胃不好能吃馒头吗？提醒：想养胃，这4种食物尽量少吃

　　我国是胃癌大国，也是“胃病大国”，根据数据显示，我国有1.2亿人患肠胃病，特别是年轻人患胃病的情况，也很常见。

　　对于大部分成人来说，养胃，都是一项需要时刻进行的“工作”。

　　有种说法说，胃不好不能吃馒头？可信吗？

　　其实，这种说法并没有依据，馒头是由面粉制作而成，经过了发酵，比较好消化吸收。

　　胃不好的人，还可以适当吃点烤馒头，因馒头烤后形成的焦黄部分含有大量糊精，不仅能够帮助消化吸收，还能改善胃部不适。

　　所以，不论您的胃好不好，都是可以吃馒头的， 不需要有太多顾忌。

　　真正需要少吃馒头的是高血糖、糖尿病人群，因为馒头含有较高的碳水，属于高升糖指数食物。

　　提醒：想养胃，真正要少吃的是这几种食物

　　1、绿茶

　　茶叶的主要成分有嘌呤碱、茶多酚、单宁酸、氨基酸等，适当饮茶，有益健康。

　　茶叶的种类很多，绿茶便是最常见的一种。

　　绿茶属于未经发酵的茶叶，茶多酚和单宁酸的含量比较高，胃不好的人经常喝，可能会引起胃肠道的病理变化而感觉不适。

　　胃不好的人，不妨选发酵程度较高的茶，如红茶、黑茶或老白茶。

　　此外，所有的浓茶，胃不好的人都要尽量少喝。另外，饭后半小时不要喝茶，避免空腹喝茶。

　　2、笋

　　笋的营养较为丰富，属于高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的食物。

　　但胃不好的人，特别是患有慢性胃炎、胃溃疡的人群，要慎重吃笋。

　　因为笋中含有大量的纤维素，比较难消化，而大量食用会刺激肠胃，损害胃肠黏膜。

　　另外，包括甍菜、蕨菜、笋等粗纤维野菜，胃不好的人都要尽量少吃。

　　3、热干面

　　热干面是碱性面，一般面与碱的比例为250∶1，虽然普通人吃起来很筋道，但却不适合胃不好的人。

　　一方面，热干面属碱性，会中和胃酸，另一方面，热干面不太好消化，也会加重肠胃负担。

　　4、酸梅汤

　　夏季正是吃酸梅汤的季节，酸甜可口，还能开胃。

　　酸梅汤的重点原料是乌梅，乌梅富含有机酸，可促进唾液腺及胃酸的分泌，生津止渴。

　　但也正是因为这一点，也导致酸梅汤不适合胃不好的人，否则很可能会对胃肠造成刺激，引发不适。

　　另外，胃病患者还要不吃或少吃酸性食物、过甜食物、过硬过黏的食物。

　　食物养胃有讲究

　　1、胃食管反流患者：不适合喝粥。

　　原因：粥较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。

　　推荐：半流质或半固体的食物。

　　2、慢性胃炎、胃溃疡患者：适合软烂面条

　　原因：吃一些发面，可帮助胃部更好地消化，发面中的碱还可以中和掉胃部过多的胃酸。

　　推荐：面片、龙须面

　　3、胃不好的人：牛奶

　　原因：可以稀释胃酸，且对胃的刺激相对要少

　　推荐：每人每天300克奶及奶制品，在早餐或晚上临睡前一小时饮用牛奶，午餐一小杯酸奶。

　　食物并不能代替药物的作用，也不能作为一种治疗胃病的手段，建议大家以平常心看待，好好养胃，爱护咱们的身体。

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