉悟与觉醒。

当一个人开始自救努力的时候，那么意味着一切变好的喜悦都会迎面而来。因为疾病也好，抑郁症也罢，最怕的就是我们的振作和自救的精神与行动力。

说到这里，其实我也想告诉你期间的一些插曲，比如我也不是一开始就懂得自救的，别说自救了，我那时候连睡觉的功能都失去了，整晚整晚都无法入睡，想想都有多么煎熬和绝望了。

我陷入到了无尽的痛苦和为睡眠较劲着，越是如此，越是无法按照我的本意进行，反而变得愈加严重了起来。当时的自己根本就没有往抑郁症方面去想，不认为自己会得抑郁症。