孩子是不是吃得越多长得越好？上海虹桥医院儿科

良好的营养状态有益于儿童神经心理发育，但是营养摄入并非越来越好。

不同生长阶段的特点及其调控因素

➢婴幼儿期

快速生长：生长的第1个高峰

调控因素：营养和生长激素

➢儿童期

稳定生长

调控因素：生长激素和甲状腺激素

➢青春期

快速生长：生长的第2个高峰

调控因素：生长激素和性激素‍

所以孩子不长个，营养并不是唯一的影响因素。

相反，如果摄入了过多的营养物质，可能会给孩子生理及心理健康造成不良影响:

营养过剩给孩子带来的影响：

1、过多的营养物质摄入，机体消耗过少容易导致儿童超重或肥胖，从而严重影响儿童的生理及心理健康。

2、吃得多，会影响孩子长个！！！

生长激素通常在血糖较低时分泌，而人一般情况下是在饥饿的状态下血糖水平较低

适度的饥饿可以刺激生长激素分泌，吃得过饱就会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。

肥胖→早发育（性早熟风险高）→早长→生长空间减少（骨龄提前闭合）

吃得多的孩子通常会营养过剩，加之能量消耗过少容易导致超重或肥胖，体内脂肪含量较多，芳香化酶在脂肪组织的参与下使雄激素转化为雌激素，雌激素的水平越高，孩子越易早发育

早发育后虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快，长的高，但实际上早发育的孩子是提前透支了生长潜力。

早发育1年身高损失7cm，骨骺也会提前闭合，到别人开始蹿个的时候他们已经停止长个了，最终个子比同龄人矮。

照这意思，我们家长就不要管孩子的吃食了？

不是。是要家长注意孩子饮食的搭配均衡，合理管控

一、孩童的食谱要三少和三多。

少油少盐少糖，尽量的不要向成人饮食食谱靠近。三多，多吃蛋白质，多吃蔬菜，多喝牛奶。主食部分，我们可以选择全麦面包、米、面等，我们尽量不吃汉堡包，配菜里头，我们可以加大量的生菜洋葱豆制品西红柿等等，

第二，就是少吃零食，不吃垃圾食品。

零食是不能完全能杜绝的，但是我们要有选择的、适量的摄入，尽量选择健康的。烹饪方式上要选择烤煮蒸，避免用高油高脂的煎炸，避免进食油炸类的饼干类的，方便类、膨化类的食物，避免吃一些罐头类的，避免冷冻的甜品类的，避免烧烤类的食物。同时小孩饮水以白开水为主，少喝各类的糖饮料和碳酸饮料，而果汁则是自己做的为好。

第三，养成良好的饮食习惯。

这是保证孩子们获得均衡营养的重要前提。不良饮食习惯包括挑食偏食，暴饮暴食，进餐缺乏规律性，不吃早餐、好吃零食，吃饭的时候速度过快，狼吞虎咽等等。

第四，不要把孩子养成个小胖墩。

胖其实是一种隐性营养不良，由于胖导致了营养摄入的不均衡。一般来说，胖的孩子往往喜欢吃偏

可孩子比孩子矮一大截，我们家长怎么办？

送孩子上医院检查！

家长对照国家制定的身高标准表来看，如果自家孩子的身高属于偏矮以下，那么最好赶紧上医院查诊，因为您家的孩子可能患上矮小症了！

在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者(-2SD)，或低于第3百分位数(-1.88SD)者，就是矮小症！

矮小症对孩子的负面影响有很多，比如：

01

导致内向及情绪不稳定‍

因为身材矮小，90%以上的患儿有较为强烈的自卑心理，缺乏自尊，情绪易受内外环境的影响而产生变化。个子矮是很多孩子的心结，家长和朋友一提到身高的问题，立刻会触动孩子的敏感神经，让孩子身心受到重创!

02

导致智力发育落后

如果该矮小患者是因为体内甲状腺功能地下所致，那么，由于甲状腺激素对大脑发育有重要作用，所以3岁前发生甲状腺功能低下可导致不可逆的智力发育落后。

03

危害生活、学习

学龄期患儿，由于矮小，怕遭同学讥笑而耻于与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，同学之间关系较差，并时有违纪行为，注意力不集中，甚至影响学习。在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童，存在自我封闭现象。

04

对孩子的未来有影响

身材的高矮不仅影响一个的升学、择业、参军等大事，更让人头痛的是妨碍配偶的选择。薪酬多少也与身高有关。

一般来说，女孩的骨龄超过14周岁，男孩的骨龄超过16周岁，其骨骺线便已经闭合，孩子便失去了长高的机会，所以3-15岁是“矮小症”治疗的黄金时间。家长一旦发现孩子存在矮小的问题，应第一时间将孩子带到正规的大型医院就诊。因为越早治疗效果越好、费用越低，“早发现、早诊断、早治疗”才能让患有“矮小症”的孩子们都能实现正常的身高。