如何一直“更爽更成功”？

相信许多人都难以拒绝这个“爽”的快感，但又碍于现实因素不得不去选择一些正确又痛苦的事情，不得不“为五斗米折腰”。但显明现在告诉你，假如说有种方法可以让你又爽又成功，那你想不想了解下？

在告诉你这个方法之前，咱们先了解下“爽”的机制是什么？

“爽”是一种欲望得到满足时的快感，它无法长久的持续，而之所以无法持续是因为它会不断刺激你提升阈值，以保证你为之付出更多的努力。也就是说你的欲望会不断被提高，越来越难以满足，你必须不断加大筹码才能获得这种快感。

听起来它好像是个毒品，我们似乎得远离这种感觉，否则我们很容易掉入欲望的陷阱当中。但别忘了，显明总在提醒你要多维辩证的来看待事物。叔本华曾说“人生像被欲望所驱使的钟摆，欲望满足就空虚，欲望不满足就痛苦。”“爽”这个事情的确如毒品一般，有的人会因它毁灭，而有的人则因它成功。

之前有几次读者留言说想让我写写怎么“戒网瘾”，说控制不住自己总爱玩手机或打游戏，明明知道这样不好，却怎么也管不住自己，还是不停的沉沦当中。

我们在生活当中总会有人教你怎么自律、怎么管好自己，但现实是大部分人都很难管住自己，明知要锻炼身体减肥、明知不能再吃辛辣的食物，却依旧还是豁出命也得继续。所以之前我专门写了篇《自律，就是个伪命题》。里面讲了几种如何“用魔法打败魔法”。但这篇发表出来一年半的时间了，还是有许多人问这个问题。所以今天出了个升级版的“高阶魔法”，也是一种让你既能更爽，又能做更正确、让你更成功的方法。

有些爱好学习的同学应该听说过：“‘爽’来自于人体所分泌的多巴胺，多巴胺多了就会感觉到快乐了。”但要深剖这个事的话，其实绝大多数人都理解错了：多巴胺其实是种产生渴望的神经质，并不直接产生快乐。而与多巴胺相反的则是内啡肽，内啡肽有止痛、安神镇静的作用，所以通常在疲惫或者痛苦时会产生这种激素，让人获得舒适感。

有人可能会说“产生渴望的不是荷尔蒙吗？”在这做个科普：荷尔蒙是种生理激素，只有雄性荷尔蒙和雌性荷尔蒙这两种，与发育、代谢、生殖相关，作用于人体生理过程。而多巴胺是一类神经递质，直接作用于人的情绪，给人的感受产生影响。有趣的是荷尔蒙分泌多时也会刺激多巴胺的分泌，所以两者很容易被人误解。

我们可以说“爽”的感觉来自于多巴胺，但并不是直接作用于多巴胺。多巴胺的主要作用是让我们产生欲望，去渴望一些事物。有人会觉得欲望是件很可怕的事情，它会让人们越陷越深，但其实欲望对我们人类的演化至关重要，它让我们能够忍受眼前的痛苦，跋山涉水，翻山越岭，获得离我们更远的那个满足，所以说有的人则因它成功。因为有欲望目标才会有动力，有动力才会有行动，有行动才会有结果。而随着欲望难以得到满足，自然做出的成果越大。

由此我们会发现：自然的选择只是把“爽”当作诱饵来使我们发展成长，得不到的就痛苦，得到了就无聊。也因此，它能成就一些人，也能毁了一些人。关键是让你觉得“爽”的事情给你带来的是加持能量的还是消耗能量的。也可以理解为你的爽是高级的还是低级的。

曾经显明和一些朋友都很爱打游戏，但现在都不玩了。我们并没有刻意的去戒它，自然而然的就觉得它无趣了，因为我们找到了更“爽”的快乐。我们把现实当成了竞技游戏，以朋友之间相互某个点作为竞技PK，我们选择去挑战现实生活中更有难度的事情去做，大家相互鼓励、相互激励，这样的快乐比打游戏更爽。以王者荣耀为例，就算是达到了王者段位，拿了省级的名次，也只是自己身边打游戏的人会觉得你游戏打的很牛而已。而获得了现实中的市级、省级、国级表彰的话，却是在任何场景都可以炫耀的资本，这不是更大的快乐吗？

为什么有的人会沉迷游戏？因为那种爽获得的太简单了，而且不需要太久就可以做到。所以有个对抗沉沉迷低级爽的方法：增加他在这个体系爽感的难度，让他无法获得满足感。他爱打游戏，你就让他打到吐，逼着他高强度的打，让他自己抗拒这个事情。然后在他抗拒的时候从其他方面给予他满足感，他就会觉得原来其他事情也能获得爽感。自然就不再沉迷了。

那沉迷短视频或者酗酒之类的怎么办？也很简单啊。用类似的方法也可以，或者嘲讽他“就这？”、“有本事你就XXXX”之类的。激发他的不服输，让他证明给你看，转移他的爽点就可以了。

接下来到了本文的重点了：如何才能一直更爽更成功？

首先你可以记住一句话：当下爽是生命的展开，而长久的爽则是生命的意义。不理解这句话是吗？还记得显明之前给你写的《在你找到天命之前，你的人生一直都在瞎折腾》吗？里面提到了“马斯洛需求层次理论”，“需求”一词你也可以理解为欲望，当你的需求满足时你就可以获得爽感。而这个需求金字塔最高点便是“自我实现”，也就是你人生的意义。

所以如何一直更爽更成功？你只需要给自己的人生设置个自己想想都觉得伟大的目标，然后划分成不同的阶段来完成它。当你完成了一个阶段时你就会获得爽感。当然，这个阶段可以是三五十年，也可以是一天一个星期，甚至还可以以完成阶段来制定，比如要做一百万个俯卧撑，每周保证至少1000个，第一天完成50个，第二天完成70个，第三天完成100个，第四天完成140个，第五天完成190个，第六天完成250个，第七天完成320个。你就会发现这个星期竟然能超额完成目标，你会不会觉得自己很牛？会不会觉得很爽？想想都觉得开心。

这样的话，对你来说，你每天的爽点都会更高，每次都能获得满足感，你的成绩也在不断地提升。这不就是更爽更成功吗？

如果你对自己的伟大目标没有信心，或者不敢给自己定个太高的人生终极目标。那我给你分享几个案例吧：可口可乐在第一年只有25瓶的销量，肯德基在66岁之前已经失败了1009次，孔子所谓的周游列国其实就是经历四处碰壁的磨难，历经14载都不得重用，在五十岁左右才逐渐得到当政者的重视。所以，如果你在追求自己终极目标的时候是快乐的、是有爽感的，那么最终即使离终极目标的完成有些距离，那又怎样呢？你已经在不断挑战自我的过程完成了自我蜕变，同时获得了快乐的人生。这样的人生难道不是一种巨大的成功吗？